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第11章 标准动作示范

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光敢想,还不够!

要完成“获得世界杯冠军”这一成就任务,沈峰需要付出更多,同时也要立即行动起来!

“神锋系统”里现有的那条训练任务,虽然没有强制要求完成的时间,但是在沈峰看来,自然是越早完成越好。

不看别的,单为完成这个训练任务之后的1点自由属『性』值的奖励,沈峰也要尽快行动起来。

他现在的和锋线相关的技术属『性』,数值大都才刚刚及格,以这样的水平,在龙超联赛的赛场上,都很难立足,更不要说其他了。

现在,有了“神锋系统”系统的加持,沈峰可以有的放矢地,对自己的各项专业技术,用加点的方式,来快速提高!

但是,他手头上剩余的自由属『性』值不多,需要补强的技术又太多,缺口太大,如果按部就班地来,要拥有登上世界杯舞台的实力,还不知道要等到猴年马月呢。

现在的这个训练任务的1点自由属『性』值的奖励,虽然对他缺口极大的诸多技术属『性』来讲,杯水车薪,但也聊胜于无。

今天完成了这个训练任务,明天应该会有新的训练任务,如果每一天的训练任务,都能有1点自由属『性』值的奖励的话,那……

沈峰一想到那美好的画面,浑身就充满了干劲儿。

洗漱完,沈峰穿上训练服,开门出去,走出宿舍,甩开双臂,向训练场跑去。

此刻的训练场上,已经有不少预备队的小球员,在热身、训练了,看到沈峰跑过来,都不由自主地停下了自己的动作,有胆子大,跟沈峰熟悉的,朝他挥手问好,“峰哥好!”

沈峰也笑嘻嘻地挥手回应,“同志们好!同志们辛苦了!”

小球员们看他态度和蔼,都活泛起来,嘻嘻哈哈地朝他喊道,“峰哥,你昨天晚上太牛『逼』了!”“你那个进球真牛『逼』!”“峰哥,你是最棒的!”

沈峰笑着回应道,“你们只要努力训练,早晚有一天,也会像我一样牛『逼』的!”

说着,慢慢跑远了。

监督这些小球员们训练的预备队教练,见状也给这些小球员们打气,“不要光羡慕人家!你们中有不少人,之前都和阿峰一起训练过,知道他训练的刻苦程度,他能在昨天晚上的比赛中,有那样的表现,和前面的刻苦训练,是有直接关系的。”

“你们再看看他现在,已经有昨天的成绩了,却没有自得自满,反而对自己要求的更加严格了,主动给自己加练!你们想要像他一样取得成功,首先要学会他对待训练的态度!都别愣着了,都动起来了!”

这些小球员的年纪,都在十五六岁、十七八岁,很多都是从五六岁开始,就接触足球的,能够坚持到今天,都是对成为职业球员,抱有一定野心的,有沈峰这个就在眼前的榜样,对自己的未来更加期待,在教练的督促下,以更大的热情,投入到了训练当中。

沈峰不知道自己已经成为这些小球员的榜样了,他按照训练任务的要求,先跑了个五千米,热了热身,然后来到基地的健身房,进行力量训练。

训练任务的项目列表里,有这样一条,“负重深蹲(负重不低于60公斤),三组,每组十次”。

60公斤负重深蹲,对没有经过任何专项训练的人,有些难度,但是对沈峰这样的职业运动员,却是小意思。

他的深蹲数据,在全队算不上出『色』,但是赛季前的体能测试中,他的最大深蹲数值,是180公斤。

他来到深蹲架旁,调整了一下杠铃的重要,没有选最低限度的60公斤,而是按照自己习惯的负重,选择了120公斤,然后按照自己的习惯动作,进行了三组,每组各十次的练习。

练完之后,查看训练任务的项目列表,发现负重深蹲的后面,没有像五公里慢跑一样,出现绿『色』的对勾,而是在该项目的后面,多了一组数字——(17/30)。

沈峰不明所以,询问系统。

系统回应道,“训练必须达到标准动作,才会记作有效次数!”

言下之意,沈峰刚才做的三组三十次负重深蹲,只有十七达到了标准,被记作有效次数,剩下的十三次,因为没有达到标准,做了无用功。

沈峰连忙问道,“怎样才算是标准动作呢?”

系统回应道,“训练任务项目列表的各项训练动作,都附有标准动作示范,请宿主自己调取查看。”

沈峰连忙打开训练任务的项目列表,仔细查看,果然在各个训练项目的后面,看到一个不起眼的标注“标准动作示范”,登时无语——这么小的标注,谁能看见呀!

但是,现在也不是跟系统争论的时候,以系统的『尿』『性』,争论也不会有什么结果,还是先仔细翻开一下那些“标准动作示范”再说吧。

为免后面再出错,沈峰一下子把训练任务项目列表里的所有项目的标准动作示范,都看了个遍,看得冷汗直冒。

“神锋系统”的训练任务的项目列表里的训练项目,和沈峰日常训练要做的项目,绝大多数都是重合的,很多项目都是沈峰已经坚持做了好几的,自认为已经了如指掌,变成了肌肉记忆了。

但是,看过系统里的标准动作示范之后,沈峰才发现,自己之前的训练,或多或少,都和标准动作之间,存在一些偏差,偏差虽然不是很大,但是成年累月地积累下来,对训练的效果,也会有比较明显的影响。

沈峰相信,如果他从接触足球开始,就按照系统里的标准动作示范,进行训练的话,那么自己现在的技术水平,能比现在高一个档次!

这也是龙国足球青训体系里共有的一个弊病,在沈峰刚接触足球的时候,龙国足球根本没有形成完善的青训体系,这几年随着国内足球市场回暖、蓬勃发展,青训的重要『性』也被越来越多人注意到,开始重视起来。

像建业队这样征战国内顶级联赛的职业球队,都是从国外的足球强国,聘请了专门的青训教练,来做球队预备队的教练,让小球员们从小就开始接受更专业的训练。

建业队一线队的助理教练,也是专门聘请的外籍教练,为了的就是缩短国内球员和国外足球强国之间的训练差距。

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