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第253章 小薇的身材是这么来的2

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徐若兰继续问着,她关心的问题还没听小薇说完呢。

“小薇啊,应该还有下面吧,继续说各位姐姐听听呗。”

“不仅是各位姐姐想听,姐姐你更想听吧。”

“嘿嘿嘿嘿,”徐若兰讪笑,“就当是姐姐想听吧,小薇你赶紧说吧。”

小薇眼珠转了转,继续说道。

“下面这个大家都知道的,就是牛奶。话说这个牛奶呢,米国人是很喜欢喝的,我们华国人就不大喜欢了。两个国家牛奶的摄入量差距是非常大的。

米国人,人均每天超过750毫升,而我们华国人呢?人均100毫升。米国人几乎人人喝牛奶,华国人则是喜欢喝的多喝,不喜欢喝的一点都不喝。

而要想长高,除了增加钙的摄入量以外,没有其他有效的办法。在天然食物中,牛奶中的钙质是最有利于人体吸收的。而牛奶相对于其他奶类来说价格优势很大,所以......姐姐你还是多喝牛奶吧,而且据说牛奶还能美容。”

徐若兰:“美容什么的就算了,咱还是想长高的。”

小薇一滞,眼里明显带着戏谑。

“你还想长高?姐姐你想多了,还是美容靠谱。”

“小薇,你说我们华国人为什么不怎么喝牛奶呢?我猜你也不知道。”

小薇:“???姐姐你怎么知道我不知道呢?这个米国专门做过社会调查的,那就是......”

“什么呀?臭丫头赶紧说。”

“其实这些你们上网随便查一下就都知道了,就是我们对于牛奶的谣言太多了。像什么奶牛产奶靠打激素,中国人不适合牛奶,牛奶是给小牛喝的不是给人喝的人奶才是给人喝的,常温牛奶保质期长是加了防腐剂,最离谱的说法是牛奶致癌,等等吧。

其实致癌物多了,哪里轮得到牛奶?像亚硝酸盐,我们华国人吃的可欢了,各种腌制食品,亚硝酸盐超标的应该不少吧?”

韩君怡看着桌子上的各种饮料,突然说道,“以后我们不用上饮料了,直接上牛奶就好了嘛。”

纪梦莹接着说道,“对呀对呀,说不定牛奶更便宜呢。”

程英:“没错,牛奶更便宜的。这些饮料啥的,贵的吓人,这么一小罐......”

徐若兰:“小薇,牛奶说完了吧,还有什么?一并说出来呗,让姐姐长长见识。”

“呵呵,刚才说的牛奶,就算是第三个吧。我是看中牛奶的乳钙和蛋白质,不过牛奶营养丰富,总有一些是你需要的。”

此时韩君怡已经对小薇完全信服,拉着她的手说,“小薇,下面应该还有吧,给若兰姐姐说说吧。”

徐若兰:“???给你气死了,难道你不想知道?”

韩君怡嘴角上扬,心里得意。

小薇环顾一周,说出了一番话,众人脸色各异,除了徐若兰。

“第四个呢,就是运动。刚才也说过了,无论我们吃什么,都具有蛋白质、脂肪和糖这三种营养物质,这些都是我们身体生长必须要的。

但是,脂肪和糖是造成身体肥胖的主要因素,我们摄入的量绝不能过多,但是假如多了该怎么办呢?去运动吧,把它们消耗掉。

但是运动同时也会消耗蛋白质,这时就应该补充一些高蛋白的食品,比如海里的一些鱼虾,螃蟹,金枪鱼,石斑鱼,龙虾,各种虾类都不错。

还有鸡蛋,牛奶,瘦牛肉,瘦羊肉,鸡鸭肉,尤其是鸡胸肉,不但脂肪含量低,还含有多种不饱和脂肪酸,尤其是油酸和亚油酸。鸡胸肉含有多种利于人体消化的氨基酸,同时也是铜、铁、锌等矿物质,以及B族维生素、脂溶性维生素的重要来源。还有丰富的磷脂类,对人体发育具有重要作用。”

徐若兰:“这个你们都做不到吧?我和小薇可没有问题,君怡你们要是有兴趣,我们晚上可以练练。”

小薇:“???姐姐你开玩笑吧,她们估计不行吧?你还不如明天早上带她们跑步呢。晚上到健身房跑步机上练练还差不多。”

徐若兰却说道,“君怡......可能是真的不太行,不过梦莹应该没问题吧?人家是跆拳道黑带呢。”

纪梦莹迎上小薇怀疑的目光,小薇看到她眼光中有跃跃欲试的意思。

“好啊,”小薇正色说道,“晚上可以试试。不过姐姐,上次你去洛杉矶的时候,哥哥可是给你训练过的。当时哥哥说过什么?你莫不是忘记了?”

徐若兰伸出手指,“嘘”的一声,回头看了看。

把声音压得低低的:“小薇,哥哥要是忘记了,你可千万别提醒他。”

小薇水汪汪的大眼睛盯着她看,“哼,还不是你偷懒不练!再说了,我替你隐瞒,我有什么好处?”

徐若兰眼神闪烁,不敢看小薇的眼睛,期期艾艾的说不出话。

小薇双眼闪着狡黠的光芒,“姐姐你说嘛,给我什么好处?”

也低低的声音说,“姐姐那样的睡衣,再弄几件给我好不?”

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