“吹”字诀练肾脏，最考定力。吸气时双手合拢得深些，几乎要贴到腹部，手指蜷曲着像握着颗核桃，膝盖也伸直得更明显，角度快到140度了。玄元能感觉到气从后腰的命门穴往上冒，带着股沉厚的劲儿，不像“嘘”字诀的气那样轻飘。吐气念“吹”，声音低沉，像从胸腔里滚出来的，双手打开时带着股沉稳的劲儿，像是从腰底送出一股气，沿着后腿往下灌，直到脚跟都跟着发麻——师父说这是“气入涌泉”，能固肾。
最后是“嘻”字诀，能调理三焦。三焦是全身气脉的通道，练起来最是轻快。吸气时双手合拢带着轻快的感觉，胳膊抬得比之前都高些，像抱着只振翅的蝴蝶。吐气念“嘻”，声音带着笑意，尾音还往上挑了挑，双手打开时又轻又快，手腕转了个小小的圈，仿佛要把全身的经脉都跟着舒展了。玄元能感觉到气从头顶的百会穴往下流，顺着脖子、胸口、腰腹，一直淌到脚底，像洗了个通透的气浴。
七分半钟很快过去，玄元停下动作时，额角渗出了细密的汗珠，顺着脸颊滑到下巴，滴在草地上，洇出个小小的湿痕。他却一点不觉得累，反而浑身轻快，像被晨露洗过一样，连布鞋里的脚都透着股劲儿，想在草地上蹦跳几下。
他望着东边升起的朝阳，霞光把竹影染成了金红色，每片叶子都像镀了层光。忽然明白，这练气之法哪里只是练气，更是在练“调和”——调的是呼吸与动作的和，和的是身体与自然的气。就像此刻，晨光漫过他的肩膀，气流顺着指尖钻进袖管，与他刚练出的气缠在一块儿，分不清哪缕是天上来的，哪缕是自己生的。
“天人合一”，原来就藏在这一次次的吸气、合拢、吐气、打开里，藏在掌心的温度里，藏在舌尖的气音里，藏在草叶承接的露水里。
玄元轻轻活动了一下手腕，骨节发出轻微的脆响，像春雪落在松枝上的动静。他准备回屋找师父请教刚才练习时的细微感受——练“呬”字诀时那股痒意，还有“嘻”字诀收尾时百会穴的发麻感，想必都有讲究。
脚步踩在草地上，比来时更觉踏实，每一步都像踩着股稳稳的气脉，从脚底一直通到头顶，连影子都跟着挺拔了几分。
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