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第11章 球感

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“钻钻,现在不能教您冲力射球和滑翔冲力射球,但可以叫你其他的。。。。。”太空翼还没完,“大空翼,时间到。”白的声音就想起。“啊,怎么时间过得真快。”我立刻埋怨到。“那钻钻下一次见咯,88.”“88,翼哥哥。”我刚刚打完招呼后,大空翼就消失,应该回去了,具体我没有问白什么情况。

“我练什么好呢?”“尊敬的主人,您可以选择练习球感的训练,请看大屏幕:练习一:连续剪刀腿,保持双脚始终不触球的同时,双脚交替连续由内向外跨步;练习二:脚底踩球,双脚脚底交替踩球,同时尽量保持让皮球保持原地不动;练习三:脚底拉球,交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚,尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动;练习四:足球舞蹈,首先一次从左向右的话,依次使用右脚脚底、左脚脚底、右脚从脚后绕过用脚尖触球。然后反向从右向左时,依次使用左脚脚底、右脚脚底、左脚从脚后绕过用脚尖触球;练习五:三次脚底拉球,一只脚为支撑腿,连续使用一只脚脚底完向内、向外、向内三次拉球。然后换另一只脚做相同的三次拉球。如此在两只脚之间交替循环。练习六:左脚拉球、右脚拨球,先用左脚脚底向支撑腿右脚内侧拉球。然后再用右脚脚内侧将球推回到原来的位置。如此往复循环。练习七:右脚拉球、左脚拨球,先用右脚脚底向支撑腿左脚内侧拉球。,然后再用左脚脚内侧将球推回到原来的位置,如此往复循环。练习八:右脚拉球、右脚外侧拨球,先用右脚脚底向后拉球,同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡。,然后再用右脚脚背将球推回到原来的位置,如此往复循环。练习九:左脚拉球、左脚外侧拨球,先用左脚脚底向后拉球,同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡。然后再用左脚脚背将球推回到原来的位置,如此往复循环。练习十:V字拉球,先用左脚脚底将球向身体内侧拉,再用左脚内侧将球向外侧推出去。再用右脚脚底将球向身体内侧拉,最后用右脚内侧将球向外侧推出去,双脚之间如此往复循环,作为初学者,这个动作开始时尽量幅度一些,增加对球的控制能力,待熟悉之后可适时加大幅度,以便在实战中使用。练习十一:V字拉球脚外拨球,先用左脚脚底将球向身体内侧拉,再用左脚外侧将球向外侧推出去。再用右脚脚底将球向身体内侧拉,最后用右脚外侧将球向外侧推出去。双脚之间如此往复循环,作为初学者,这个动作开始时尽量幅度一些,增加对球的控制能力,待熟悉之后可适时加大幅度,以便在实战中使用。练习十二:拉球脚正面拨球-右脚,先用右脚脚底向后拉球,同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡,然后再用右脚脚背将球推回到原来的位置,如此往复循环。练习十三:拉球脚正面拨球-左脚,先用左脚脚底向后拉球,同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡,然后再用左脚脚背将球推回到原来的位置,如此往复循环。练习十四:拉球脚正面拨球-双脚,先用右脚脚底向后拉球,同时,撑腿【左脚】跳步保持平衡,然后再用右脚脚背将球推回到原来的位置,再换左脚脚底向后拉球,同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡,然后再用左脚脚背将球推回到原来的位置。如此往复循环。练习十五:三次拉拨球-双脚,先用右脚脚底向后拉球,同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡,然后再用右脚连续三次分别用脚外侧、较正面、脚内侧将球向前推,再换左脚脚底向后拉球,同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡,然后再用左脚连续三次分别用脚外侧、较正面、脚内侧将球向前推。

如此往复循环。练习十六:横向拉球停球,用一只脚脚底将球横向拉向身体另一侧,再用另一只脚将球停住,如此往复形成一个循环练习。建议能不间断的连续做过10个来回算是真正熟练。练习十七:脚内侧四次拨球-横向拉球,用双脚内侧左右来回连续拨四次球,再用一只脚脚底将球横向拉向身体另一侧,再用另一只脚将球停住,然后再用双脚内侧左右来回连续拨三次球,最后再用另一只脚将球停住。如此往复循环。”

我一边听着一边看,“哇,太全了”接着白还没有完,屏幕继续显示着:“练习十八:脚内侧四次拨球-搓拉球,原地双脚内侧左右来回三次拨球,然后第四次触球时用脚由上自下进行一次搓拉球。练习十九:脚内侧扣球-脚外侧拨球,一只脚内侧扣球后,换另一只脚外侧向这一侧轻拨球,然后再用这只脚内侧扣球,再换第一只脚外侧轻拨球,如此往复形成一个循环练习。建议能不间断的连续做过10个来回算是真正熟练。练习二十:脚内侧扣球-脚外侧连续拨球,一只脚内侧扣球后,换另一只脚外侧向这一侧连续两次轻拨球,然后再用这只脚内侧扣球,再换第一只脚外侧连续两次轻拨球,如此往复循环。练习二十一:横向拉球-脚背停球,用一只脚脚底将球横向拉向身体另一侧。,再用该只脚绕到支撑腿之后用脚背将球停住,如此往复循环。练习二十二:脚后拉球-右脚,在一个范围内使用右脚完成脚后拉球。,注意在完成脚向后拉时,是用脚内侧从支撑脚向另一侧拨球前,支撑脚要有一个向前的跳步,这样可以轻松的让球从支撑脚后拨过。然后在使用左脚脚底将球横向拉回到起始位置。如此往复循环。练习二十三:脚后拉球-左脚在一个范围内使用左脚完成脚后拉球。注意在完成脚向后拉时,是用脚内侧从支撑脚向另一侧拨球前。支撑脚要有一个向前的跳步,这样可以轻松的让球从支撑脚后拨过。然后在使用右脚脚底将球横向拉回到起始位置。如此往复循环。练习二十四:脚后拉球-双脚

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