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第五十八章 制定训练计划

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大纲并不厚实,还可以看到里面修改的痕迹。杨志翻的很认真,是一个字一个字的看,他问风尘:“你给我演示一下……”

风尘道:“行。我给你一样、一样的演示。首先是关于匍匐这一大类的内容,我的匍匐方式你见过了,我就是在这个基础上,做的一个标准……士兵的身体素质能够达到什么程度我不知道,于是就用了全国范围内,运动员的平均水平做了标准!”一边讲,风尘就一边趴下去,四肢着地,躯干离地面有大概一厘米左右。以一个缓慢的动作,运动脊柱,左右扭动,同时扭动、屈伸的,还有手腕、脚腕、手臂弯和膝盖弯、肩膀和大腿根部,每一个部位要达到怎样的标准,动作要领是什么,风尘都一一讲清楚……“练习这一组动作的时候,一定要注意循序渐进,因为练习的肌肉当中,有一些是我们寻常时候并不会用到的,尤其要注意肌肉拉伤的问题。有关这一动作的匍匐速度,我就不说了,你应该看过——普通士兵肯定不会有我那么快,但相比传统的匍匐方式,应该是更快的。”

他完整的,演示了一下练习法,杨志沉『吟』一番,趴下来说:“你教教我,我试一试。”看上一眼,又怎么比得上亲自试验一下来的有效?

风尘指点道:“不要用死力——来,你左右动起来,跟着我的节奏——左右左——收,躯干不要下去,也不要高,屁股不要撅起来……来,再来一次,左、右……”风尘便带着杨志,完成了一组动作。

然后就让杨志起来,问:“老杨,有什么感觉?”

杨志苦笑,说:“我这一把老腰都要断了。”

风尘道:“每天早晚各来一组,先适应一个星期,等你腰不酸了背不疼了,你就可以试一试这种匍匐的速度了。”老杨一只手放在背后『揉』,稍微缓了一口气,却惊喜道:“哎,你还别说,我感觉好笑比以前轻松了许多——你这起名壁虎式匍匐,怎么想的?”风尘问他:“你不觉着像一只壁虎吗?”

杨志“嘿嘿”一笑,说道:“我感觉这个像蜘蛛,还是成精了那种。”他那眼神中的东西,风尘一眼就看出了个七七八八,摇头说道:“老杨你这思想有问题啊。咱们说正事儿呢,你怎么能往女人身上想?”

杨志反问:“我的表情就这么明显么?”

“你没听过‘昭然若揭’这个成语吗?都写脸上了。不过你说这个,倒是真的一人一个样……李娜她们说我这是蛤蟆功。”

“哈哈……”

杨志听的一阵笑。

风尘道:“这一次很顺利?”

杨志提高了声音,说道:“顺利……这一次咱们不是奔着尖子去的,就是按照你说的那种体质标准来的——通选了一下,然后选择『性』的进行谈话。毕竟去哪儿当兵,也是个人选择,愿意来试一试的,我都给了他们机会。那些混日子的,咱们也不能强人所难!”顿了一下,神秘兮兮的说:“这次咱们这儿的人数估计要爆表,原计划是按照一百人左右的规模留的,淘汰率在三分之二左右……这次光我这一趟走下来,收到的申请就有一千份,我和老李就通了个气,琢磨着和上级打个报告,把淘汰率再提高一些。这里训练的营房也增加一些……人多了,一些尖子也容易出来不是?”

风尘问:“你们这么随便儿,能行?”

“行不行,看命——”

故意一个大喘气——

“令,说行,就行。说不行,就不行。”

风尘:……

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