夜里才是练习生辛苦自修的主战场，晚餐中附加的鸡胸肉应该就是专门给这些年轻人补充的蛋白质，要不然这些人是很难坚持到深夜的。
据说想要出人头地进入出道组，每天十几个小时只是标配。
当然了，练习并不全是体力运动，一般晚上七点后公司还会开一些1-2小时的随机课，比如时尚、礼仪、体态、语言、乐器等等相关的课程。
多数课程并不不分班，练习生可以根据自己的爱好与时间自由选择，需要满足条件才能参加的，会提前在贴出的课程表中说明。
不愿参加也没人强求，自己想练什么就练什么，如果不求上进的只要能平安度过月考一般也没人赶你走。
但能来这里的人往往都有一颗不安稳的心，晚上自己加练到凌晨也并不稀奇。
不同于那些饿嗷嗷的练习生，刘宇盛晚上肯定是出去加餐的。
这么大运动量不多吃点真的扛不下去，他正是长身体的时候，活动量也很大所以不怕增重。
大不了再增加些体能练习就好了，他可不愿意像公司那些弱不禁风男idol那样，暴瘦成皮包骨的样子。
刘宇盛发现S·M娱乐也挺有意思，这个光总部就有几百人的大公司竟然没设一间健身房。
多番打听后，刘宇盛发现这完全是公司故意为之。
原因就是公司高层怕旗下idol因为爱上健身而变得过于强壮，他们不想要彪悍的运动员，只喜欢纤瘦的偶像。
因为这种形象最容易受到女性青少年群体的钟爱，而女性青少年也是最乐意为偶像掏钱的团体。
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