跟家里的长辈告别之后，回到了自己北京的家，爸爸妈妈仍然还在忙。也是没有时间在家。
不过离开学还有一段日子，所以这段日子能好好的去把自己落下的捡起来。
比如说武术，半个月没有练。韧带都有点硬邦邦的了。虽然还是比较喜欢早上练，但是这个时候家里就只有她和阿姨在。
去卫生间洗漱了一番，又简单的洗了个澡。换上了舒服的专门练武术的衣服。照照镜子看了看自己。
果然还是那么的帅，头发最近好像有一点长了，有点不太帅，反倒有一点软萌，怎么看怎么觉得不满意，在凌岚心里软萌就等于柔弱。
她并不觉得软萌是一个很好的词，反倒是喜欢帅气或者是说希望别人觉得她比男孩子还要厉害。觉得自己又酷又帅，这才是凌岚追求的美，也是她追求的强大。
看了看修身的武术服，白色的武术服，黑色的腰带。衣领周围还带着一圈黑色的边，纯棉的布料显得质感很好。上面还有细致的刺绣。简直是又帅又酷，有种英姿飒爽的美感。
开始活动身体，伸伸腰，踢踢腿。一点一点把自己休息了好久的韧带。一点一点的激活。
做好拉伸运动之后就跳到了梅花桩上开始打拳。步伐又稳又飒，打拳也有模有样。下面的步调配合上面的拳法。整个人显得飘逸又凌厉。
眼神也从温和变得有野性，充满了攻击力和性张力。打拳的时间一点点的加长。额头上的汗水打湿了头发，一滴一滴的顺着她棱角分明下颚角的脸滴落到地上。
不知不觉打拳就打了一个小时，配合着站桩和步伐练习之后，整个人都冒着热气。
小脸红嘟嘟的，显得整个人精神又有气势。
练习完打拳之后也没闲着，又开始体能训练，又围着自家的花园跑了整整五圈儿。 花园也不小一圈儿就要公里呢。
跑完步之后，一步一步轻轻慢慢的走回屋。吃了一根香蕉，又喝了点能量水之后。
凌岚自己又去洗了一个澡，实在是有点受不了身上那种黏黏糊糊，湿哒哒的感觉。其实细说来凌岚多少有一点洁癖。
把身上的衣服脱进了脏衣篓里，又换了一身天蓝色的专门练瑜伽的衣服。就让家里的司机把她送到了瑜伽教室。
又开始了瑜伽，瑜伽的话其实还是蛮提升柔韧度的，对于体能这方面来说也有好处，对于打乒乓球来说更是有好处。
因为柔韧性的话，不仅武术方面需要，打乒乓球更需要。身体柔韧度好的话会少受一些伤。
比如说有一些很低或者是很难接的球，如果你身体柔韧度不好的话，对面的球冲击力太大，那么你肯定会受伤大一点，但是你身体柔韧度好的话会替你缓解很多。
但是凌岚也不全是因为要打乒乓球，所以才练瑜伽，是因为自己喜欢。她喜欢的其实蛮多的，不只是乒乓球这一项。
比如说射击呀，舞蹈啊，瑜伽呀，武术啊。这都是她喜欢的。但是像射击和舞蹈只是心情好的时候就去练一练，并不会练太多，只是作为自己的兴趣爱好。
武术是她一直没放下的，至于瑜伽的话也一直没有放过。
又练了一个半小时的瑜伽，不用猜，浑身肯定又是汗。把身上擦干，跟老师告别之后就回到了自己家，又开始继续的洗漱。
一晃时间就到了十二点，吃过午饭之后坐在沙发上。就给自己的黄皓教练打视频了电话。
她这个逆女回来了总得让叫自己是小魔王天杀的小混蛋的教练知道吧。不告诉他知道了肯定又说自己是小混蛋。
黄皓教练告诉她下午1点到，他在球馆等着她。训练的那些小东西都在他那里。让她带好自己的换的衣服就行了。
至于吃的呀，还有水呀，别的东西都在教练的，教练会帮她准备的很好的。其实有很多时候凌岚真的很想管她的教练叫一声爹来着。
他真的对她挺好的，有点像爸爸。喋喋不休的关心，和对自己的担心真的都挺显而易见的。
不论是每次自己去球馆训练时候的东西都会贴心的准备，还是每回训练结束就回到自己最晚。有的时候还会担心自己回去行不行，还会主动的送自己回家，然后他再回去。
虽然只相处了短短的几个月，但是有些缘分就是那么的奇妙。真心才能换真心嘛。别人对你的真心其实很好感受，只要你认真的用心体会。
虽然有时候他挺严厉，有时候他又有点凶。但是凌岚内心里知道他是为了她好。虽然有的时候嘴上会气他，表情会不不服。
但是在凌岚心里黄皓他就是最好的教练，也是她另一个活爹。这个活爹是褒义的那种哦。
他们之间的那种感情很难形容，有点儿像父母，又有点儿像朋友，又是师父和徒弟的那种。
黄皓对凌岚永远都是鼓励式的，虽然有批评，但也是语气温和的指点和引导。有这种教练真的是可遇而不可求。
他们两个都很好，凌岚对他也很好。小小的一个人，还记得从东北的时候给教练带特产，那么大一包。扛都扛不动。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！
喜欢国乓！让我成为我的荣耀！！请大家收藏：(m.zuiaixs.net)国乓！让我成为我的荣耀！！醉爱小说网更新速度全网最快。