经过一夜的休息，第四天的训练开始了。今天的训练项目是障碍跑。操场上设置了各种障碍物，如跨栏、壕沟、高墙等。教官先给我们做了示范，只见他如履平地般地快速通过了所有障碍物，动作敏捷流畅，让我们惊叹不已。轮到我们时，才发现这些障碍物并不容易通过。我在跨栏时不小心摔倒了，但我迅速爬起来，继续向前冲。樊振东在过壕沟时，展现出了强大的爆发力，轻松一跃而过。王曼昱在爬高墙时遇到了困难，她试了几次都没有成功。这时，陈梦和孙颖莎跑过来，在下面托住她的脚，帮助她成功爬上了高墙。大家互相鼓励、互相帮助，克服了一个又一个障碍。在训练过程中，我们不断挑战自己的极限，突破自己的恐惧。王楚钦一开始对高墙有些畏惧，但在队友们的鼓励下，他鼓起勇气，成功地完成了攀爬。他说：“原来只要勇敢地迈出第一步，就没有什么是做不到的。”
下午的训练是拔河比赛。我们分成两队，男队和女队分别站在绳子的两端。随着教官的一声令下，比赛开始了。双方都使出了浑身解数，拼命地往后拉。男队的樊振东和马龙站在队伍的前端，他们咬紧牙关，用力地往后拽着绳子，双脚紧紧地蹬在地面上，仿佛生根了一般。女队的王曼昱和陈梦也不甘示弱，她们的脸涨得通红，手臂上的青筋暴起，大声地喊着口号：“一二，一二……”绳子在两队之间来回拉扯，僵持不下。林高远在男队中不断地给队友们加油打气：“大家稳住，我们一起用力！”孙颖莎则在女队中观察着对方的动态，及时调整着战术。在关键时刻，男队的许昕突然发力，大喊一声：“拉！”男队全体成员齐心协力，猛地一拉，终于将绳子拉过了线，赢得了比赛。男队的队员们欢呼雀跃，女队的队员们虽然有些失落，但也为男队的胜利感到高兴。大家都深刻地体会到了团结的力量，无论是在比赛中还是在训练中，只要团结一心，就能战胜任何困难。
随着军训接近尾声，我们开始为最后的汇演做准备。每天都在反复地练习着各项训练内容，力求在汇演中展现出我们最好的一面。教官对我们的要求也更加严格，每一个动作、每一个细节都不放过。我们都明白，这是我们向教官、向自己展示军训成果的时刻，所以大家都格外认真。在练习队列时，我们不断地调整着步伐的大小、手臂摆动的高度，确保整个队伍的整齐划一。在练习战术动作时，我们更加注重动作的连贯性和速度，力求做到完美无缺。同时，我们还加入了一些口号和呼喊，增强表演的气势。孙颖莎和王楚钦负责设计和编排口号，他们绞尽脑汁，想出了一些既响亮又有激情的口号：“军中骄子，校园精英，铿锵玫瑰，赛场雄鹰，挥洒汗水，铸就辉煌！”大家都非常喜欢这些口号，在练习时喊得格外响亮。
终于，迎来了军训汇演的那一天。我们早早地起床，整理好军装，怀着紧张而又激动的心情来到操场。操场上，其他班级的同学也都精神抖擞地站在各自的位置上，等待着汇演的开始。当我们的队伍入场时，我们迈着整齐有力的步伐，喊着响亮的口号，向主席台走去。那一刻，我感觉自己充满了力量，心中无比自豪。在汇演过程中，我们完美地完成了各项训练内容，赢得了台下阵阵掌声和欢呼声。当汇演结束，教官宣布我们班级获得了优秀班级的称号时，大家都激动地欢呼起来。我们相拥而泣，这些泪水包含了我们在军训中所付出的汗水、所经历的艰辛，也包含了我们收获的友谊、成长和荣耀。
军训结束了，但这段难忘的经历将永远铭刻在我们心中。它让我们学会了坚持、团结、勇敢和拼搏，这些品质将伴随我们在未来的体育生涯和人生道路上不断前行。无论是在赛场上面对强大的对手，还是在生活中遇到各种困难，我们都将以军训时的精神为动力，勇往直前，永不放弃。
在回去的大巴车上，起初大家都沉浸在军训结束的放松氛围里，一片欢声笑语。林高远率先打破沉默，他清了清嗓子说：“哎呀，这军训可算是结束了，虽然过程很辛苦，但现在想想还挺值得。”王曼昱在一旁附和道：“是啊，我感觉自己的意志力都变强了好多，以后再遇到啥困难，肯定也能咬牙挺过去。”
我转头看向窗外，那渐渐远去的军训营地，心中满是感慨：“这几天的经历就像一场梦一样，不过是一场特别充实、有意义的梦。”孙颖莎接着我的话说道：“没错，而且咱们在这期间的互动也太有趣了，我觉得咱们的关系好像变得更铁了。”这时，许昕笑着说：“那可不，就像我之前在训练里摔倒，大家那关心的眼神和举动，真的让我特别感动。这就是团队的力量啊！”
大巴车缓缓前行，车内的话题也逐渐转到了未来的训练和比赛上。马龙表情认真地说：“经过这次军训，我们在体能和精神上都有了新的储备，回队里后得好好把这些运用到日常训练里，争取在接下来的比赛中取得更好的成绩。”樊振东坚定地点点头：“龙队说得对，军训让我明白了坚持和专注的重要性，在赛场上我们也要像在军训中一样，不被外界干扰，一心朝着目标前进。”
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