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第11章 苦练(3)

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第二天早晨五点,手机的闹铃准时响起,李小可挣扎着爬了起来,到卫生间用凉水冲了把脸,立时困意全无。穿上运动外套和跑步鞋,蹑手蹑脚的走到门口,打开门,走了出去。

自打决定参加松江一中的篮球选秀后,李小可每天早晨都拉着大嘴跑五公里,李小可的手机上下载了咕咚软件,只要跑步的时候把手机带在身上,这个软件能够记载公里数,每跑一公里,手机就会自动报出公里数,并且能够在地图上记载跑过的路程、消耗的热量,李小可非常喜欢这款软件。每次开始跑步的时候都会打开这个软件,记录相关数据。

大嘴是极不乐意起这么早跑步锻炼身体的,无奈李小可每天都会在五点准时给他打电话叫醒他,每次早晨电话铃一响,大嘴杀了李小可的心都有,恨的牙痒痒,却也无可奈何。

李小可为了参加松江一中的篮球选秀,自已制定了一份详细的训练计划,每天早晨跑步五公里,加强体能锻炼,然后跳绳五组,每组二百个,最后是腿部力量训练,李小可从网上了解到腿部力量训练最有效的方法是蹲杠铃。跑步和跳绳都用不着太复杂的道具,可腿部力量训练需要杠铃,八中到是有训练室,各种器材都齐全,可他们已经初三毕业了,理论上已经不是八中的学生了,八中的训练室也不可能再让他们进去了。所以李小可每天都叫着大嘴跟他跑步,然后把大嘴当杠铃,让他骑在他肩上,做深蹲起。好在大嘴才一百多斤,也不胖,正是适合李小可的重量。

每天的下午三点多,天气没那么热了,李小可就拿着球专练运球和投篮,加强球性球感的训练。

昨天晚上,他看到松江一中的篮球选秀考试项目后,决定马上调整训练项目,加上了篮间四线折返跑和一分钟投篮。

到了大嘴家楼下,大嘴睡眼惺松地下了楼,看见李小可神采飞扬地跑过来,怒气冲冲的对他说道:“李小可你也太他妈的缺德了,一大早晨的,你一个电话,我们全家都鸡飞狗跳的,我老爸就差没把我从楼上踢下来了!”

李小可也不生气,笑呵呵地说:“反正踢的是你,又不是我。”

大嘴怒道:“你还真别这么说,我爸要看见你,不踢死你,也得踢断你的狗腿。”

“那他也得追得上我啊。”说完,李小可领先向前跑去,大嘴骂骂咧咧在后面跟着。

跑了不到一公里,李小可后背开始渐渐地出了汗,他知道跑步的困难期出现了。每次跑步刚开始的时候不觉得怎么累,跑了大约四、五分钟左右,就会有一个特别疲劳的困难期,坚持跑下去,挺过这个困难期,那种疲劳的感觉就会降低。他甚至有点喜欢这种身体疲惫的感觉,这种感觉能够唤醒他内心的斗志,让他坚持下去,无论多长、多难的路,只要坚持,总有跑完的那一刻。

又跑了一公里,后面的大嘴已经是气喘吁吁了,李小可转过头,向着大嘴说道:“你调整好呼吸,两步一呼两步一吸。”

大嘴说话已经是时断时续了,“我还调整……调整呼吸呢,我现在是……是能吸呼就不错了,我快累死了,我……我不行了。”

李小可也感觉有些累,对大嘴说道:“这才两公里多点,坚持住。”

大嘴弯下了嘴,大口喘着气,说道:“不行了,我实在跑不动了,你先跑吧,我歇一会儿就追你去。”说完,说什么也不肯再往前跑一步了。

李小可见大嘴怂了,也不再强求他,自已向前跑去。

李小可跑步的路线,是条围着环河的步道。步道两边种着绿色的植物,迎着晨风阳光,李小可深吸了一口气,夏季空气中弥漫着的花草的香味沁入心肺,他喜欢这种味道,有点像王婷婷身上那种淡淡的香味。每次跑步,都是对自已意志的一种考验,疲惫、肌肉的酸疼、呼吸的不畅无时无刻的想拖住前进的步伐,唯有凭借着顽强的毅力坚持向前,身体就会逐渐变得轻松起来。

这时李小可身上的T恤已被汗浸透,胸前后背湿了一大片,汗滴顺着两颊滴落在肩上。

最后二百米,手机上的咕咚传来提示音,李小可加快了步伐,向着最后的距离冲刺,为了提高体能,他的五公里最后二百米,要求自已要以百米的速度全力冲刺,“当”的一声,咕咚传来提示音,“您已跑步五公里,用时十八分五十四秒。”

李小可慢跑了一小段停了下来,只觉得身心舒畅、神清气爽,做了几个扩胸动作,开始压腿,活动关节。过了有十多分钟,才见大嘴慢跑过来。

大嘴上气不接下气地对李小可说道:“疯子,你他妈的明天早上再给我打电话,我非杀了你不可,我上辈子是干了什么缺德事了,认识你!”

李小可笑着说道:“你上辈子说不定敲穿了多少木鱼才能认识我呢。哎,对了,我昨天看到一中选秀的通知了,中考成绩超过六百一十分的都可以参加。”

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