上身习练时可找一铁桩，可盘，可抱，可搂，亦可打击，踢碰等等。
夜间睡觉也可躺于硬木板之上，或置身于铁砂之中。
如此，使身体长年接触砂，习练五年后方可解掉布条。
去掉棉布条后，可以用木槌击打身体。
待上身结实，再换铁锤，合并运气法门，凝神，念力以辅佐之。
长此以往，练至身体柔软如棉，即功成。
届时用铁器挥砍身体，则全身坚硬如石，刀斧而不能伤其身。
书籍不厚，只有短短的几十页，大多还是图片。
他仔仔细细将其读完，最后是练习需要服用的药材配方。
然而，他看完了，也懵逼了。
“什么跟什么啊。”
他除了撞击铁桩之外，一句话没看懂。
看来书上的知识不一定都对，还有最后那药方，谁敢保证吃了就一定没事？
“建议零售价五块？tm的卖我三十。”
翻到最后一页的封皮，差点把他气得吐血，妥妥当了回大冤种。
把书扔在一边，直接打开千度在其上搜索铁布衫练习视频。
随后视频中出现一个老头，应该是在公园中。
只见他拿着一柄木槌不断在身上敲击，直到全身发红，疼痛难忍时停下。
随即又见他在全身抹着不知名药液，也不休息，对着身前的铁柱就是一顿撞击，一会儿抱，一会儿顶，各种撞击姿势都有。
“这就没了？”
看着进度条走到末尾，顾晨更懵了。
如此简短，还没声音，就一个老头自顾自的表演，连解说都没一句。
继续在千度上翻找视频。
当看完十几个小视频后，他终于总结出一套修炼之法。
也没着急练习，毕竟练习铁布衫也太暴力，需要做点准备，比如活血化瘀的药物。
楼下的三仙汤已经炖煮了快一小时，顾晨将其倒进高压锅。
半小时后，三仙汤终于炖烂糊了，就连鸡骨头都已松软。
将其盛进一个大盆，放进冰箱，等回来再喝。
……
“阿姨，有没有舒筋活血的药膏。”
小镇上，顾晨随意来到一家药店。
“是外用吗？”
顾晨点头。
随即那位店员阿姨拿来一瓶活络油。
买完东西，他又去了一趟姜红的饭店。
人很多，顾晨与她简单聊上几句，给了姜圆圆一个大大的彩色棒棒糖后就走了。
一路小跑到家，他发现自己居然不怎么累，显然是那远超常人的体力起了作用。
将冰箱里的三仙汤饮尽，与老妈说了声就朝公园跑去。
公园里有很多健身器材，完全不缺铁桩，随便找一根单杠柱子就可以开始练习铁布衫。
“咦，陈大爷你也在啊。”
刚到公园，就看见陈老头在那独自喝茶，很是惬意。
“你小子，这几天也不来帮你大爷我，可把我累坏了。”
陈老头看了他一眼，冷哼一声，又自顾自地吹起杯中漂浮的茶叶。
“这不没空吗！”顾晨笑着来到他跟前。
“哼！真是教会徒弟饿死师傅。”
陈老头这几天真的被气坏了，那些老顽固居然指名道姓要顾晨来领头，说他不如顾晨领的好，甚至还有人嚷嚷着让退钱。
还好陈老头在老头群中很具威严，怼得众老头苦不堪言。
顾晨只能嘿嘿赔笑，他前几天几乎一上午都在公园站桩打太极，哪能不知道发生了什么，只是一直避着他们。
“你还笑，说说看，这会儿了还来公园，要干什么。”
“这不来找大爷您帮忙么！”
顾晨微微一笑，看得陈老头心里瘆得慌。
“滚犊子，大爷我没钱。”
顾晨一愣，谁要找他借钱了？
“我不借钱，我是想让您帮我涂药。”
陈老头：“涂药？你伤着了？”
顾晨摇头，随即脱掉外衣，又脱掉T恤，光着膀子。
就穿着一条早已准备好的四角裤衩，让陈老头在他全身上下涂抹活络油。
随后在陈老头疑惑的目光下从背包里掏出一个小木槌就开始对全身进行敲击。
后背，前胸，手臂，手掌，膝盖，大腿，小腿，总之就是全身上下能敲的地方都不曾放过。
直到全身发烫，感到非常疼痛为止。
他的这一举动直接吸引了公园里百分之五六十的大爷大妈过来围观。
顾晨有点不好意思，毕竟自己就穿了一个稍长点的裤衩，在她们眼中就是一颗小嫩芽。
就连陈老头也离他远远的，估计心里一直在说“我不认识他”之类的话语。
反正也被看光，无所谓。
只要警察叔叔不以扰乱治安罪问责他，就算脱光又如何。
他厚着脸皮就朝单杠走去，直接用身体撞击铁桩。
“DuangDuangDuang！”
铁桩一阵摇晃。
二十多分钟后。
本来已经没兴趣的大爷大妈们突然被一声“卧槽”重新拉回视线。
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