洪七公一飞冲天，双膝微屈，提气丹田，居高下击，好似一只高高飞起的真龙一般，猛然俯冲了下来，势猛无比，虽然不是针对石仲棠的，但还是让他不由自主的后退了数步。
虽然洪七公内力尽失，但总归是练武多年，身体素质还是有的，因此这一式“飞龙在天”，虽然难度颇高，使来依然虎虎生风，气势上丝毫不弱于绝顶高手。
因为郭靖受伤，黄蓉要助郭靖疗伤，而老顽童也不知所踪，石仲棠一方面担心洪七公的安全，另一方面也想找个清静的地方，安心向洪七公学武，所以特地找到了这处梅园。
此处名叫“鄂绿华堂”，乃是皇帝冬季赏梅的地方，现在正是盛夏时分，除了几个打扫卫生的老太监，整个梅园再没有一个人，正好适合洪七公躲藏，也正好适合石仲棠练武。
“飞龙在天”是降龙十八掌的第二式，也是洪七公所教的第二掌，出自易经乾卦九五爻：飞龙在天，利见大人。意思是君子飞腾在空中，应当大有作为。
虽然洪七公身体素质不错，但总归是余毒未清，欧阳锋不愧是号称西毒，即使过了这么长时间，不仅导致洪七公武功被废，而且还时不时的蹿将出来，不断的折磨着他。
石仲棠急忙走过去，将手中的酒壶递给了洪七公，本来剧烈咳嗽的洪七公看到石仲棠递来的酒壶，急忙接了过去，咕嘟咕嘟喝了一大口，苍白的脸『色』逐渐洪润了起来。
喝完之后，洪七公又变得生龙活虎起来，好似是一个“瘾君子”一般，让石仲棠好不担心，虽然每次都要劝说一番，但洪七公总是说他心里有数，让石仲棠不要担心。
洪七公边喝边向石仲棠讲解“飞龙在天”的奥秘，讲得兴起还比划两下，让本来基础功不扎实的石仲棠，也逐渐明白了过来，跃跃欲试起来。
“好了，‘飞龙在天’的奥秘，老叫花子已经讲得很透彻了，如果这你都不明白，那你就和靖儿那个傻小子一样了。”洪七公微微一笑道。
石仲棠向着洪七公拱了拱手，略显急迫的走到了场中，深深的吸了口气，提起丹田，右脚用力一点，体内童子真气自然而发，一下子高高跃起，双膝微屈，好似一只大鸟一般，飞到极点之处，身体一个旋转，瞬间俯冲下来，童子真气勃发，携带着无匹的气势，一掌印向光秃秃的梅花树干。
咔嚓一声，海碗粗的树干便被石仲棠一掌劈断，端的是威力无匹，令人心惊，石仲棠猜测，如果这一掌劈到人的脑袋，可能瞬间就让对方脑浆迸裂。
虽然这一掌威力无匹，但消耗也是惊人的，本来就不多的童子真气几乎消失了七成，仅仅够再释放一式“亢龙有悔”，全身真气就会枯竭。
其实说起来这并不算是石仲棠威力最大的一招，今天早上他被雨晴那小丫头刺激，全身真气不受控制的运转，真气暴增，当时他为了发泄，一掌就把碗口粗的松树击断，把雨晴那小妮子也吓了一跳，以为自己的‘玉哥哥’变成了武林高手了，兴奋的不得了。
正所谓破而后立，不破不立，石仲棠也不珍惜，在落地的瞬间又是一式“亢龙有悔”打出，另一株稍细一点的梅花树又被他拦腰击断。
察觉到体内真气还有一点，还可以打出一式“亢龙有悔”，石仲棠又是一掌印出，本来就剩半截的梅花树，又被他从中间打断，横飞出五六米远。
一式“飞龙在天”，两招“亢龙有悔”就是石仲棠现在的内力能够支撑的，如果这三招下来，敌人不死，就是石仲棠死了。
当下也不顾不上和洪七公打招呼，急忙盘膝坐地，从丹田之中引出一道真气，开始沿着昨天晚上海公公所演示的行功路线运转起来。因为今天早上已经遇到好几次这样的情况，所以现在的他显得很是轻车熟路，仅仅半个小时，体内的真气就又恢复了过来。
这童子功虽然限制较大，令人无法狠下心来修炼，但效用却是极大，不仅真气异常凝练，而且恢复力极快，最重要的还可以扩展经脉，提高“内存”，大成之后还有童子金身，不亚于少林的另一门神功“金刚不坏神功”的防御力。
恢复之后，石仲棠一刻也不敢耽搁，一个翻身跳将起来，身体高高跃起，居高下击，又一次印向了一株梅花树。
不过这次却没有咔嚓之声传来，原来是石仲棠觉得“飞龙在天”这一招太耗费内力，他现在最重要的是熟悉收劲、发劲，而不是追求威力，所以仅仅是用了一丝内力而已，只是将梅花树上的几根残枝震了下来。
就这样石仲棠不间断的练习起“飞龙在天”，一旦内力消失殆尽之际，就立马盘膝恢复起内力来，如此几个轮回下来，不仅熟悉了这一式，而且内力还有所增长。
看到石仲棠如此勤奋，在一旁默默观察的洪七公不由的一笑，他收的两个徒弟，黄蓉虽然聪明，但个『性』贪玩，根本静不下心来练习武功，却是让他好生郁闷。而郭靖虽然资质愚笨，但胜在毅力非凡，假以时日，必然能够成长为一代大侠。
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