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第10章 体能之惑

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陈羽来到的时候,佛罗伦萨的训练已经进行了一大半,剩下的时间里,维尔乔沃德并没有让陈羽跟着球队打训练赛,而是让陈羽和几个刚签约的年轻球员跟着体能教练凯西做力量、速度和灵活性训练。

陈羽长时间的缺乏系统训练,他现在的身体素质打个业余比赛是绰绰有余,但是在体能教练的严格要求下,连续两组一百米,五十米和三十米短距离折返跑,一组三千米长跑,陈羽就承受不住了,他脸色苍白,扶着腰大口的喘着粗气,似乎随时都可能倒下。

“坚持下去,中国人,你必须坚持,在比赛中,你不会只跑这点距离。”

体能教练对陈羽的身体素质很不满,因为他不仅体能不达标,对前锋来说最重要的五十米和三十米折返跑也表现一般,仅仅比跟他一起训练的后卫强一些。

陈羽咬了咬牙,他已经在坚持了,当年没能成为一名职业球员就是因为身体素质太差,那天维尔乔沃德为难陈羽,只给了他三十分钟的时间,其实在某种程度是帮助了陈羽,如果让陈羽跟着球队训练几天,维尔乔沃德肯定能够发现陈羽身体素质上的弱点,而只给陈羽三十分钟的比赛时间,却正好让陈羽绑定的郝东的足球意识发挥了作用。

维尔乔沃德虽然在带领其他球员做5vs5的对抗赛,但是他并没有忽略凯西这边,看到陈羽表现不佳,维尔乔沃德并没有说什么,在他心目中,陈羽是个计划外中的前锋,只是因为他在试训的时候有出色的发挥,他迫于无奈才留下了陈羽,不过他并不认为陈羽会有多少出场的机会,里加诺和夸利亚雷拉的搭配是首选,替补是托罗西和马图济,陈羽只是第五选择。

助理教练丹尼尔拍怕陈羽的肩膀,道:“努努力,你有成为一个好前锋的天赋,但是不要让身体成为你前进道路上的障碍。”

“谢谢教练,我会努力的。”

陈羽苦笑,技术不好可以练,身体不好难道也能练出来,也许能练出力量,也许能练好体能,但是爆发力,速度,这些亚洲人和欧洲人是很难相比的,更不要说和黑人比,不过面对这位助理教练的好意,陈羽没有借口,只能答应下来,尽力去做。

上午剩下的训练时间不长,半个多小时之后就结束了,现在距离联赛开始只有一个月不到的时间,球员们中午不回家吃饭,都留在基地里吃营养餐。

陈羽精疲力竭的走进餐厅随便找了一个座位坐下,但是却被高飞拉了起来,“这里是教练、队长和里加诺这样的绝对主力的桌,咱们坐那儿。”

高飞带着陈羽来到餐厅东侧角落的桌子前坐下,陈羽微微有些不悦,“规矩还不少。”

高飞笑道:“听说教练这是在效仿米兰的圆桌骑士制度,想通过这种方式给球员以刺激,让他们努力训练。”

陈羽摇摇头,没有再说什么,他也累得不想再说什么了,虽然训练只有半个小时,但是训练非常紧凑,没有一点休息的时间,强度也很大,已经两年多没有正规训练的陈羽肯定很难适应下来。

虽然这只是一支丙2的球队,但是饮食依然非常科学,现在中国国内球员们的食物主要也是以牛肉、鸡肉、鱼肉等高蛋白低脂肪的肉类,以及新鲜的蔬菜水果为主,但是在这里吃的方式和国内不一样。体能教练说:虽然运动员要以牛排、羊排以及鱼、蔬菜、水果为主,但是这些东西不是随便吃的,吃的顺序、摄入量都是有讲究的,如果吃的顺序不对,会影响吸收,应该先喝半杯冰的橙汁,然后再喝汤,接下来吃蔬菜沙拉和烫熟的蔬菜,然后才是吃主食,最后才吃牛肉、羊肉和鸡肉、鱼肉等脂肪类食品,饭后半个小时之后可以再吃一点水果,如果乱吃的话,最后15分钟的时候往往体力会跟不上。“

吃完中餐,球员们自由休息一个小时,然后集中起来看训练录像,教练对球员们在训练中的表现进行点评和指正。

刚刚训练的节奏很快,时间也只有90分钟,教练不可能在现场针对每一个球员犯下的错误都进行详细的指导,训练后的二次总结就成为了一项重要的内容。

维尔乔沃德对球员要求非常严格,除了老队长迪利维奥,其他球员都受到了批评,高飞的问题是技术粗糙,乱出球,对手逼抢上来之后就只顾着开大脚。对只训练了半个小时的陈羽,维尔乔沃德也没有留一点情面,说陈羽现在的身体就算是和他对抗都不一定能够占据上风,如果一个月之后还是这个样子,就只能在替补席上呆着了。

维尔乔沃德的话说的很难听,但却是事实,陈羽虽然知道自己的身体没有多少潜力可挖,但还是决心苦练一个月,先恢复到两年前的状态,然后看看能不能有所提高。

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