“翡翡是我弟弟的名，全名叫石翡，英文名：Jade”听到陈柔情的话，我就把弟弟“出卖”了。我完不久后，只见一位护士抱着一个型胖子出来，好像比前世记忆中还要大型一些，后来才知道足足有8斤，吓死我啦。“翡翡。”我连忙跑过去，看弟弟，只见弟弟头发已经长出来，又黑又密，看起来完全不像刚刚出生的宝宝，其实护士姐姐也很奇怪。这是营养充足的表现。
“钻钻，你弟弟好可爱。”陈柔情望着翡翡的道。“这当然的啦。”我有点骄傲的回到。我把弟弟培养起来，首先塑造他梦想，带领他走向世界舞台，心里默默的道：弟弟我们一起加油。本来一个挺和谐的画面，突然一个大妈的声音传来破坏：“柔情，快回来工作，忙不过了，快点。”“柔柔姐姐，你快回去工作，耽误你这么久，我不也不好生意。”真的陈柔情陪伴我挺久，我都有点不好意思了，老师过：“别人对我们的好都是不应该的，要知恩，感恩，报恩，惜福，知福，造福。”“好的，钻钻，你照顾好自己，我先去忙。”“柔柔姐姐，慢走。”我真挺感动的了，没想到能遇上这么善良的姑凉。
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母亲从手术台出来后，转到一间私人病房，由于我的重生，改变家里的变化，现在家里变得越来越富有，所以住当然住好的，这样母亲也不用给打扰的。“麻麻，翡翡好可爱，胖胖的，整个胖子，他的头发又黑又密的。”我兴奋地向母亲描述弟弟的样子，母亲也听得很认真，母亲的精神面貌根本不像刚刚生完的孩子的人，一点虚弱的感觉都没有，据母亲的描述生弟弟和生我的时候，一个，一个地，一个南，一个北。
这时候，我又对父母，父亲在床边削水果，“麻麻，这当然，一个有知识的人和一个没有知识的人根本2回事，尤其这健康的知识，首先会让自己没那么辛苦，自己可以当自己的医生，多么好呀。”
同时这时候我把前世学到的免疫系统功能和父母：“免疫系统功能，决定着身体健康。气温一改变，就弱不禁风起来；流感来袭，更是首当其冲，晚上睡不好，早上醒不来.....这些情况都是免疫力在作崇。尤其冬季是流感的多发时节，提升自身免疫力更是刻不容缓。想知道有什么办法吗？”父母很认真聆听，他们的状态就像海绵一样，想疯狂吸收。
我继续道；“方法1 每保持好心情。据研究发现，人体的免疫力与情绪有非常亲密的联系，快乐的人比忧郁的人更容易拥有良好的免疫力。这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。而焦虑和悲剧的情绪侧会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生絮乱，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。因此，要想增加免疫力，切记每都要保持好心情。”
“方法2 坚持运动不疲劳，运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显着增加人体免疫功能。人体在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。同时，体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。这样，就能有效地提高机体的细胞和体液免疫的能力，减少各种疾病的发生。但是，运动一定要科学，适量，过度运动会让身体处于过度疲劳的状态，对人体抵抗力带来负面影响。专家推荐每周3--5次，每次30分钟以上，强度以不过于疲劳为准。”
“方法3 睡得多不如睡得好，睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗尔造成功能衰竭，有助于精神与体力的回复及能量的储存。医学研究证实，睡眠还能挺高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转，康复。不过，不要局限于每8时的睡眠规则，“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量。如果你每晨醒时感觉精力充沛，心情愉快，就明你睡好了。想要改善睡眠质量，一定要创造良好的睡眠环境，如减少噪音干扰，保持室内适夷温度，避免强光照射等。此外。在睡眠前用热水泡脚火进食少量温牛奶，也有促进睡眠的作用。”
“方法4 日常饮食营养要均衡，研究证明，营养均衡的膳食对提高人体免疫的功能有十分积极的作用。在膳食中要注意充分摄取奶，大豆及其制品，这些都是含蛋白质丰富的事物；西红柿，胡萝卜，韭菜，大蒜，白菜，以及红枣，草莓等新鲜蔬菜和水果，侧含有丰富的维生素C ，A，B1，B2和钙，磷，铁等矿物质，适当多吃以上食物，对促进免疫系统的活动，增强抗病能力大有益处。”
“方法5经常按摩促循环，按摩确实能够提高免疫力。按摩可以防止淋巴管堵塞，是免疫系统保持通畅。通过按摩可以减低血液中高达53%的皮质醇。皮质醇是什么？它可是使免疫力下降的主要凶手。免疫学家指出，按摩能消除疲劳与紧张，使身体放松，减少压力荷尔蒙。一项研究发现，每接受45分钟按摩，一个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显的改善。无论是专业的按摩，还是你和他之间简简单单的背部按摩，都有提高免疫力的神奇作用，同时还能帮助你稳定情绪。”
“方法6 戒烟限酒多喝水。医院证明，烟草中含有30余种对人体有害的物质，吸烟时人体的血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。所以要想提高自身免疫力，预防传染病就必须戒烟。”
这段时间《我不是药神》真的引起大家的关注，我希望在当中，读者能得到轻松愉悦的心情的同时也能学到一些有关健康方面的。
(本章完)
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