初秋的江城，清晨六点，薄雾还未散尽，金色的阳光已经穿透了云层，洒落在大地上，给这座城市披上了一层温暖的光辉。江城警察局的训练场上，空气清新，带着一丝初秋的凉意，预示着炎热的夏季即将过去，凉爽的秋天已经来临。训练场上，六个身影已经开始了他们一天的训练，他们各个精神抖擞，充满了活力，仿佛这清晨的阳光一般。
金嘉诚今天穿着一身黑色的运动服，更显得他身材挺拔，英姿勃发。他双手叉腰站在训练场边，目光炯炯地注视着眼前正在热身的六名队员，眼神中充满了期待和鼓励。他抬起手腕，看了一眼时间，正好六点整，于是他决定宣布训练正式开始。
「全体集合！」金嘉诚洪亮的声音在训练场上空回荡，如同一道响亮的号角，瞬间传遍了整个训练场。
听到金嘉诚的命令，正在热身的六个人立刻停止了动作，他们迅速集合在金嘉诚面前，站成一排，个个精神抖擞，目光坚定，等待着金队长的指示。
金嘉诚的目光从六人脸上一一扫过，眼神中透着赞许的光芒。
阿满精神抖擞，鱼清昱目光坚定，熙熙和尤美美虽然脸上还带着一丝睡意，但精神状态都不错，看来昨天休息的很好。江户和祖勋更是跃跃欲试，一副迫不及待想要开始训练的样子。看到队员们都充满了斗志，金嘉诚满意地点了点头，脸上露出了欣慰的笑容：「很好！看来大家今天的状态都不错！」他顿了顿，提高了音量，语气中充满了鼓励和期待，「希望大家能够把这股劲头保持下去，在接下来的训练中取得更大的进步！」
「十公里越野跑，现在开始！出发！」 金嘉诚一声令下，率先迈开步伐，像一阵风一样冲了出去，开始在训练场里跑起来。
六名队员听到命令，不敢有丝毫的怠慢，紧随其后，像离弦的箭一般冲了出去。
队伍的前方是阿满和鱼清昱，两人都是警队中的运动健将，体力相当，步调一致，呼吸均匀，始终保持着领先的位置。阿满一边跑，一边扭头对鱼清昱说道：「老鱼，今天咱们要比一比，看谁先跑完！」鱼清昱笑着回应道：「好啊，我奉陪到底！」
最后面是熙熙和尤美美，两人虽然体力稍逊一筹，但她们互相鼓励，互相扶持，紧紧地跟在队伍的后面。
十公里越野跑结束后，熙熙和尤美美几乎是爬着回到终点的。她们瘫倒在训练场上，就像两滩软绵绵的泥巴，一点力气都使不出来了。熙熙觉得自己的双腿仿佛灌满了铅，又酸又胀，每动一下都像是被针扎一样疼痛。她大口大口地喘着气，汗水浸透了她的衣服，紧紧地贴在身上，很不舒服。尤美美的情况也好不到哪里去，她脸色苍白，嘴唇发紫，呼吸急促，看起来像是随时要晕倒一样。
金嘉诚看到她们这副模样，并没有表现出心疼，反而笑着说道：「这才哪到哪啊，就累成这样了？后面还有很多训练呢！」
说着，他转头看向阿满、鱼清昱、江户和祖勋，这四人虽然也略显疲惫，但呼吸平稳，精神尚可，显然体力尚有盈余。
「你们四个，看起来状态还不错嘛！」金嘉诚走到四人面前，语气中带着一丝调侃，「怎么样？要不要再加个五公里？」
「队长，您就别开玩笑了！」 阿满苦笑着摆手，「十公里下来，我们也快累趴下了，哪还有力气再跑五公里啊！」
鱼清昱、江户和祖勋也纷纷点头附和，表示自己已经筋疲力尽了。
金嘉诚看到队员们这副模样，也不再为难他们，笑着说道：「好了，跟你们开玩笑的！抓紧时间休息一下，待会儿还有其他训练项目呢！」
听到不用再跑步了，队员们顿时松了一口气，纷纷找地方坐下休息，补充体力。
金嘉诚则是走到尤美美和熙熙面前，弯下腰，看着她们，说道：「我知道你们女孩子体力不好，但是你们也要加油啊，后面还有很多训练呢，可不能掉队啊！」
说着，金嘉诚还拍了拍尤美美的肩膀，给她加油打气。
尤美美和熙熙对视一眼，都从对方的眼神中看到了无奈和不服输的劲头。
「队长，我们不会放弃的！」尤美美喘着气说道，「我们一定会努力训练，争取早日跟上大家的步伐！」
「没错，我们一定会努力的！」熙熙也坚定地说道。
金嘉诚满意地点了点头，这两个女队员虽然体力不如男队员，但是她们的毅力和决心却丝毫不逊色，相信她们一定能够克服困难。
金嘉诚掏出随身携带的笔记本，翻到新的一页，开始记录队员们今天的训练情况。他认真地写下每个人的优缺点，以及需要改进的地方，时不时还抬头观察队员们的状态，以便更好地制定接下来的训练计划。
金嘉诚合上笔记本，看了一眼手表，对队员们说道：「好了，抓紧时间休息十分钟，十分钟后到餐厅集合吃早饭，吃完早饭后，去健身房集合！」
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