我仔细地打量着单杠，确保它稳固安全后，才开始调整吊带的高度。我一边调整，一边在心里默默回忆着昨天锻炼时的感觉，希望能找到最适合自己的高度。
调整好吊带的高度后，我把吊带的铁钩稳稳地挂在了单杠上，然后双手紧紧握住吊带的把手，深吸一口气，开始了今天的锻炼。由于昨天已经练习过一次，所以今天做起来要顺手一些，但依然面临着不少挑战。刚开始的时候，我只是双脚离地，依靠着臂力把自己悬挂在单杠上。然而，我的臂力毕竟有限，最多只能坚持三四秒钟，手臂就开始酸痛不已，不得不双脚落地，稍作休息。我看着自己微微颤抖的手臂，心中有些不甘，暗暗给自己鼓劲，一定要坚持得更久一些。我甩了甩手臂，做了几个简单的热身动作，活动了一下肩膀和手腕，然后再次尝试。
这一次，我双手握紧腰椎牵引吊带的把手，身体缓缓向后靠着，头仰望着湛蓝的天空，将身体轻轻地担在吊带上，双脚也慢慢离开了地面。当身体完全悬空的那一刻，我感觉到腰部传来一阵微微的拉伸感，那种感觉既陌生又舒服。我闭上眼睛，全身心地感受着身体被吊带轻轻托起的感觉，仿佛整个人都漂浮在空中，所有的压力和疲惫都在这一刻得到了释放。我坚持了二十多秒才从吊带上下来，虽然时间不长，但对我来说已经是一个小小的进步。我睁开眼睛，脸上露出了欣慰的笑容，那种成就感油然而生。如果不是因为体力渐渐不支，我真希望能一直挂在单杠上，享受这片刻的宁静与放松。
在锻炼的过程中，我听到旁边那几个老头的聊天声。原来，他们是拜了把子的兄弟，已经相识多年。每天清晨，他们都会相约在这个运动公园锻炼身体，风雨无阻。他们一边锻炼，一边聊着家长里短，从谁家的孩子考上了理想的大学，到最近菜市场的菜价是涨了还是跌了，话题五花八门。他们时不时还会发出阵阵爽朗的笑声，那笑声在健身区里回荡，充满了生活的气息。他们之间的情谊深厚而真挚，让我不禁心生羡慕。在这个快节奏、充满压力的现代社会里，能有这样一群志同道合、相互陪伴的朋友，一起度过清晨的美好时光，实在是一件难能可贵的事情。
正当我专注地吊在腰椎牵引带上时，一个头发斑白、面容和蔼的老头好奇地走了过来，他上下打量着我的腰椎牵引吊带，然后开口问道：“你这个东西可以锻炼腰椎吗？”我微笑着回答他：“是的，它可以锻炼腰椎，对腰椎有一定的保健作用呢。我之前腰椎不太好，医生建议我做一些这样的拉伸运动，坚持下来感觉还挺有效果的。您看，就像我这样，通过吊带的牵引，可以让腰部的肌肉得到放松和锻炼。”老头听了，若有所思地点了点头，又凑近仔细看了看我的腰椎牵引吊带，说：“现在的东西可真多，花样也不少，看来对你们年轻人还挺有用的。我年轻的时候，哪有这些东西啊，都是靠干体力活来锻炼身体。”我笑着说：“爷爷，时代不同了嘛，现在有很多科学的锻炼方法和辅助工具。不过，您打太极也是很好的锻炼方式呀，既强身健体，又能修身养性。您也可以试试一些适合您的锻炼方式，对身体肯定有好处的。”老头摆摆手，笑着说：“我们啊，就打打太极，活动活动就行了，这些新鲜玩意儿不太适合我们咯。不过，看你锻炼得这么认真，要坚持下去哦。”我感激地点点头，说：“谢谢爷爷，我会的。”
不知不觉，我已经在健身区锻炼了二十分钟左右了。虽然我还想再多锻炼一会儿，再多感受一下运动带来的快乐和放松，但考虑到时间和体力，我还是决定结束今天的锻炼，打道回府。我依依不舍地把腰椎牵引吊带从单杠上取下来，小心地放进车篮里。我和那几个老头一一打了声招呼，他们热情地回应着我，还叮嘱我下次再来一起锻炼，我笑着答应了。
我骑着电动车，慢悠悠地往家的方向驶去。一路上，我还沉浸在刚才锻炼的愉悦氛围中。本来还想着回到小区后，在小区的单杠上再玩一会儿，巩固一下今天的锻炼成果。可当我回到小区的运动区时，却看到了让我有些无奈的一幕。那里已经被住户当成了晾晒区，单杠上挂满了各色的被褥，花花绿绿的，在风中轻轻飘动着。有些被褥被拉得有些变形，单杠也被压得微微弯曲。看着这场景，我心中有些失落，但也能理解大家的做法，毕竟小区的公共空间有限，大家都有晾晒的需求。无奈之下，我只好放弃了继续锻炼的想法，骑着电动车向家走去。
我把车子停在楼下锁好，然后拿起车篮里的颈椎拉伸吊带回到家中。老公和子尧都不在家，所以我就简单的吃了一点，然后到床上休息了一会，然后开始刷抖音。
我刷到了一个把父亲扛在肩膀上看国旗的女子。
她叫张白鸽，1997年出生于河南省洛阳市。在她两个月大的时候被她的亲生父母丢弃，被当时在洛阳打工的张双奇捡到并领养。
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