“行吧，那你给我找一下，那个……那个普通人，怎么用最简单最省力的方法，成为武林高手。”
“系统提示，先进行身体检查。”
屏幕出现一道绿光，扫过邓书航全身。
“系统提示，天分检查结果，完美。”
“嗯，不错不错，我就知道我还是有天分的。”
这智能机器也不回话，继续播报检查结果，
“系统提示，肌肉检查结果，完美。”
“开玩笑，本帅哥天天搬砖拧螺丝，肌肉能不完美嘛。”
“系统提示，反应能力检查结果，很差。”
“系统提示，基础检查结果，一般。”
“系统提示，总体检查结果，一般。”
“系统提示，综合结论，推荐首先练习反应能力，之后进行力量训练，最后学习近身格斗，总体难度初级。”
“来来来，开练开练，这能有多难。”
邓书航舒展了下筋骨，伸手指向大屏幕，
“我今天必须让你这个机器人知道，小爷我天分有多高。”
“系统提示，反应能力训练开始，在训练结束前不能离开房间。”
“什么？不能离开？”
邓书航还没有反应完，双腿便被两根绿色激光给捆住，无法动弹。
接着，从虚空中出现一个木头人，站在邓书航对面。
“这是要干嘛啊？快放开我。”
木头人也不说话，突然右腿直接飞起一脚，踢向邓书航面门。
因为双腿被捆住，根本没法跑。
而且自己反应能力又差，所以不出意外，直接被那木头人踢中。
“我去，来真的啊这是，好痛啊！！！”
邓书航用手摸着脸，大声嚎叫道，
“快放开我，我不练了。”
“系统提示，此项训练的技巧是，利用腰部力量进行闪躲以及使用手部力量进行格挡。”
此时大屏幕上也出现了视频教学。
“系统提示结束，继续训练。”
“喂喂喂，等会等会，我要休……。”
木头人也不等说完，又是同样的姿势踢了一脚。
“啊！！！”
…………
就这样，这一天的时间就在邓书航的哀嚎中度过，整个脸已经被打成猪头。
接下来的一周，除了吃饭和睡觉，全部的时间都用来锻炼反应力。
并且在睡觉前，会很“贴心”的出现一瓶，治疗外伤的药。
唯一值得夸奖的就是这里的伙食，那是相当的好，这都是系统针对邓书航身体进行定制的大餐。
在这期间，不管邓书航如何求饶，装病，以及在房间乱跑，只要到了时间，那块屏幕就会使用力量把邓书航绑起来，开始训练。
当然，最后结果是好的。
现在邓书航已经能非常轻松的接下木头人这一脚。
“我就说了吧，这种训练对小爷我来说，简简单单。”
邓书航又开始得瑟起来。
“系统提示，训练强度提升至二级。”
“什么！！！还有二级？”
也不等邓书航反应，木头人又出了一脚，这次的出脚速度是上一次的两倍。
“喝！”
邓书航双手交叉，吃力的挡住这一脚。
好在有了上一周训练铺垫，邓书航勉强能接住。
这时，木头人突然又来了一脚。
邓书航这次没有来得及反应，被结结实实踢中面门。
“怎么间隔时间这么短啊？”
“系统提示，一级强度出脚间隔是8秒，二级强度是4秒。”
原来这二级训练强度，不但是出脚速度提升了一倍，连出脚间隔都提升了一倍。
“行，小爷豁出去了，再来。”
就这样，又过了一周。
现在邓书航已经能完美躲闪，二级训练强度的出脚速度。
“系统提示，训练强度提升至三级。”
这三级难度更加变态，不但速度又快了一倍，并且开始左右脚不规则发起进攻。
有了前两周的铺垫，这三级难度也被很快攻克下去。
两周后。
“系统提示，初级反应能力已达标，训练结束。”
“唉，不容易啊，这一个月过的可真快。”
邓书航看着自己已经长起了肌肉的双臂，不由感叹起来。
“系统提示，力量训练开始，在训练结束前不能离开房间。”
“来来来，我要是怕力量训练，那我这五年砖了不是白搬了。”
“系统提示，每天训练内容，100个深蹲，50个俯卧撑，100个步行弓步，50个哑铃划船，100秒平板撑，150个开和跳。”
“系统提示，一天之内完成的次数不限，只要个数达标即可休息，个数不够将累计到第二天。”
“系统提示，当天完成任务目标，第二天将在原有的基础上增加五个。”
“系统提示，每天超额完成总数百分之10，可以奖励打游戏一小时。”
“真的假的？超额完成能打游戏啊？”
邓书航听完一脸兴奋，立马把上衣一脱，露出一身腱子肉，
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