养生不仅仅是身体上的调养，更重要的是心灵的调养。养心是养生的最高境界，因为心静则体安，心宽则病退。养心能够让人保持平静、宽容和乐观的心态，从而避免情绪波动带来的身体不适。养心能够显着提升身心健康。通过养心，可以减少情绪波动带来的身体不适，增强身体的抵抗力，预防疾病。同时，养心还能让人保持乐观的心态，积极面对生活中的各种挑战，提升生活的质量。
何家杏相信：灼热的观点可以启迪思想，温暖的文字可以抚慰心灵。 从而可以进一步看清世界，认识自己，慢慢品人生的各种滋味。她从事教育工作多年，和无数的学生有过交往，但是有一个非常普通的学生却给她上了一堂难忘的课——“叮呤呤……”上课铃声未落，何家杏兴冲冲走进教室准备上课，一抬眼，讲桌旁边的椅子上一个轮廓十分清晰的脚印，首先进入了她的视线。
顿时，她怒发冲冠、一反常态，厉声呵问“这是谁干的好事？”教室里异常安静，无人回答。沉默更如使她火上浇油，“好汉做事好汉当，敢做不敢当，算什么英雄好汉……”怒火迫使她又发了一串连珠炮。但毫无效果，教室里仍然是一片沉默。就在她又要继续大发雷霆时，一个同学“忽”地站了起来：“老师，这是我踩的。”看到有人认错，她的火气消了一半。“那就请你把它先擦掉吧！”她冷冷地说了一句。没想到，那个男孩子走到椅子前面，用他的袖子把“脚印”擦得干干净净。
她一时无措，也不想继续追问原因了。“先讲课，这件事下了课咱们再处理。”说着她开始讲起课来……
下课后，他刚出教室，迎面就碰上了管后勤的刘老师。他说：何老师你班教室前面的日光灯，早晨我给你们修理好了。
“那，椅子是你踩的”何家杏立刻恍然大悟。“是……”她顾不上听刘老师的解释，马上返回了教室找那位主动认错的同学。当何家杏看到一群学生正在质问那个男孩，那个男孩子也正在流泪。何家杏抢到大家前面说道“。“你，不是你，为什么要承认？”同学们都莫名其妙地望望老师，再看看那个男孩子。他哽咽着说：“我不愿意——让你生气……”
同学们的表情在急剧地变化着……何家杏自己一时我不知该说些什么？何家杏微笑着说：“锦生，你的善良比任何成绩和才华都珍贵。”自那以后，何家杏总是不自觉地关注着苏锦生。
苏锦生感受到老师的关心后，变得开朗了许多，学习也更加努力。多年后，在学校一位挺拔的军人向她走来，敬了个军礼：“何老师，还记得我吗？我是苏锦生。”何家杏激动不已。苏锦生说：“当年您的认可改变了我，我要用这份善良保卫家国。”何家杏欣慰地笑了，曾经那个平凡却善良的少年，真的成长为了不起的英雄，这段记忆将永远留在她心中。
当年他苏锦生在何家杏的眼中，是一个平平常常、非常不引人注目的学生。在班里，说“尖儿”没尖儿，论压轴儿还不够分量，学习中等，性格内向，不爱表现，才能不突出，特长也不长，就是这样一位平时不显山、不露水，最容易被遗忘，心地却非常善良的学生，却深深地印在何家杏的脑海中令她难以忘怀。一直到她退休多年，心静养生时，对那件事依然记忆犹新。
时间磨平了棱角，岁月沉淀了沧桑。何家杏变得更加沉稳而圆融，也开始了注重养生的阶段。养生先要养一颗平常之心，养心就是世间最好的养生。静，是养心的良药，能去烦除躁。古人告诉我们：“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”静心的时候，你的大脑常会对拥有的思维进行沉淀和过滤，所以当人静心之后，都会有所感悟。
只有让心灵归于宁静，才能思想通达，心想事成。沉淀自己的心，静观事态变迁，生活才会和谐顺达。如程颢诗中所说：“万物静观皆自得，四时佳兴与人同。”让心静下来，你才能读懂自己，认识自己，也才能够随遇而安。只有心静了，我们才能从内心深处里找到幸福的渊源，体味快乐的真谛。
如《昭德新编》中说的：“水静极则形象明，心静极则智慧生。”万物本源，静观自得，水沉静、沉淀下去之后，才能看到一个更为清澈见底的世界。如此，心静，才能洞悉一切，心静，才能映照整个世界。才能智慧横生，人生向上生长。
何家杏退休前的网名是“好学是福”，退休后在与病魔共舞的过程中，微信名为“心宽安康”。自古以来，心宽的人百事顺达，气场强大。心宽，不仅是一种修养，更能够解千愁。越是艰难处，越是修心时。
人生路上，每个人都会有一段难捱的岁月，充满了心酸和辛苦。心态放宽，波折的人生照样可以精彩不停。着名诗人白居易在诗中说：“行路难，不在水，不在山，只在人情反复间。”世上最难以琢磨的是人心，可以让人三冬暖，也能让人六月寒。以恕己之心恕人，以责人之心责己，就会心无杂念，远离烦恼。
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