失恋穿越成弃妃,我命由我不由天

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第77章 形体管理的成效

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容妃行礼道:“臣妾谨记娘娘教诲,定会努力改善。”

......

一众妃子评定完毕后,苏贵妃站起身来,说道:“各位姐妹,这形体管理并非一时之功,而是需要长期的坚持。看到有些姐妹通过努力改善了形体,变得更加自信,在宫中走起路来都昂首挺胸,气质也越发高雅,本宫甚是欣慰。而那些暂时落后的姐妹也不要气馁,只要肯努力,定能有所改善。”

苏贵妃顿了顿,继续说道:“就拿本宫自己来说,本宫也时常自省。看着各位姐妹仪态万千、风情万种,各个都有着让人羡慕的身姿,本宫也暗暗叮嘱自己不能落后,仍需不断努力,方能保持最佳状态。在这宫廷之中,形体之美与文化礼仪相辅相成,我们不仅要追求外在之美,更要涵养内在之德,以符合宫廷之尊贵与典雅。”

这时,欣妃开口说道:“贵妃娘娘过谦了,娘娘您的身姿堪称完美,是臣妾们学习的楷模。娘娘不仅自身优秀,还对臣妾们关怀备至,悉心指导,臣妾们感激不尽。”

其他妃子也纷纷附和:“是啊,娘娘您的体态优雅,气质高贵,我们望尘莫及。”

苏贵妃微笑着摆摆手:“姐妹们莫要如此夸赞,本宫只是希望大家都能注重形体健康,以更好的姿态侍奉皇上,为后宫增添光彩。”

平日里勤奋管理身材的静妃说道:“臣妾自从注重形体锻炼以来,不仅身形更加优美,就连心态也发生了变化。以前总是多愁善感,觉得自己处处不如人,如今却充满自信,觉得做什么都更有动力了。”

而曾经管理松懈的婉嫔则说道:“臣妾之前太过懒惰,总是找各种借口逃避锻炼。看到姐妹们的变化,臣妾才知自己的差距。如今臣妾已经醒悟,今后定当向姐妹们学习,努力改善自己的形体,不再给后宫丢脸。”

一直保持良好身材的惠妃说道:“其实只要养成习惯,坚持锻炼,也并非难事。看到自己越来越好,那种成就感是无法言喻的。”

那些身形尚不如意的妃子们听了,都暗自下定决心要加强锻炼。

日子一天天过去,后宫中的妃子们更加注重形体管理。

清晨,花园中时常能看到妃子们晨练的身影。有的如轻盈的飞燕,在练习瑜伽,伸展着身体,呼吸平稳而深沉;有的似灵动的蝴蝶,在跳绳,身姿翩翩起舞;有的像坚定的行者,在慢跑,汗水浸湿了额头,却依然坚持不懈。

后宫的亭台楼阁间,弥漫着清新的花香和妃子们努力锻炼的气息。那雕梁画栋的宫殿,在阳光的映照下,显得更加金碧辉煌,仿佛在见证着妃子们的蜕变。

午后,妃子们聚在一起交流心得。慧妃分享着自己如何通过调整坐姿和站姿来改善体态,她一边示范,一边说道:“姐妹们,时刻保持挺胸收腹,不仅能让身形更优美,还能提升气质。就如同那挺拔的翠竹,无论风雨,依旧傲然挺立。在宫廷礼仪中,坐姿站姿皆有严格之规范,我们需时刻留意,不可有丝毫懈怠。”

香妃则讲述了自己控制饮食的经验:“少吃甜食和油腻之物,多吃蔬菜水果,既能保持身材,又有益健康。这就好比滋养花朵,需得精心呵护,方能绽放娇艳。而宫廷之膳食,亦有其讲究,我们当遵循其法,以保身体之康健与身形之优美。”

晚上,妃子们在自己宫中也不忘锻炼。瑞妃在房间里做着简单的伸展运动,她轻声说道:“一天的忙碌之后,适当活动一下,能缓解疲劳,还能促进睡眠。如同夜空中的繁星,虽微小却能照亮黑暗。在这宫廷之中,夜晚之宁静亦是修养身心之良时,我们当善用之。”

欣妃因为得到了苏贵妃的称赞和赏赐,越发努力。她不仅每天坚持锻炼,还向宫中的太医请教养生之道,根据自己的体质制定了更合理的锻炼计划。她的身形愈发完美,在宫中的地位也随之提高,得到了皇上更多的宠爱。

瑶妃在经历了那次评定的挫折后,痛定思痛,每天都早起锻炼。她不再偷懒,严格按照规定的动作和时间进行训练,逐渐甩掉了赘肉,身形变得轻盈起来。

敏妃将形体管理与自身的才艺相结合,她在练习舞蹈时更加注重姿态的优美,使得她的舞蹈水平更上一层楼。

兰妃为了保持自己清冷的气质,选择了一些较为舒缓的运动,如冥想和深呼吸练习。她在安静的角落里,闭上眼睛,调整着呼吸,让自己的身心得到放松和滋养。

容妃在控制体重的过程中,发现了自己的毅力和耐心,不仅身形变得更加匀称,性格也变得更加坚韧。

而苏贵妃自己,也不断地调整着自己的锻炼计划和饮食结构。她时常与妃子们一起锻炼,鼓励大家相互监督,共同进步。

在一次宫廷宴会上,众妃子们的风采让皇上和大臣们都为之惊叹。

欣妃身着华丽的舞裙,翩翩起舞,身姿如同仙子下凡。她的每一个旋转、每一个跳跃都恰到好处,展现出了极高的舞蹈技巧和优美的形体,仿佛是天宫中降临的舞姬,令人陶醉。

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