黑桃海贼团船员体能实训：绕斯帕蒂尔号匀速跑5000圈。
艾斯8岁后就没做过这种低级的耐力训练了，但看看自家船员那细胳膊细腿，如果真刀实枪跟他练，器械还没举起来，人就得先进医务室。
白素做了一晚上计划，现在正是最上头的时刻，她专门找了条弹力绳，两端拴在艾斯和她的腰上，张口就是豪言壮志，“你随便配速，我肯定跟得上。”
阿科纳岛她都跑过来了，区区甲板往返跑肯定不在话下。
艾斯：“……”
第50圈，白素呼吸顺畅，耐力训练也不过如此。
第100圈，她开始双腿灌铅般沉重，想要调整呼吸却喘不上气
第500圈，全身关节酸痛，如同在甲板上缺氧濒死的鱼，行动全靠腰间的弹力绳带动。
第1000圈，艾斯感受到腰间的拉扯停下脚步，步履轻盈神色如常，如果不看他上身已被汗水浸透的衬衫，还以为只是来甲板上散了个步。
他捋了把汗湿的头发，转身看向瘫在地上的不明软体生物，挑眉问道：“还跑吗？”
白·软体生物·素眨巴眼睛，可怜兮兮看着他。
艾斯秒懂，单手轻松拽住弹力绳，直接把人拖回清凉的客厅。
耐力训练宣告失败
黑桃海贼团船员射击实训：多方位多环境打靶500次。
米哈尔不愧是经验深厚的乡村教师，没有让白素一上来先摸枪，而是拿出一块小黑板，详细讲述射击中要注意的事项。
“简单来讲，射击其实就是‘三点一线’，眼睛、子弹、目标。”
米哈尔在黑板上写写画画，白素坐在小板凳上奋笔疾书记笔记。
“同时要把握周边环境的风向、风速，以及太阳光的强度，”老师画起重点，“风向和风速都会影响子弹运动的轨迹，而太阳光则会导致你瞄准的点可能是个虚点，这些一定要注意。”
理论教学之后便是实践训练，米哈尔去仓库挑了把与自己所用差不多的长枪递给白素，指着不远处随海波缓缓起伏的椰子壳说道：“那就是你的目标，小白加油。”
白素双手托起长枪，自信满满，虽然她耐力不行，但是射击天赋一定很高，想当年她可是能在公园气枪摊上把气球射空的王者。
瞄准目标，计算轨迹，扣下扳机——“砰——啊！！”
尖叫后是有人落水的声音。
“小白！！”米哈尔赶紧放下救生绳索，愧疚说道：“抱歉，我忘记还有后坐力这一回事了。”
白素沿着绳索爬上来，有气无力道：“是我自己的原因”，米哈尔看起来瘦削，其实是个单手拿巴雷特当冲锋枪使的汉子，后坐力可能就是给他虎口挠挠痒，想不起来也很正常。
射击训练出师未捷。
黑桃海贼团船员感知实训：在货舱里待上一天。
白素看看货舱，再看看今天的教官丢斯，犹疑说道：“这真能训练感知吗？”
丢斯扛着一个用黑布包住的箱子，头也不回走进收拾出来的空货舱内。
“我可不像船长和老师一样对你心软，就算求饶也不会把你放出去的。”丢斯表情阴冷，言语险恶，白素怀疑这混蛋肯定是借着机会报复自己昨天做的菜太辣让他在厕所待了一晚。
他话音一转，“不过我认为前两次失败不在于你，而是因为没有找准训练方法，你信我，一天后你的感知能力将会大大提升。”
丢斯深谙打一巴掌给个红枣的拉扯话术，几句话就让白素连连夸赞“不愧是丢老板”。他呵呵一笑，趁白素还未反应过来，往她头上撒了些蜂蜜粉。
随即掀开箱子上的黑布。
那是一个半米高的玻璃箱，里面密密麻麻地塞满了巴掌大、拥有长须触角的节肢动物，俗称蟑螂。
场面可以让所有看到的人当场吓出密集恐惧症。
白素瞳孔缩小，从喉咙里挤出一声惨烈的尖叫，她后退几步紧贴墙壁，恨不得当场穿墙逃离现场。
“你……你要干嘛？”白素颤抖着声音问道。
“嘿嘿，”面罩都掩盖不了丢斯脸上的坏笑，他戴上医用手套，在白素惊恐的眼神下慢条斯理打开盖子，随意挑选了一只幸运蟑螂拿出来。
“这是南海特产大镰，身强力壮，生性喜甜，飞行速度最快可与子弹相比，”丢斯说道：“接下来我会一只只扔到你身上，你只需躲避它们。”
“你放心，为了保障安全，这些蟑螂都被我喂了药，活不过两天的。”
白素目瞪口呆，这是正常人类能想出来的训练方法吗？
来不及破口大骂，丢斯手一甩，蟑螂便朝着她的脸冲过来。
“救命啊！！！！”白素抱头鼠窜。
“你喊啊，这箱蟑螂没扔完别想出门！”丢斯乘胜追击。
片刻后，白素提着裙子，气喘吁吁站在角落企图求饶，“丢老板，丢大爷，你是我亲哥，饶了我吧QAQ。”
丢斯停手，回想刚刚扔出去的几十只大镰竟没有一个砸中白素，自己准头虽然没有米哈尔好，但也算数一数二，便越发觉得此招可行。
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