第二天一早，迈特健就醒来了。从锻炼身体开始，迈特健一直坚持早起，到目前为止也快3年了，已经养成习惯。
“健，起来了啊！”
迈特健听到声音望去，陈老师也早早的起床了，正坐在湖边，拿着一根削尖木棍。陈老师看了一眼迈特健后就继续盯着湖里，突然，陈老师手中的木棍就飞了出去，陈老师拉动系在木棍尾节的钢丝，木棍又回到陈老师手中，木棍被削尖处，正插着一条鱼。陈老师将鱼丢在一边，继续紧盯着湖里。
迈特健来到陈老师身边，看着陈老师抓鱼。
“健，这湖里的鱼在水底基本很少移动，背部颜色又跟湖底基本一致，在不动的情况下很难分辨，但这些鱼的味道却很鲜美。”陈老师描述着湖中鱼的特点。“以后早上抓鱼的任务就交给你了，给你的锻炼方式是只要鱼一动就用木棍插住，不动时就算你分辨出来了也不要去插，这样的捕鱼方式不仅锻炼你的反应，也锻炼你动态视力。”
“好的，老师。”
陈老师说完就没有再继续叉鱼，拿上身边的几条鱼开始开膛破肚，清理内脏。“健，你每天的训练就是三种，早上的抓鱼，上午的训练体术，下午在瀑布下冲击。其中下午的训练，等你在石头上能够站稳后，就要在石头上练习正拳和踢技。”陈老师布置完一天的训练后，就让迈特健继续抓鱼去了。
迈特健拿着木棍站在湖边，按照陈老师教的方式开始凝神注视着湖里。湖底是深绿色的，还长满了丝草，在迈特健的视线中，一条鱼都没有看到。
迈特健正注视着湖里，视线中突然出现一处变化，似乎有什么东西动了动，迈特健凝神看去，看到一条鱼正在快速游动，迈特健用木棍刺去，眼看要刺中，木棍却从鱼的上方刺过。
‘靠，我傻了，真的，明明前世学过，光经过湖面会有折射！’迈特健计算了一下偏差角度，就继续注视着湖面，过了一会，又一条鱼动了，迈特健发现时用木棍刺去，却因为鱼游动的过快而没有刺中。
迈特健一直站在湖边刺鱼，一直到陈老师煮好早餐，迈特健都没有刺中过一条鱼，这让迈特健感到沮丧，本以为刺鱼就是反应和速度、力量，没想到这三者协调到一致时却没那么容易。
“怎么样，健，抓鱼时有什么困难吗。”陈老师和迈特健吃完鱼后，陈老师跟迈特健说道。
“老师说的刺鱼方式，应当是反应、力量、速度这三者的协调统一，平常的体术训练中，应该是没有训练到，导致现在刺不中鱼。”迈特健分析着。
“平时训练中并没有专门的训练这三者的协调统一，更多的是训练肌肉本能。比如你发现对手存在破绽，一拳打出，这更多的是肌肉本能，而不是反应、力量、速度从身体上反映出来的协调统一。”陈老师解析道。
“早上的刺鱼是专门训练这一块的，并且能够训练你的动态视力，加油吧，健，老师相信你可以的。”陈老师肯定着迈特健。
“好的，老师！”迈特健收拾好餐具后。陈老师就带着迈特健来到空地上。
“上午的体术训练是你跟我对练，训练你对敌的能力，我会把自己的速度、力量压制在一般下忍的水平，不过你挨揍的话还是会很疼的。话说回来，这就是我刚刚说的肌肉本能反应了，挨揍的多了，身体自然会学会反应。”陈老师说完就开始结对立之印。
迈特健一脸囧样，合着上午的体术训练就是挨揍。
( ?_? )?
迈特健还是很信任陈老师的，不管是原着中对他的描述还是现实中，迈特健和陈老师的接触，陈老师虽然不高，却是一名光明磊落的真汉子。迈特健为了真正向陈老师展示自己，获得最大效率的进步，决定将【铁拳】、【小学生之脚】、【蜘蛛感应】都在这次特训时展现出来。这三项技能只有【铁拳】比较明显，【小学生之脚】和【蜘蛛感应】只要自己不说，别人也看不出来。
陈老师和迈特健对练时，总能听到迈特健时不时的“哎哟，啊，哎呀”等声音传来，明显迈特健被揍的不轻。就算迈特健运用了查克拉活化身体、开启【铁拳】、运用【小学生之脚】，加上【蜘蛛感应】，却总是逃不开陈老师的拳头，别看陈老师压制在一般下忍水平，却总能以老道的经验打中迈特健。还好陈老师的力量和查克拉水平都压制在下忍水平，打中迈特健也没让他受什么伤，但却很痛。
上午的挨揍过程，在迈特健痛苦中结束了。陈老师让迈特健自己休息一会，然后就去森林中去了。
没多久，陈老师就拿回来几只野鸡，和迈特健一起处理好后，两人又吃了一顿烧烤大餐。
下午时，迈特健花费了将近一个小时才走到瀑布下方的大圆石旁，陈老师一直在湖边看着。
迈特健想要爬上大圆石，才发现大圆石居然很滑，根本没有着力点，需要运用查克拉吸附走上去，但是大圆石上方就是瀑布，水流砸在圆石上，圆石上的水流更加难以捉摸。
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