各位666书友会的家人们大家好,我是易发老师,今天给大家带了一本非常非常棒的,书籍叫做原子习惯,细微改变带来巨大成就的保证法则,那么各位亲爱的朋友们,你们身上有一些坏习惯吗？你想改变它吗？
如果你想改变的话,看这本书就对了,这本书是完全可以帮助你养成好习惯,破除坏习惯,就是你们知不知道,就是在整个你一天当中,80%的行为其实都是你的习惯,有的好有的坏你不知道,你不知道他怎么样就形成了,你也不知道他怎么样突然就转变了,所以这本书做的事情就是,颠覆你对习惯的认知,它和市面上其他书不太一样,很多在市面上讲,让你养成好习惯的书籍,都是告诉你要增加毅力,要有决心,要有梦想,要有理想,给你讲些很多鸡汤类的东西,但这本书最大的区别就是,他不跟你讲那么多鸡汤,他给你讲的是如何通过人性的设计,来让你养成好习惯而戒除坏习惯。
所以你们一定要必须认真听我讲这本书,让他来真的可以颠覆,你对习惯认知的思维和影响,能够保证你能获得你想要的习惯,首先我们要知道就是,毕竟我们人生当中,你要想实现的梦想和理想,都需要大量的时间来实践,那么唯一能够帮助你实现你梦想的方式,就是这些习惯,所以可想而知,我们通过习惯就可以改变什么？
那么这本书呢？已经通过这里面讲的方式帮助了无数人,开始成功戒烟,成功的开始晨跑,写作健身,只要你任何你想做的一些,行为已经你想获得的习惯,他通通都可以实现,就是这么神,如果你不信的话那么接下来讲一讲,这么说到底为什么这么厉害,首先我们先讲这本书之前,告诉大家一个概念,就是千万不要挑战人性,什么意思呢,就是我们很多人都觉得,培养一个好的习惯是要靠意志力,但是你们知不知道,如果靠意志力来做的事情,通常都是短期的,长期的一定不是靠意志力,为什么？
已经有科学证明过了,意志力他是一个可消耗品,他是有能量池的,消耗完了就没有了,所以你一定不能够靠意志力来,去做长期的习惯行为,那么应该怎么去做呢,说一定要靠分析和设计,你们知道这本书牛在哪里吗,这本书的作者是,通过分析神经学,脑科学心理学,生物学哲学,他终于明白,知道人的习惯是怎么形成的了,所以他通过这一套,这个思维逻辑之后他发现,他可以设计,利用人性,来设计一些符合,大脑神经等方式的行为方式,它通过这套方式,制定早起早已成功了,制定戒烟戒烟成功了,制定不看电视剧。
然后早早的睡觉不睡懒觉,以及面临很多很多的诱惑,都能够拒绝,他通通都成功了,所以这本书告诉你,最大最大的一个前提就是,千万不要跟本能搏斗,不要跟意志力,什么之身,而是要设计你的行为习惯,让你的行为习惯能够适应你的大脑神经,你的生物习惯就是这么简单。
我们首先先从作者的故事开始讲起,讲到这本书,这本书的作者他曾经是一个,棒球队的运动员,在有一次棒球比赛的时候,对方的棒球的棒脱手了,一不小心迎面啪砸过来,砸到他鼻梁骨上到脑门中间这一块距离,然后当时就血流不止,鼻子也扭曲了,鼻梁骨也断了,当时呢立刻就找到救护车,是直升飞机,把他立刻送到了急救医院,当他在医院里清醒的时候,他已经不成人样,不成人样到什么程度,就是医生让他擤鼻子,他竟然一不小心,因为擤鼻子顶气,把他的眼珠给擤出来了,然后就差眼神经还有皮给连着,当时作者受伤已经这么严重了,但是你们知道后面发生一件不可思议的是,他原本以为他自己再也不可能进体育队,还是打棒球了,这一辈子都跟比赛没有关系,跟运动无关了。
但是他没有想到的是,他在这个自我摸索的过程当中,他开始进行了一个有效的习惯养成,就是他从那天开始起出院之后,以前非常爱玩,现在也不喜欢玩了,然后他们宿舍的同学都在打游戏,他也不打游戏了,早早睡觉,按时读书,非常爱干净,然后这个自己去训练,然后能够很早的睡眠,早上起来跑步,最终通过他一年到两年的努力,他终于再次又进到了学校的棒球队,哇 这么神奇,而且不止如此,最终他的身体复原得非常的好,复原到感觉就跟,曾经没有受过伤一样,最终还进入了一线队,还能够上场比赛。
所以这是一件多么不可思议的事情,所以作者他总结他说,我之所以会有这么大的改变,就是因为在我受伤之后,我养成了一系列的好习惯,当我养成了一系列好习惯的时候,我就发现我的人生发生了改变,我的人生得以变得越来越好,让原本受伤这么严重的一个身体,竟然能够复原,太不可思议了,就来源于我平时养成了一些好习惯,那么这些好习惯是怎么来的呢?对吧?
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