二班宿舍的情况，也好不到哪儿去。
苏夏正在教秦雨薇给林笑笑放松肌肉。
“先从跟腱开始，顺着小腿往上。”苏夏的声音很平静，“林笑笑，疼就叫，但别乱动。”
林笑笑趴在床上，把脸埋在枕头里，声音闷闷的：“苏班长，能不能……不揉了？我觉得我已经好了……”
“你觉得没用。”苏夏示意秦雨薇开始，“雨薇，用力。”
秦雨薇点点头，双手握住了林笑笑的脚踝。
“啊——！”林笑笑猛地抬起头，眼泪瞬间飙了出来，“雨薇姐！轻点！轻点啊！”
“我已经很轻了……”秦雨薇有些无措，“笑笑，你这里太硬了。”
“那也不能往死里按啊！”林笑笑哭得梨花带雨，“我这腿还要用来跳舞的……”
苏夏在一旁冷冷地说：“如果你现在不揉开，明天你的腿就废了，这辈子都别想跳舞了。”
这话像是一盆冷水，浇醒了林笑笑。
她咬了咬牙，重新把脸埋进枕头里，声音带着哭腔：“雨薇姐，你按吧……我忍得住……”
秦雨薇深吸一口气，手指再次用力。
“呜……”林笑笑死死咬着枕头，发出压抑的呜咽声，身体不受控制地颤抖。
楚梦瑶和莫莫那组的情况更惨。
莫莫的手劲小，给楚梦瑶揉的时候根本使不上力，揉了半天，楚梦瑶的小腿还是硬邦邦的。
“莫莫，用力啊。”楚梦瑶催促道，“你这样揉没用。”
“我已经很用力了……”莫莫累得满头大汗，“梦瑶，你的腿太硬了……”
“我来。”苏夏看不下去了，走过去接替了莫莫的位置。
她双手一握住楚梦瑶的小腿，楚梦瑶就感觉到了不同——那是一种专业的力量，精准，有力，直击要害。
“啊——！”楚梦瑶的惨叫声比林笑笑还响，“苏班长！疼！疼疼疼！”
“这里有个大筋结。”苏夏的手指在楚梦瑶小腿肚上摸索着，“乳酸堆积严重，不揉开明天你会疼得走不了路。”
她说着一用力。
“啊啊啊——！”楚梦瑶整个人弹了起来，眼泪瞬间涌出，“苏班长我错了！我以后一定好好训练！您轻点！轻点！”
“忍着。”苏夏面无表情，手上的动作却更加用力了。
楚梦瑶疼得在床上打滚，但苏夏的手像铁钳一样牢牢固定住她的腿，让她动弹不得。
直播间里，女观众们纷纷表示心疼：
“笑笑哭得好惨，心疼死了。”
“秦雨薇下手好狠，不过是为了笑笑好。”
“苏夏班长太专业了，但看着好疼。”
“楚梦瑶那个惨状，我都不敢看了。”
“这才是真正的军训，没有半点水分。”
宿舍里，惨叫声、求饶声、哭泣声交织在一起，宛如人间地狱。
半个小时后。
苏寒站在宿舍门口，看着这一幕，脸上终于露出了一丝不易察觉的笑意。
但他很快又板起了脸：“都揉完了？”
宿舍里瞬间安静下来。
“报告教官，揉完了！”陆辰第一个回答。
“感觉怎么样？”苏寒问。
“报告教官，刚开始疼，后来……舒服。”陈昊老实回答。
“记住这个感觉。”苏寒走进宿舍，“以后每天训练结束，都要互相放松肌肉。这是命令，也是为你们好。”
他顿了顿，又说：“现在，检查一下你们的腿。”
众人纷纷挽起裤腿。
直播镜头给了一个全景特写。
一个小时前还红肿僵硬的小腿，此刻虽然还有些肿胀，但明显软了很多，皮肤的颜色也从那种不正常的红晕变成了健康的粉红色。
“还不错。”苏寒点了点头，“但这还不够。肌肉放松是一个持续的过程，晚上睡觉前，要用热水泡脚，促进血液循环。明天早上起床，还要再做一遍拉伸。”
“是！”这一次，回答的声音整齐而有力。
“现在，离晚饭还有半小时。”苏寒看了眼手表，“自由活动，可以聊聊天，可以写写训练日记，也可以继续互相按摩。但记住，不准躺下睡觉，那样肌肉会再次僵硬。”
“是！”
苏寒转身走出了宿舍，四位班长也跟了出去。
门关上的那一刻，宿舍里爆发出了一阵欢呼——虽然声音不大，因为大家都没什么力气了。
“兄弟们……”孙大伟躺在床上，有气无力地说，“我觉得……我又活过来了……”
“我也是……”陆辰揉着自己的手腕，“虽然手快断了，但腿确实舒服多了。”
陈昊坐起来，活动了一下双腿：“你们发现没，苏教官虽然狠，但他教的东西真的有用。”
吴刚点点头：“这才是真正的训练，科学，系统，不是蛮干。”
二班那边，女艺人们也围坐在一起，交流着感受。
林笑笑摸着自己软下来的小腿，眼眶又红了：“雨薇姐，谢谢你……要不是你，我明天肯定废了……”
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