“来，兄弟们，接下来的动作我将其称作深蹲，这个动作极为简单，看仔细了。”
“小欣子，这个容易，我一次能够做两百。”
“处亮，你这小子别胡乱吹嘘，你要是一次能够做两百，面不改色气不喘的，我敢断言你家中的床铺绝对承受不住。”
“啥！如此厉害”“你们未曾听闻江湖中的传言吗？”
“啥传言，赶快讲来听听”
“男子练习深蹲女人受不了，女子练习深蹲男人受不了，男人女人都练深蹲床铺受不了。”
“小欣子，精妙绝伦！”
“小欣子，我下定决心了，我要每日增加练习深蹲。”
“我也要！”
“下一个动作，蛙跳，青蛙你们知晓吧，就是仿照青蛙的模样，看清楚了。”
“哇”
“哇”
“哇”
刘欣跳一下，纨绔们就模仿着青蛙鸣叫一声，刘欣差点气息紊乱岔了气，满额头都是黑线。
“小青蛙们，跟着我一同跳跃。”
终于跳得再也无法动弹了，一个个的都横躺在了地上，此刻的他们，腰部、腿部、胸部、手臂全都酸痛不已，没有了丝毫的力气。
别就这样躺着啦，尚有最后一个动作尚未完成呢，只要坚持下去必然就是胜利，赶快起身呀！
刘欣引领着他们抵达了练武场的一处偏僻角落，此地置放着若干个单杠、高低杠以及双杠。刘欣率先行至单杠跟前，接连做了好几个引体向上。
“小欣子，这也着实太容易了吧？”
“小欣子，你家这儿如此众多的铁质杠子，总不至于就这么一个动作吧？”
刘欣满脸厌弃地说道：“哪有可能就这一个动作呀，这里头蕴含的门道可多着呢！”
“小欣子，你给咱们露一手，让大伙开开眼！”
刘欣瞅着众人一脸满含期待的神情，顿时也来了兴致。刘欣往昔格外喜爱观赏那些体操运动员的动作，一根单杠之上，他们在空中展现出各式各样的花样，那种洒脱的身姿令人眼花缭乱、心驰神往。以往的刘欣或许难以达成，然而现今的刘欣体质大幅增强，各类繁杂的动作轻而易举便能施展，甚至还自行创造了众多复杂的动作。为了给这群家伙增添更多的动力，刘欣先是完成了一个大气磅礴的大回环动作。刘欣敏捷矫健的身姿，看得大家瞠目结舌、彻底呆住了，心底唯有一个念头，美妙！太过美妙了！
刘欣做完大回环，接着又来了一个宛如空中舞步的动作，整个人仿若在空中闲庭信步一般，飘逸自在、潇洒不羁、流畅自然，最后一个三百六十度华丽旋转落地，这下子大家全都惊呆了。
“嘿！兄弟！”
“啊！小欣子，我要学习，简直太他妈的精彩了！”
“兄弟们，想要学习自然没问题，这相对而言还算比较简易的呢，还有更为繁杂更为精彩的呢，不过你们当下还不适宜练习，你们如今的臂力、腰力太过薄弱，无法完成这些动作。你们先操练引体向上，从最为基础的动作开始练起。”
许多人并不信服，这些动作看似轻松，如果没有一定的功底是很难达成的。有的人上前尝试了一番，在上面转来转去的可就是转动不了，一个落地直接来了个狼狈不堪的恶狗扑食，引发了一阵哄堂大笑。
最终都选择了放弃，老老实实地跟着刘欣练习起来。完成了刘欣设定的所有动作之后，刘欣带着他们进行了一些拉伸动作，操练了一套呼吸吐纳之法。大家尽管浑身酸痛，然而却都格外开心。
“兄弟们，你们不要觉得这些动作轻松简单，如果你们跟随我持续练习下去，我敢担保你们的武艺必定会有巨大的长进。我的武艺如此高强，你们知晓是何缘由吗？我便是通过这样的练习造就的，我的天赋未必比你们出色多少，这便是咱们师门的独家秘籍。”
听闻刘欣庄重严肃的话语，他们不再嘻嘻哈哈、没个正形了，决定从今往后必定要好好练习了。没错，今天归家就要悄悄地额外加练，加练深蹲，要是被其他的兄弟超越了那可就颜面无存了。
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