感谢昵称“祖国迷茫的人”的5个胶囊！！！
壁纸屋内，午后的阳光透过窗户洒落，为这个来自未来的空间带来一丝温暖。米娅坐在房间中央特制的冥想垫上，她纤细的身影在光线中显得格外年轻。虽然只有十五岁，但她那双闪烁着金色光芒的眼睛却透露出远超年龄的智慧与沉稳。
在她周围，五名年龄各异的灵能者分别盘坐着，形成一个完整的圆圈。这是他们这周以来第三次聚会，每个人都带着期待和些许紧张。工厂技工安娜，一个留着短发的干练女性；码头工人马克，身材魁梧的中年男子；面包店学徒托马斯，还带着些许面粉香气的害羞少年；年迈的修女玛莎，穿着朴素的教会长袍；以及最近加入的档案管理员克里斯，一个戴着圆框眼镜的瘦弱男子。
他们都是这几天通过任意门一个个找到的不稳定灵能者。每个人都有着自己的故事，都曾经在黑暗中独自挣扎。但现在，他们在这里找到了希望。
"今天我们要学习更深层的控制技巧，"米娅的声音轻柔但坚定，体内的能力磁带散发出温和的金光，笼罩着整个教学区域，"首先，让我们复习一下基础的冥想。记住，灵能不是外在的工具，而是我们存在的一部分。就像呼吸一样自然。"
她示范性地释放出一股温和的灵能，金色的能量在空中流转，形成了一个完美的球体："观察这个形态，感受能量的流动。它应该是均匀的，稳定的，就像一条平静的河流。"
托马斯小心翼翼地尝试模仿，他的灵能在空中形成了一个不太规则的形状，时而膨胀，时而收缩："米娅老师，"他有些沮丧地说，"我还是做不好。每次觉得要稳定了，就会想到上周在面包店差点失控的事情..."
"不要责备自己，托马斯，"米娅温和地说，移动到他身边，"恐惧和自责只会加剧灵能的不稳定。试着回忆你最喜欢的时刻，比如清晨揉面团的时候。那种面团在手中逐渐变得柔软，富有弹性的感觉。"
张文站在房间的一角默默观察，看着这个比他小很多的女孩展现出惊人的教学天赋。米娅不仅在教授技巧，更重要的是她能理解每个学员的困扰，用他们最熟悉的事物来类比灵能的运用。
"对，就是这样！"米娅突然兴奋地说。在她的引导下，托马斯的灵能逐渐稳定，终于形成了一个完整的球体，虽然还有些许波动，但已经是巨大的进步。
老修女玛莎也有了显着的改善。她原本总是在祷告时不自觉地释放灵能，导致教堂的蜡烛莫名熄灭或突然燃烧。现在她已经能够在诵读祷文的同时保持灵能的平稳："感谢神圣的帝皇，"她感动地说，"终于不用担心在做弥撒时吓到信众了。"
"米娅，"档案管理员克里斯推了推眼镜，声音中带着学者特有的谨慎，"我在整理古籍的时候发现一些记载。最近这段时间的亚空间波动，似乎和某些历史记录中描述的情况很相似。"
这引起了所有人的注意。码头工人马克点头附和："确实，这几天在码头工作时，那种不安的感觉越来越强烈了。就像有什么东西在幕布后面蠢蠢欲动。"
"我也有同感，"安娜说，她是个实干派，说话直截了当，"特别是在工厂的深夜班次，机器的嗡鸣声中总觉得混杂着些别的东西。那种感觉...就像有人在耳边窃窃私语。"
米娅认真地听着每个人的描述，她能感受到体内能力磁带传来的警示。这种共同的感知绝非巧合："这确实值得警惕。亚空间的异常波动往往预示着危险。我们必须加快训练进度，但同时也要更加谨慎。"
"我建议增加防护训练的比重，"张文适时地提出建议，"在亚空间不稳定的时候，掌握自我保护的技巧比控制力量更重要。"
米娅赞同地点头："张文说得对。从今天开始，我们要学习如何在感受到危险时立即收敛灵能，把自己的存在感降到最低。这是一项很重要的生存技巧。"
她站起身，走到房间中央："现在，请大家看我的示范。"
米娅闭上眼睛，金色的光芒开始从她体内收敛。渐渐地，她的灵能波动变得越来越微弱，最后几乎难以察觉。当她再次睁开眼睛时，即使是在场的灵能者也很难感知到她的存在。
"这就是完全的收敛，"她解释道，同时让自己的灵能重新显现，"在危险时刻，这可能是救命的技巧。"
学员们都被这个展示震撼了。托马斯睁大眼睛："这太神奇了！米娅老师，你是怎么做到的？"
"这需要大量的练习，"米娅耐心地解释，"但原理其实很简单。就像是把自己裹在一个茧里，让所有的能量都内敛。我们现在就开始练习基础版本。"
接下来的两个小时，米娅轮流指导每个人练习收敛技巧。过程并不顺利，但每个人都展现出了决心。
"记住，"米娅在课程结束时说，"我们约定每两天见一次面，但这不意味着其他时间可以放松。每天都要保持练习，特别是在入睡前。那是灵能最容易失控的时候。"
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