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【1月12日】周一 | 打卡第78天 | 姨妈期第5天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.75kg（昨晚吃的少，吃的早，消化的早，储水少一些）
BMI：56.75/（1.62*1.62）≈21.62
| 腰围：69cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.74
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：落枕难受，还喉咙痛，难受！我肯定没感冒
【心情】：一般般，马上要过年了，哈哈哈，今年一年过的真快啊~
【人体水库蓄水量】：1500ml（3大杯加1杯无糖豆浆，够了，够了~）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：12:30—20:30《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【蒸菜，2份菜心+炒鸡肉+白米饭】（不想吃太多蛋白质，姨妈期不好消化）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天的菜都水洗了一遍，先吃完2份菜心，再把鸡肉去皮配合白米饭吃，最后白米饭剩下一半（大约9分饱）
进食时间：12:30—13:27
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【菜市场，2个白菜肉馅饺子+现做肉夹馍+无糖豆浆】（犹豫吃肉夹馍还是煎饼果子！！！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃完了2个饺子，再吃的纯瘦肉夹馍，最后把豆浆喝完了（感觉8分饱）
进食时间：18:08—18:37（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天整体状态好多了，也没有痛感了，但还是要等姨妈期彻底结束，才能活蹦乱跳晒太阳。不过晒枕头了，哈哈哈，代替我晒~
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【能量驿站】《刷剧血脂营》——玉茗茶骨
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了~）
啊啊啊！忍不住手贱点开的 《玉茗茶骨》！
我直接被这部剧整得 “茶里茶气，笑里带刀，甜中带虐，欲罢不能”！
说实话，我一开始完全没抱期望。古偶剧嘛，不都是“你爱我我不爱你、我爱你你爱她、最后全天下都爱我”的套路吗？再加上“茶文化”这么正经的题材，听起来就像是我妈会一边织毛衣一边看的那种“催眠神器”。
但！命运的齿轮再次转动！一条视频像一道闪电劈中了我贫瘠的娱乐神经——娜扎！ 就是那个美得让人忘记呼吸的浓颜系女神！她，正穿着一身素雅却不失气势的宋制长衫，眼神凌厉得像能刮骨，对着一个缩成鹌鹑的男人（后来知道是她弟）冷冷道：“荣家的茶骨是脊梁，不是你赌桌上的筹码！”
我当时的反应是：“？？？？”
美女发脾气都这么帅的吗？这哪是古偶女主，这分明是 “古代商战女霸总” 啊！而且“茶骨”是啥？听起来像某种武林秘籍，又像是什么好吃的骨头汤（对不起，吃货的本能）……
正当我嘴角上扬，觉得这反差感有点意思时，该死的算法，它又懂我！又给我推了一条——同样是这个剧，画面一转，侯明昊 顶着一张“我是谁我在哪我好茫然”的俊脸，穿着粗布马夫服，却端着一盏茶，眼神湿漉漉、声音软乎乎地对刚发完火的女主说：“小姐手疼吧，喝口茶缓一缓。”
我：！！！！！！
这极致反差！ 一边是A爆全场、扇弟弟巴掌都不带喘的女家主，一边是失忆状元郎、递茶都要低头试探的小马夫！这设定，像一只无形的小手，又开始疯狂挠着我的好奇心。我怀着 “我倒要看看这是怎么个‘女强男茶’法” 的心态，手指不受控制地点进了芒果的页面。
于是，又一个“堕落”的夜晚开始了。我，沐笙，一个立志减肥的普通女孩，就这样一头栽进了江南茶园的爱恨情仇里，无法自拔，一口气炫了十集。甚至不惜再次牺牲我宝贵的睡眠时间——这对我来说，简直比让我放弃肉夹馍还难！但这次，我觉得值！
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