锻体境是对身体素质和强度的一种修炼，通过修炼，将原力不断地融入身体，达到提升身体强度的作用。一重为炼体，二重为强骨，三重为塑脏。
通脉境是对身体内各条附属经脉进行打通，以容纳更多天地元气，其中以分别打通手六经为一重，打通足六经为二重，打通躯干二脉为第三重。
通窍境是打通分布于四肢及身体各部位的窍穴，通过窍穴压缩提炼原力，使原力更加凝实，达到原力外放。打通四肢窍穴为一重，打通躯干窍穴为二重，打通头部窍穴为三重。
凝神境主要是对精神力进行凝练，将无形的精神力凝聚提炼压缩，达到以虚化实，为冲击法师做好准备。此境也被称为初级法师境。第一重为打通四条灵脉；第二重为凝聚出识海；第三重为精神力外放。
讲完了这些，他继续讲到：“学校的课程分为理论课、文化课和实训课，理论课和文化课没有什么好说的。说说实训课，实训课分为训练和对抗演练。”
“学校有四处专供修炼的地方，分别为锻体修炼的雷火重力池，通脉修炼的脉络壁，通窍修炼的九窍峰，凝神修炼的冥想谷。”
“为了对修炼成果进行评估，每隔三个月班级内进行一次对抗演练，每半年同级间进行一次对抗演练。主要以一对一的形式进行。”
最后，文心对着全班学生说：“从明天上午开始正式开课，请同学们根据课程表准时上课，今天的班会就到这。”
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