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第22章 训练计划

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“恩!”

郑知有些皱眉的看着自己手上的那份训练,确实与众不同,因为这其中是没有什么基础训练的,这就让郑知有些奇怪了,更加奇怪的是他的训练内容,那才叫做奇怪。

“你这是在报复我吗?”

看着手上的训练表,郑知甚至都有些生气了,他觉得李惠堂是在捉弄他。

“报复你?喂!你是不是想多了!你值得我报复吗?还是说你昨天赢了我吗?要报复别的人,你还没有这样的资格,当然你要是觉得我是在报复你,你也可以不用在意我给你安排的这些训练,我反正无所谓了,只是觉得有些人输不起而已!”

李惠堂一脸的无所谓,从给郑知制定这份训练的时候,他就知道郑知的反应一定会很奇怪,这也没有什么好说的,他也做好了这样的准备。

“你!”

郑知紧紧的咬着牙看着李惠堂,他郑知有着自己的傲气,就像李惠堂还没有来到学校校队那样,他就特别不喜欢和学校校队的人踢球,因为在他看来那些人实在是没有什么实力,让他对这些人十分的厌恶,他是很喜欢足球的,甚至在他父亲那里他学会了对足球的尊重,要说一般人踢着玩,没有实力乱踢也就算了,可是连学校的足球队都这样乱踢,他是十分的不满意的,很多人觉得他不合群,其实就是他的傲气所制,他这不是不和群,只是讨厌那些人而已。

所以和李惠堂赌输之后,他自己的傲气让他在李惠堂的身上强硬不起来。

“我不管你的训练如何,但是我给你的训练就是这样,而且我可以明白的告诉你,这样的训练只是我对你现在训练的一些简单安排,等你适应下来,还有其他的训练会接着来,对了!你的基础训练也必须得跟着走,是回家练还是在这练,那都是你的事情。”

“走吧李锋!”

李惠堂没有在看一眼郑知,他知道郑知一定会按照他的安排去训练的,这一点李惠堂很确定。

不同于郑知的训练安排,李锋的安排就显得十分的普通了,作为一个小白,李惠堂没有先就让李锋进行一些别的训练,而是开始带着李锋做起了热身运动。

“热身运动是不管你进行什么样的运动都要必须做好的,尤其是足球运动员更是这样,我们这边的天气还好,就算是冬天也不太冷,要是在欧洲那边,时刻保持着身体的温度才能在足球场上保持着最好的状态,要是这个热身做不好,这发挥自然有问题。”

“当然了!除了这些热身也是对身体最好的保护,很多人上场之后跑不了多久就会抽筋,那就是热身不好的结果,对于球员来说踢球固然重要,但是保护身体同样重要,毕竟你要踢的比赛远远不止一场。”

李惠堂一边带着李锋做热身,一边给李锋讲解一些关于足球的知识,其实这才是足球运动该有的做法,不是每一个人对于足球都是很了解的。

“好的教练!”

李锋越发的认真,这让李惠堂不禁想到了他以前的那些队友,很多人都是像李锋这样认真的。

“恩!”

“好了!热身运动也做完了,那么我们就开始接下来的训练!”很快热身运动就做完了,热身运动是很简单的运动,就算是在体育课上老师也会教的,就是足球场上的热身运动或许会多一点,但是都不是什么复杂的运动。

“那么我们接下来就开始颠球训练吗?”

“?你都将训练那排给背下来了吗?”

听到李锋的话,李惠堂打趣道,虽然训练计划是做好了,可是却不是李惠堂今天要做的训练计划。

“是啊!”

不过李锋的回答倒是让李惠堂有些无语,训练安排上的字可是有几百个字啊!他就这样在短时间里给背了下来,李惠堂也是真的佩服江海高中,不愧是除了足球十五区最强的高中。

“好吧!我只是想说,今天你的训练可不是从这里开始,我要教你一点其他的东西,那些训练是你接下来要训练的东西,你平时没事的时候可以多训练一下,今天我就不教你这些东西了!”

“哦!”

李锋倒也没有很失望,只要有训练安排他就很满足了,以前他没有接触过足球,不是他不想接触,而是家里不让接触,因为上了高中他有一定的自由之后,他才进入了足球队,但是对于足球训练他却是一窍不通的。

“今天我要教的是呼吸!”

“呼吸?”

李锋一愣,这也要教吗?

虽然李锋很疑惑,可是他却对李惠堂没有任何的质疑,这就是李锋让李惠堂有些难受的地方,足球场上变化万千,有时候太可守成规其实会让球队没有太多的变化,要是球队的成绩好,那这种不变化自然是比变化好,可要是成绩不好了?或者说强强对话的时候了?要知道大多数的强强对话里,要是没有球星的存在,像这样的球员总是会扮演最重要的角色,现在有些话李惠堂还不敢说,可是他希望李锋能变的更灵性一些。

“对!呼吸!记得我们昨天的比赛吗?其实昨天要是你再坚持两圈谁胜,谁败还说不定了。”

“真的吗?”李锋有些惊喜。

“自然不会骗你!不过我要说的是,其实这两圈你是可以跑下来的。”

“能跑下来?这不可能吧?”

昨天的比赛李锋是真的拿出了自己的全部实力,即便是现在李锋依然认为自己赢不了李惠堂,更不用说李惠堂还绑着沙袋跑了几圈下来。

“你曾经应该被学校的长跑队给挖角过吧!”

“你怎么知道?”

李锋像看妖怪一眼看着李惠堂,要知道他被挖角的事情全校根本就没有几个人知道,这位新教练才来学校不过两天的时间,他是怎么知道的?

“想要知道这个并不难,其实说起来,你或许在长跑方面更加的有天赋才对,你的体力你的身体都是一个长跑运动员该有的体质,那么你知道长跑运动的训练又是些什么吗?”

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