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第91章

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在泰式水阻力臂屈伸耐力赛环节,胡世豪再次站到木盆前的横杆下。他深吸一口气,双手握紧横杆,开始上下拉起身体。水的阻力让他的手臂很快就感到了疲惫,但他看着周围队友们期待的眼神,告诉自己一定要坚持。他的肱三头肌像是燃烧起来了一样,每一次拉起都伴随着酸痛,但他凭借着顽强的毅力坚持着,时间一秒一秒地过去,他在水中的身影仿佛成为了一道坚韧的风景。

到了泰式障碍穿越挑战赛环节,赛场设置了各种具有泰国特色的障碍,如模拟泰式寺庙的高墙、挂满彩色布条的狭窄通道等。胡世豪跑到障碍前,先观察了一下路线,然后迅速开始攀爬高墙。他的双手紧紧抓住墙沿,肱三头肌发力将身体向上拉起。在穿越彩色布条通道时,他小心翼翼地穿梭其中,同时还要保持速度。他的心里既紧张又兴奋,紧张是因为担心失误,兴奋是因为这种挑战让他感受到了前所未有的刺激。“加油,不能在这里掉链子!”他在心里给自己鼓劲。

比赛结束后,他们虽然没有获得冠军,但也取得了不错的成绩。阿坤教练走过来,拍了拍他们的肩膀:“你们很棒,在泰国的这段时间,你们真正领略了泰式健身的魅力,也展现了自己的实力。”

胡世豪感激地说:“阿坤教练,谢谢你的教导,这次泰国之行让我们收获满满。”

在泰国的日子里,他们还参加了当地的一个健身与美食文化交流活动。一位名叫素帕的美食专家为他们讲解了泰国美食与健身的关系。

“在泰国,我们有很多美食都可以为健身提供营养。比如泰式香煎鸡胸肉,富含蛋白质,而且用独特的香料腌制后,味道非常好。还有泰式青木瓜沙拉,里面的木瓜含有丰富的酵素,有助于消化和肌肉恢复。但是,也要注意一些美食的热量,像泰式椰浆咖喱,虽然美味,但热量较高,要适量食用。在健身训练后,喝一碗新鲜的椰青水,能快速补充水分和电解质。”

胡世豪好奇地问:“素帕女士,那在泰国健身,有没有什么特殊的时间安排或者训练节奏呢?”

素帕回答道:“在泰国,因为天气较热,很多人会选择在清晨或者傍晚进行户外健身训练,避免中午的高温。而且,泰拳训练一般会遵循先热身,然后进行技术动作练习,最后进行实战对抗或者高强度体能训练的节奏。这样可以让身体逐渐适应训练强度,减少受伤的风险。”

离开交流活动后,他们来到了曼谷着名的大皇宫。宏伟壮观的宫殿建筑在阳光的照耀下金光闪闪,精美的壁画和雕塑让人叹为观止。胡世豪站在大皇宫前,心中对泰国之行充满了感慨。

“泰国之旅让我明白,健身可以与不同的文化元素如此巧妙地结合,这里的每一种训练和美食都给了我新的启发。”胡世豪对队友们说。

队友们纷纷点头。他们知道,这次泰国之行又为他们的健身之路增添了绚丽的色彩,而他们已经开始憧憬下一个充满挑战的目的地,无论前方是广袤的非洲草原还是神秘的欧洲古堡,他们都将以饱满的热情和坚定的信念继续前行,去探索更多健身的奥秘,书写属于他们的传奇故事。

在泰国稍作休整后,他们决定前往日本东京,去探寻那里独特的健身文化。飞机降落在东京成田国际机场时,天空正飘着细雨。

“这日本的雨都下得这么有秩序,像他们的社会一样。”汤姆调侃道。

胡世豪白了他一眼:“别贫嘴了,赶紧找路去健身馆。”

他们乘坐地铁来到了一家位于东京市区的现代健身中心。一位名叫佐藤的教练前来迎接,佐藤教练穿着整洁的运动服,头发一丝不苟,眼神中透着严谨与专业。

“欢迎来到东京,各位。在这里,我们将体验到科技与健身的完美融合。”佐藤教练说道。

健身中心里充满了各种高科技健身器材,电子显示屏闪烁着各种数据。“今天,我们先学习‘日本电子助力俯卧撑’。”佐藤教练走到一台特制的俯卧撑器材前示范。

佐藤教练双手放在器材的扶手上,开始做俯卧撑动作。这台器材会根据使用者的力量和动作幅度,自动调节助力的大小。“这个动作借助电子助力,可以更好地控制训练强度,精准地锻炼肱三头肌不同部位。就像有一个智能教练在帮你。”

胡世豪上去尝试,一开始不太适应这种电子助力的感觉。“这高科技玩意儿还真有点怪,我都不知道该怎么使劲了。”

汤姆在旁边笑着说:“老大,你就当是和机器人在做俯卧撑比赛。”

胡世豪静下心来,感受着器材的助力变化,慢慢调整自己的发力方式。他发现,当他集中精力控制手臂的角度和速度时,肱三头肌能得到更有效的锻炼。经过多次练习,他逐渐掌握了技巧,每一次俯卧撑都做得更加标准,肱三头肌也在这种新型训练中得到了独特的刺激。

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