看完天音的电影，钱盈盈回到寝室后就上网不停翻看羽毛球运动员的上步和“抽球”动作。
羽毛球上步不像排球需要全力起跳，也不是“三步起跳”，因为羽毛球场地比较小，一般是一到两步小碎步起跳，有的队员身体条件比较好的，往往采用原地起跳的方式。抽球则要求队员两脚开立站在中场附近，微曲双膝，提前持拍判断来球方形与弧线，快速移动到击球位置。同时侧身对网，上体右后倾斜，重心落在右脚上，利用上臂抖动手腕将球回击到对方场区。在抽球的一瞬间是“小臂与手腕”发力！
“盈盈，是想将羽毛球的发力模式运用到排球扣球上吗？”见钱盈盈一直在看羽毛球的抽球和扣杀，小梦猜测。
“嗯，我觉得排球扣球和羽毛球的上步和抽球的方式有异曲同工之处，但是又略有不同。更重要的是，羽毛球的发力方式很适合我。”
钱盈盈说这句话是有原因的，相比于腰腹，她的手臂力量更加发达，再加上最近她一直在做俯卧撑增加手臂力量，羽毛球对于手臂力量的要求大于腰腹力量，所以她选择这种更适合自己的发力方式。
“嗯，像羽毛球一样扣球吗？印象中克罗地亚的芭芭拉、古巴斯的贝尔、俄而塔的高丽娜以及东洋的长岗望子都是依靠手臂发力扣球的。”
“这几个攻手我都知道，可高丽娜是右手攻手，长岗和芭芭拉都是打接应的，不适合我。至于贝尔，我倒是有印象，她是古巴斯能够称霸国际排坛的三大功臣之一呢。”
上世纪末的古巴斯女排可谓星光熠熠：强力主攻路易斯虽然只有1.74米，但是弹跳非常突出，手臂特别长，助跑扣球高度能达到3.3米！她的扣球异常强悍，常常能打出不讲理的“抄手”进攻；副攻手托雷斯身高1.9米，三号位半高球非常暴力，经常被当做“小强攻”使用；另一主攻贝尔也是很有传奇色彩，除了因为她有着“金左手”的称号外，从1991年古巴斯第一次世界杯夺冠，到2000年古巴斯奥运夺魁，她见证并参与了古巴斯女排的“八连冠”！
贝尔是全面型主攻，一传保障过硬，扣球线路多且势大力沉，砍式发球破攻效果好，她的个人数据也很出色：身高：180，扣球高度：326，拦网高度：315，退役时间：2000，退役年龄：29岁。她是球队攻防转换的枢纽，当路易斯在前排时，贝尔为她接好一传输送炮弹，当路易斯到了后排，她依然可以用她左手线路多变的扣球为古巴渡轮抢分，因为她的扣球线路更加丰富，得分手段更多。
“虽然在群星璀璨的古巴斯队伍里默默无闻，但是却是最实用的队员。她既能进攻，又能防守一传。”看着贝尔的资料，钱盈盈心中充满着崇拜之情。
“还有呢，她的扣球速度也很快，线路变化特别多，她是使用像打羽毛球那样的“小臂抽打”的代表，扣球那一下速度可以达到90公里小时呢！”小梦向钱盈盈说明。
“好厉害！我要体验下。”
钱盈盈点击下排球之魂，毫不犹豫地点击贝尔。瞬间她觉得浑身充满了力量，尤其是小臂那里一抽一抽的。来到训练馆，她拿出排球对着墙壁扣了起来。
她猛地一抽，“邦”，排球像一颗炮弹一样打在墙上，然后飞快地反弹回来。钱盈盈躲避不及，被飞速的排球砸个正着。
“嘶，好疼。”看着肩上起了红肿，钱盈盈不惊反喜。小臂抽球竟然能有那么大的力量和速度！这种方式我一定要学会！
激动地钱盈盈一边继续扣球，一边体会那种感觉，同时也学习发力的技巧。就这样一连扣了八十几个球，到第二天早上胳膊都抬不起来了。
“你昨天是做了什么？那么晚回来不说，今天还扣不了球了。”何青关切地问道。
“昨天练的有点猛，手臂有点抬不起来了。不过没事啦。”钱盈盈淡淡地说道。
因为手臂太累了，今天邱波安排钱盈盈主要做下肢的力量训练。钱盈盈正好利用这个机会，装上负重绑腿，训练扣球的上步。
“1，2，3，4。。”
她一边数数，一边做着深蹲，汗水从脸颊下刷刷地流了下来。钱盈盈深知“台上一分钟，台下一年功”的道理，没有付出，就没有收获。想要形成自己的特色扣球，就必须要有充分的下肢力量支撑，所以她做起力量训练来格外卖力。
“嘶，王医生，麻烦轻点。”
队医是个矮胖的中年妇女，她一边帮钱盈盈的左臂涂药膏，一边数落：“你可是我看到的最拼的小姑娘，怎么说你好呢。其他小姑娘都在讨论怎么谈朋友啊，吃东西。就你还那么拼！手臂弄伤了可不好，要知道你的运动之路还很长呢，就这样弄伤了，将来怎么办？”
“我这不是想好好的训练自己的扣球技术吗？”钱盈盈解释。
“那也要有个限度啊，弄伤了怎么办？”说完在她的左臂上拍了一下。
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