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第四十六章 【一口气的节奏】

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杰夫霍纳塞克拿了个篮球放慢动作,摆出姿势说:“我投篮的时候一般会注意这些要点。两只脚张开足够的距离,不要并拢,腿部尽量伸展开,这样……”

所有人都看的很仔细,还有人拿本子记录。

杰夫认真的讲解:“注意,这时重心要落在脚后跟上,这样起跳时才稳,脚尖发力跳起来更快,但那样不好把握重心,腰部微微弯曲的同时保持上肢力量,这要自己感受。然后是手部要点,要保持肘部伸直,单手投篮,手指尽量张开。然后起跳,眼睛看篮筐顶部。”

“不是看篮筐吗?”哈里斯插口问。

“看顶部,尽量投出高弧度,三分弧度高,更容易命中。”杰夫投出了球,弧度很高,球空心入网。

戈登举手问:“先生,科比的投篮弧度不高,准头却不差,那种投篮方式可以模仿吗?”

很明显,他是科比的球迷。

杰夫回答说:“这个因人而异,低弧度不是不好,前提是选择低弧度出手的球员要想准,必须有出色的弹跳力,或者身材高大。科比出手很多,命中率并不稳定。我建议养成高弧度的习惯。”

他的言下之意,是如果低弧度出手的球员一旦跳的矮了,就有可能影响命中率,职业生涯末期效率会比较惨淡。

戈登有点郁闷,追问:“难道科比不好吗?”

杰夫尴尬道:“当然不是,科比的投篮可以说整个方式非常好,力道的流向自下而上,在过程中力量并没有分散,漂亮美观。但那不是什么人都能做到的。”

其实从物理学上讲,直上直下的抛物线投篮,入框面积最大,相对来说命中率最高,而抛物线60度比30度在入框面积上大了一倍。

哈里斯又举手问:“现在nba谁的投篮方式最适合被模仿呢?”

“雷阿伦,大家可以多看看他的比赛。如果未来有人能打破雷吉米勒的三分球总数记录,我想一定是他。”

这个评价太高,很多人不信。得分后卫位置上,雷阿伦缺乏人气。

雷阿伦是被低估的球员,拥有超强的身体素质,在黑人球员中也属上程的弹跳和爆发力,超高的篮球智商,无法比拟的投篮能力。

他的效率很高,完胜科比、艾弗森。可是他没有得到过任何个人荣誉,没进过一阵,这其实是性格方面的原因。他太过无私太过君子,从不注重个人的数据,一直都奉行球队至上的原则。

他不声不响就能拿20多分,也总是20多分,不会无限的去出手。不刷上几次50+,谁会当他是巨星呢?

杰夫又拿了个篮球,摆出和刚才一样的姿势。“投篮时用指尖拨球,出手时把握力度,这需要多练习来记忆。另外,肩部向前并且保持放松。球和手臂都要笔直的上升。保持两肩的齐平的情况下流畅地完成动作。怎么样,不难吧?”

所有人都沉默,不难?那他们怎么都不准?

要在一个简单的投篮动作中做好全部细节难度不小,对于霍纳塞克来说已经变成了一种本能。他其实自己并不会在出手时刻意考虑这些,但只要做到了这些,投篮的手感就自然会好起来。

接下来球员们各自练习,杰夫轮流指导。

都教了一遍基础后,他才给王俊单独开小灶。

王俊基础很棒,手腕灵活是天生的,投篮姿势也没有问题,出手很快,动作流畅。可是他命中率却不稳定,总是差一点。

杰夫也看不出他的问题,最后只能询问细节。“王,我听说你不只一次投出90%以上的三分命中率,有次还是打工后疲劳的状态下,你那时想的是什么?这可能是解决你命中率问题的关键。”

想的什么?这个问题真难回答,我想的是“使用道具”啊!

然后我想的是“只有十分钟,时间绝不能浪费”。这个怎么对别人说?

王俊考虑了一会儿,才想好说辞。“我当时没想什么特别的,就是投篮的时候憋着一口气,想赶快出手,短时间内多投几个球,多少分钟内投出多少次,想试自己的极限,就是这样。”

杰夫恍然大悟,拍了一下拳头,笑道:“我想到了,刚才少说了一点,投篮时的节奏和呼吸也有关,你是在憋气时找到了投篮的节奏。”

“呼吸?”王俊对这个词不陌生,他每天晚上都在练呼吸吐纳。

“对,你试试深呼吸的情况下接球,跳起时憋着一口气。记住,柔和的是手腕而不是全身放松,憋气的状态下更容易保持上肢力量,把球投出,落地后再呼出那口气,那种如释重负的感觉,伴随着的往往是进球。”

说着,杰夫拿了个篮球对王俊说:“做好准备。”

王俊点了点头,立即进入状态。

杰夫把球传了过来,王俊接球前憋了口气,跳起,出手,球进了。

他落地时才呼出那口气,明显感到憋气状态下上肢更稳。

杰夫在篮下捡到球又传给王俊,同样的方式投篮,王俊连中九球才投失一个,有种说不出的畅快感,动作很流畅。

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