迈克尔·加扎尼加对裂脑人的研究让林宇了解到大脑左右半球的分工和协作。他在学习和工作中，注重开发大脑的双侧功能，通过一些特殊的训练方法，如双手同时写字、交叉运动等，提高大脑的协调性和灵活性。他相信，充分发挥大脑的潜力能够让自己在学习和工作中取得更好的成绩。
伊丽莎白·洛夫特斯关于记忆的研究让林宇认识到记忆的易变性。他在回忆过去的经历时，不再盲目相信自己的记忆，而是学会从多个角度核实信息，避免因错误记忆导致的误解和偏见。在处理重要事务时，他会做好详细的记录，确保信息的准确性和可靠性。
理查德拉扎勒斯的认知 - 评价理论让林宇明白情绪的产生源于对事件的认知和评价。他学会了在面对负面事件时，调整自己的认知方式，以更加积极的心态看待问题，从而更好地控制自己的情绪。他会对自己的情绪进行觉察和反思，分析导致情绪产生的原因，通过改变认知来改变情绪体验，使自己能够更加从容地应对生活中的各种挑战。
朱利安·罗特的控制点理论让林宇反思自己对生活事件的归因方式。他逐渐将控制点从外部转向内部，相信自己的努力和决策能够改变生活，增强了自我效能感和责任感。他不再把失败归咎于运气不好或外部环境的影响，而是从自身寻找原因，总结经验教训，积极采取行动改进自己的行为和方法，努力掌控自己的生活。
沃尔特·米歇尔的延迟满足实验启示林宇，要学会克制即时的欲望，追求长远的目标。他在面对各种诱惑时，能够保持冷静和理智，通过设定明确的目标和计划，延迟满足自己的欲望。他会为了实现长远目标，如职业发展、健康管理等，暂时放弃眼前的享乐，如熬夜追剧、吃垃圾食品等，专注于为实现目标而努力奋斗。
玛格丽特·米德对文化与人格关系的研究让林宇认识到文化对个人成长的深远影响。他积极学习不同的文化知识，拓宽自己的文化视野，尊重和欣赏不同文化的差异。他通过阅读、旅行、与不同文化背景的人交流等方式，了解各种文化的价值观、信仰和生活方式，从中汲取营养，丰富自己的人格内涵，使自己能够更好地适应多元化的社会环境。
劳伦斯·科尔伯格的道德发展阶段理论为林宇开展道德教育提供了指导。他在与他人交往和教育子女时，注重引导他们逐步提升道德认知水平，培养良好的道德品质和行为习惯。他会通过讲述道德故事、讨论道德案例、以身作则等方式，
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