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金中水美

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第65章 制定计划

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第二天,钟元在酒店餐厅跟何涛、老莫一起吃早餐。

钟元垂头丧气地坐在椅子上,默默地吃着早餐。

何涛看到钟元无精打采的样子,心里一紧,他知道这个实验对钟元的重要性。

他在旁边轻声说:“钟元,我知道这次失败让你很受打击,但我们可以一起想办法重新振作起来。”

老莫也点了点头:“是啊,钟元,一次失败不代表什么的。

再说了,第一次尝试就成功的概率基本很低的,不要气馁啊。”

何涛皱着眉头思考着:“我觉得首先得从心态调整开始,我们得找到一种能让你忘记这次失败,

重新充满信心的方法。”

老莫挠了挠头:“体能方面的话,是不是可以从规律的运动开始,像跑步之类的?但是具体怎么做,

我也不太清楚。”

钟元叹了口气:“我现在心里乱得很,总觉得自己在这个实验上投入了那么多,

却换来这样的结果,不知道还能不能重新开始。”

何涛拍了拍钟元的肩膀:“你不能这么想,每一次失败都是一次成长的机会。

我们可以从简单的小事做起,比如每天早起去看看日出,感受一下大自然的力量,

说不定能让你心态好起来。”

老莫接着说:“对,还有在饮食上也可以调整,吃一些健康有营养的食物,这对体能提升应该有帮助。

可是具体吃什么好呢?”

钟元着急问老莫:“老莫,下一步我们怎么做啊?”

老莫说道:“根据昨天你的第一次尝试失败的经验教训,

我们决定给你制定一个调整你心理素质和提升你身体体能的计划。”

钟元抬起头,眼神中带着迷茫:“可是,我们要怎么制定一个能调整自我心态并且提升体能的计划呢?

我现在完全没有头绪。”

钟元接着说道:“我昨晚跟其他几个同伴也进行了交流,

大家觉得我们心态还不平和,导致尝试失败了,我们自己也在想如何更好的提升自我的稳定心态。”

钟元内心十分挣扎,一方面他被失败的阴影笼罩着,另一方面他又不想让老莫、何涛失望,

想要努力尝试。

他说:“我也想重新振作,但是我真的害怕再次失败。”

何涛坚定地看着他:“别怕,我们会一直在你身边支持你。这次我们制定的计划,

会一步一步慢慢来,不会给你太大压力的。”

老莫也充满信心地说:“没错,我们一起努力,一定可以找到适合你的方法,

让你不仅调整好心态,体能也提升上去,到时候说不定还能重新进行那个实验呢。”

钟元听了朋友们的话,心里涌起一丝希望:“谢谢你们,那我们现在就开始好好想想这个计划吧。”

何涛说:“我们可以先从调整心态开始,你知道的,心态对我们的状态影响很大。

我们一起制定个计划,让你重新振作起来。”

老莫接着说:“没错,而且我们可以让你修炼一些内功心法,这有助于你调整平和的心态。”

钟元疑惑地看着他们:“内功心法?这真的有用吗?”

何涛肯定地回答:“我之前有了解过,它对调整人的内在状态很有帮助,很多人都从中受益。”

何涛开始详细地讲述计划:“首先,每天早晨你要早起进行内功心法的修炼。

这不是什么玄幻的东西,而是一种能让你专注内心、排除杂念的方法。

通过冥想和呼吸练习,让你的内心平静下来。”

老莫补充道:“在修炼内功心法的时候,你要试着感受自己身体的气息流动,

把那些失败后的负面情绪随着气息排出体外。”

钟元认真地听着,逐渐燃起了希望。

谈到锻炼身体的部分,老莫说:“钟元,你不能只专注于实验,身体是革命的本钱。

每天下午我们安排专门的锻炼时间,包括有氧运动和力量训练。

有氧运动可以提升你的心肺功能,力量训练增强你的体能,

通过力量训练和柔韧性练习。这样不仅能增强你的体质,还能提高你的精神集中力。”

何涛拿出一张纸,开始写一些具体的锻炼项目,“像慢跑、跳绳这些有氧运动,

还有俯卧撑、深蹲等力量训练。”

钟元看着纸上的计划,心里有些担忧:“我能坚持下来吗?我怕我会再次失败。”

何涛鼓励他:“只要你有决心,一定可以的。而且我们会陪着你一起。”

接着是饮食计划,何涛说:“饮食也非常重要。我们要制定科学的饮食计划,

需要确保你摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,

像鸡胸肉、鱼虾之类的,还有蔬菜和水果,保证营养均衡,

避免过多的糖分和脂肪摄入,多吃蔬菜水果和全谷物,给你的身体提供足够的能量。”

老莫开玩笑地说:“钟元啊,以后那些垃圾食品你可就得少吃了。”

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