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第六十四章 普拉提(下)

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看上去是在踢腿,但是教练反复强调,是要用腹部的力量带动整条腿上抬,高度不要太高,幅度也不要过太,重点,是腹部发力,同时尽最大的可能,让大腿前侧的肌肉不要用力。

这个动作如果找到感觉了,做对了,那么就能瘦肚子瘦大腿,如果做错了,就只能让大腿越练越壮实。

欣小甜听到这里,想起自己之前在小公园用太空漫步机瘦身时,所悟到的就正是这一点,看来自己真是太聪明了,如今教练的话也证实了她的经验。

所以为什么有些人跑步越跑腿越粗,有些人越跑越细瘦,发力部位不同啊。

人体的肌肉是个很神奇的存在,怎么练,它的型就怎么长,所以不同的运动员,体型就各不相同。

举几个反差大些的例子,比如练各类拳击搏击的运动员,主要是追求爆发力和出击速度,所以不会刻意注重肌肉美观;而与足球运动员相比,蓝球运动员的小腿就相对比较细一些;当然身材线条最好的,可能还得是游泳、跳水运动员了。

下水之后是流线型的有木有!

欣小甜又低头看看自己的大腿,虽然经过两个月的正确有氧,以及近一个月的指法按摩,已经比从前好了很多,但与台上的教练一比,还是显得粗*粗*壮*壮的。

确切的说,是局部胖,局部壮。

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