储存：陶罐要密封，放在干燥的地方，能保存三个月。
光有防冻膏还不够，江兰知道，预防冻伤更重要的是保暖和锻炼。她结合现代冬季护理知识，再根据清代百姓的生活习惯，总结出 “防寒保暖五常识”，每一条都配着场景化的讲解，让大家一看就懂、一学就会。
江兰在护理所的院子里，当着百姓的面演示怎么穿：“冬天冷，要重点护着手、脚、头和耳朵。手要戴棉布手套，里面可以缝个小布袋，装些晒干的艾草，暖乎乎的；脚要穿厚棉袜，袜底可以纳些棉花，鞋底要厚，别穿单鞋在雪地里走；头要戴棉帽，耳朵要戴护耳（用羊毛布做的，能把耳朵包起来），别让风吹着。”
她还特意让江丫蛋做了几样 “保暖样板”：棉布手套缝着艾草袋，棉袜纳着厚厚的棉花，护耳是用之前和药农合作的羊毛布做的。漕运工匠王二拿着手套试了试，笑着说：“这手套戴着暖和，还能握凿子，比俺之前的破手套强多了！”
“光穿暖还不够，得让身子热起来！” 江兰带着百姓在护理所的院子里锻炼，“每天晨起，先搓手 —— 双手对搓，直到发热，再搓手背、手指缝；然后搓脸 —— 用双手捂住脸，从下巴搓到额头，再搓耳朵；最后快走一刻钟，别跑，慢慢走，让身子出点汗，这样一整天都暖和。”
老妇人跟着搓了搓手，又走了几步，脸上渐渐有了血色：“江姑娘，俺以前冬天就待在屋里不动，越待越冷，现在这么一弄，还真暖和了！”
江兰特意强调，很多人冻伤后会犯错误，反而加重病情：“冻伤后别马上烤火，火太烫，会让冻僵的皮肤突然受热，容易烂；别用手抓挠，抓破了会感染；也别用太烫的水烫，用温水（不超过四十度）慢慢擦，擦到皮肤发红就行。”
她还做了个对比演示：用两个冻红的萝卜，一个放在火边烤，一个用温水擦。烤的萝卜很快就软了，皮也破了；温水擦的萝卜，慢慢恢复了原色，皮也没破。百姓们看得清清楚楚，纷纷点头：“原来以前的法子都是错的，还是江姑娘的法子管用！”
“冬天冷，得从肚子里暖起来！” 江兰结合清代百姓的饮食，推荐了三样常见的暖身食物，“萝卜能驱寒，煮萝卜汤喝；白菜能补维生素，不容易生病，炒白菜、炖白菜都行；羊肉最暖身，没钱买羊肉的，喝碗羊汤也行，能暖一整天。”
护理所的伙夫听了，当天就做了萝卜汤，分给病患和百姓喝。老妇人喝了一碗，连说：“暖和！从喉咙暖到肚子里，比喝热水管用多了！”
“晚上睡觉暖和了，第二天才有力气！” 江兰教大家，“睡前用温水烫脚，水里可以加些生姜片，烫一刻钟，脚暖了，睡觉也香；白天太阳好的时候，把被褥拿出去晒，晒过的被褥软和，还能杀死细菌，不容易生病。”
江丫蛋还编了个 “保暖口诀”，方便百姓记忆：“手戴艾套脚穿棉，晨起搓走暖全身；冻后别烤温水擦，萝卜羊肉补精神；睡前烫脚晒被褥，冬天不冻少生病。” 百姓们跟着念了几遍，很快就记住了。
江兰知道，光在京城推广还不够，西北、山东这些更冷的地方，百姓和士兵更需要防冻膏和保暖常识。她制定了 “三步走推广计划”，确保每个需要的人都能受益。
江兰让护理坊的学员分成十组，每组负责一个区域，把防冻膏和 “保暖口诀” 送到百姓手里。护理所每天免费给冻伤病患涂防冻膏，还教他们怎么制作；仁心堂、惠民堂等合作医馆都摆放了防冻膏，百姓可以低价购买，买不起的免费送；漕运码头、修缮工地等工匠营地，每个工匠都能领到一小罐防冻膏，学员还现场教他们怎么涂、怎么保暖。
漕运工匠王二领到防冻膏后，每天干活前都涂在手背上，一周后，手背的冻疮好了，还能正常握凿子：“这暖冬膏真是好东西！俺们码头的工匠，现在都离不开它了！”
江兰通过驿站，给西北、山东、江南的护理分坊送去防冻膏的配方和 “保暖口诀”，还派了十名讲师去地方指导。西北分坊的讲师钱贵带着配方，用当地的羊毛油代替芝麻油，制作防冻膏，分给士兵和百姓。士兵李三的同乡，在西北戍守，用了防冻膏后，耳朵的冻伤好了，还能正常执勤：“钱讲师说这是江姑娘的法子，真是救了俺们的命！”
山东分坊的讲师小莲教百姓用当地的萝卜、白菜做暖身菜，还组织大家晨起锻炼。兖州的百姓说：“今年冬天比去年暖，冻伤的人少了，生病的也少了！”
江南分坊的讲师玲儿教工匠在手套里缝艾草袋，还教他们怎么在潮湿的冬天晒被褥。苏州的工匠说：“江南冬天又冷又潮，用了江姑娘的法子，手不冻了，干活也有劲了！”
江兰还在《护理学报》冬季刊上，详细刊登了防冻膏的配方、制作流程和保暖常识，还配了插图，比如 “怎么熬猪油”“怎么搓手搓脸”“怎么烫脚”。文兴堂的王掌柜说：“这期刊一出来，买的人比之前还多！有个从东北来的商人，一下买了五十本，说要带回去给家乡的人看。”
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