欧阳青鼓励道：“大家看，身材最小的鲁冰冰和刚刚康复的朱建强都没问题，大家应该都没问题吧。现在开始，每人训练都必须背着负重带进行，现在给大家5分钟时间，大家开始准备。”
话音刚落，所有人都上前拿起负重带和绑腿，戴在身上。
背上负重带后，队员们都感到浑身沉重，走路弯腰都变得异常缓慢，瞬间化成了手脚都不能打弯的机械人。
只有羽墨仍然是一脸的轻松，他一蹦三尺高，仿佛什么也没有背上一样。
朱建强见状走过来小声说道：“墨哥，我们换换吧，你的负重带是不是里面没有放铅条呀。”
羽墨立即将自己的负重带取下交给了朱建强，朱建强用手一拎，发现羽墨的负重带比自己的还重。他疑惑地问道：“墨哥，你的负重带怎么这么重呀。你是不是穿错了。”
羽墨一把拉过他小声说道：“我刚才趁欧阳老师不注意，又往里面加了两根铅块。哈哈”
“啊！”朱建强犹如看着外星人一样看着羽墨，他完全不明白：别人都在想办法尽量的少负重，你竟然在想办法多负重。这也太……变态了吧！
朱建强一脸嫌弃的把负重带还给了羽墨：“墨哥，你是真男人。我服了。”
羽墨笑呵呵的说道：“别走呀，如果你请我吃饭，我可以帮你再分担两块铅条呀。”
欧阳青听到这话，立刻对羽墨严厉地说道：“羽墨，你再加10公斤负重！”
周围的队员们闻言哄笑起来，觉得羽墨这次肯定吃不消了。
但出乎大家意料的是，羽墨却面不改色地又加上了10公斤的负重，此时他的自身负重已经达到了50公斤，犹如背着一个成年女子。可是他的跑跳依旧轻盈自如。
他笑着对欧阳青说道：“欧阳老师，如果不过瘾，我再来找你加重。”
欧阳青看到如此一幕，心中暗暗惊叹：这孩子的身体素质真是非同一般。
紧接着，欧阳青带领队员们开始了5公里的负重慢跑热身。
羽墨一听要跑步，顿时乐开了花，飞快的跑向操场。
欧阳青考虑到他体力耐力都远超常人，就叫住他说道：“你单独跑，跑10公里。”
羽墨听后更是兴高采烈，向欧阳青敬了个礼后，便飞快地跑了出去。
周围的队员们看着他的背影，心中暗自叫苦。黄翠翠担忧地对马小诗说：“欧阳青老师不会按照羽墨的标准来要求我们吧？那样的话我可就惨了。”
马小诗笑着安慰她：“放心吧，欧阳青老师不会那么做的。你没看到她看羽墨的眼神吗？她已经把羽墨当成了一个‘怪物’，所以才会给他加量的。”
在欧阳青的带领下，队员们开始了艰难的5公里负重慢跑。
马小诗在女生中体力最好，但跑了几圈后也感到双腿沉重如铅。她不得不运用马无忧传授的独特步伐来保持速度。
而其他女生则更加艰难，鲁冰冰跑了仅仅2圈就已经气喘吁吁、步履蹒跚了。她感觉身上的负重带越来越重，仿佛背负着一座大山一般。
这时，羽墨从她身边轻松跑过，鲁冰冰看着健步如飞的羽墨，心中涌起一股无力感，不禁萌生出了放弃的想法。
欧阳青带着众人从鲁冰冰身边跑过，见到鲁冰冰一副想要放弃的样子，说道：“我的第三个原则是：不能放弃！必须完成训练。”
说完，她就带着众人从鲁冰冰身边跑过。
马小诗对鲁冰冰挥臂做出加油的动作。
巴春霞冷笑一声从她身边跑过，嘴里说道：“真是大小姐的身体。我们都超过你一圈了，乌龟大小姐，哈哈”
这时，林晓静跑到鲁冰冰身边，她一边喘着粗气一边说道：“冰冰，我也快坚持不住了。不过我们不能输，不能让她们看笑话。我陪你一起跑。”
鲁冰冰闻言，心中一横，鼓足勇气继续向前跑。
两位校花并驾齐驱，协力前行。
宇文霸天原本耐力就相当不错，但对于这种负重20公斤的训练，也是感觉十分吃力，感觉手脚都沉重的仿佛抬不起来。
可是刀哥却轻松的超过了他，并对他冷哼一声说道：“来吧，我们比比吧。哼！”
刀哥的挑衅，成功激起了宇文霸天的牛脾气，他奋起直追，紧紧的跟在刀哥的身后，两人很快就跑在了众人的最前面。
犹如两只斗牛，刀哥在前面呼呲呼呲的跑，宇文霸天在后面张大嘴巴猛追。
有了这两个领头羊，其他的成员可就惨了，怎么也赶不上两人的速度，原本的队伍被拉的越来越长，所有人都怨声载道。
朱建强原本跑的异常幸福，他紧紧的跟在欧阳青老师的身后，能跟着美女跑步，一直都是他最大的梦想，可是他的脚刚刚恢复，跑了几圈后，他就感觉右腿传来一阵疼痛。
他只得被迫提前退场，坐在一旁看大家跑步。
40分钟后，刀哥和宇文霸天率先跑完了5公里，两人四仰八叉的躺在地上，一副要死的样子。
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