放学后的钱盈盈和孙薇薇告别后，来到了目的地―皖北体育馆，开始了自己重生后的第一次排球训练。
皖北高中的排球教练王涛是一个大腹便便的中年男子，很难想像他曾经是华夏男排的一员。王涛执教皖北高中女排也有十几年了，其间见证了很多队员的起起落落：有的队员天资出众，自己也喜欢排球，本可以成为顶尖的球员，为国争光。却因性格或伤病等原因，最后泯然于众人；有的队员来校队纯粹是为了体育生的加分，以便在将来高考时进入个好大学；也有的队员很努力，也喜欢排球，但是天资条件一般，无论怎么努力都不能成功。总之因为各种原因，皖北女排已经好久没有为国字号（国家队、国青队等）球队输送过球员了。唉，好苗子难找啊。这一届的队员也没找到一个出挑的。王教练心中苦啊。
这节训练课是进行接球训练。王涛让姑娘们按照身高排好队，然后围着体育馆进行慢跑。慢跑后进行热身运动，在进行热身时，王涛扫到了位于队尾的钱盈盈。心想：这个孩子可惜了，当初自己的师弟推荐她来皖北，是想让自己好好培养她。实话说，当初自己是看好她的，喜欢排球，够努力，能吃苦，也有灵气，可就是身高不够，才1.72米！就算高中还能长个，她能再长个10公分吗？但这孩子很犟，自己曾劝说她，希望她放弃主攻位置，专攻二传或自由人可能还有希望打出来，可她就是不听，否则又是个好苗子啊！邻省队给皖北三张入队试训通知，这孩子知道了，不顾自己的劝说，死磨硬泡地要求去试训。反正就是一次试训机会，自己只好让她去试试，可是真的不看好她担任主攻手。想到这里，王涛摇了摇头，开始接球训练。
“现代排球基本技术分为五项：接球、传球、发球、扣球、拦球。其中接球包括接发球和接扣球。只有接好球才能保证我方的一传和防守，是组织扣球的前提，重要性不言而喻。接球的要领是动作一定要规范，反应要快以及要有直面来球的勇气。接下来讲解接球的动作要领：接对面来球时膝盖弯成近90度，脚一前一后，重心稍向前，注意双手分放身体两侧，看球传来的方向移动到球的正方再并手接球，接球时双手夹紧，手腕下压，使手腕至肩膀成直板状，此时手肘不得弯曲，然后抬臂垫起。若球在体侧时，打开巴掌用单臂捞球也可以。”
讲解完要点，王涛让她们两两配对，一人扣球，一人接球，自己在四处视察她们的动作是否规范。当来到钱盈盈那里时，正好是钱盈盈接球，和她配对的是高二的毛兰，校队的主力主攻。毛兰的扣球虎虎生风，但令人惊讶的是钱盈盈的动作非常规范，不论是正面来球，还是侧面来球，她都没有一丝多余动作地接起。虽然有时因为毛兰扣球力量太大而崩飞，但是她面对各种扣球角度，都好像能提前知道来球方向一样，能灵活地移动，最大限度地用手臂正面迎接来球。说明这女孩完全理解了自己的讲解要领！
一个多小时的训练课结束了，浑然不知道自己的表现已经震惊了的钱盈盈还在和系统开玩笑：“系统，这个观察力初级真好用，没想到毛兰扣球前还有那么多的微表情，小动作也好多。也多亏了这样，才能提前预判她的扣球方向。”
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