如果个人的社交生活丰富，即使长时间使用屏幕，抑郁的可能性也不会增加。
相对地，对于那些鲜少与外界交流、常在网络上消磨时光的“宅男”和“宅女”，抑郁的风险则大大增加。
数据显示，
2018年上半年，中国人平均每天在手机上的使用时间已经达到了5小时，比起两年前增长了66.7%，这些时间大多数被社交媒体、短视频、拍照和游戏等活动所占据。
长时间屏幕使用和抑郁之间的关联，主要是因为这种习惯占据了本应用于人际交往的时间。
由于人类是社会性动物，长时间的孤立和缺乏交流自然易导致抑郁。
这也是为何被孤立的惩罚对罪犯来说极其可怕的原因。
考虑到性别差异，在美国青少年中，男孩的抑郁比例为5%，而女孩则高达20%。
特温吉的研究揭示，
女孩在使用手机时，她们在社交网络上的花费时间远多于男孩，这是女孩较高抑郁比例的主要原因。
社交网络可能引发抑郁的原因主要有两个：
一是社交网络上的图片大多经过精心修饰，看到众多比自己更美的人容易让女生产生焦虑；
二是更重要的原因，感受到被孤立的情绪。
当朋友们没有通知你就一起外出时，男生可能不以为意，但对女生来说，这种情况可能引发严重的被孤立感。
社会学家有一发现：
女生在社交圈中分享的照片，其目的可能不仅仅是为了纪念，而是向未能参与的人表明：“我们一起外出玩了。”
海特和卢加诺夫在《被娇养的美国心灵》一书中指出，
若要伤害许多美国男孩，给他们枪支足矣；要伤害美国女孩，则只需给她们手机。
三、社会安全和心理承受力
在讨论心理承受力时，不同的人对同一事件的反应可能截然不同。
心理韧性强的人即使感到被孤立也能找到新的社交圈，而心理较弱的人可能因一句话就陷入长期的郁闷。
但为何i一代的心理素质普遍较差？
海特和卢加诺夫认为，答案在于我们的社会变得过于安全。
无论是美国还是中国，都高度重视未成年人的保护。
过去老师可能会严厉处罚学生，但现在任何过度的行为都会被公开，并可能引发严重的后果，如学校校长的停职。
我们的家庭和社会给予了孩子们前所未有的保护和权利，这与以往家长和老师的严厉相比，可谓是天壤之别。
这种环境让孩子们变得极其敏感，他们未曾经历真正的不安全，因而对任何事物都可能过度敏感。
社会学家的这些发现并不是在鼓励家长和教师继续采取严厉的教育方式，而是提醒我们，也许应该让孩子们在成长的过程中经历一些挑战和磨练。
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本文关键词：女性抑郁、心理学
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