让你练短跑,你破了世界纪录?

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第5章 跑一百米要用多少步?

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姜震安哑然失笑,这小子的天赋,果然不仅仅体现在身体方面。

的确...

哪怕不选择短跑作为自己人生奋斗的目标,赵风也有一个光明的未来。

找到一处人少的树荫处,姜震安量了量赵风的脚长,有些羡慕的调整着起跑器的间距,“说实话,咱们国家大多数跑得快的小子,真没有你这么高。

以你目前这超过一米八的身高来说,完全不适合他们的技术动作。

包括我自己,一百米固定的步数,技术,都和你要学的不一样。”

“一百米,多少步也有讲究吗?”

赵风有些不懂的看着姜震安。

“有,而且讲究非常大,就像是我本人因为身高的原因,我的百米是用四十八步的技术跑完。

如果跑完一百米,我用的是四十七步,又或者说是四十九步,那就是说明我没有将平时训练里面的技术动作记住。

哪怕只是一步的误差,对于百米的运动员来说,都是一个非常大的问题。”

听着姜震安的话语,赵风一脸的恍然之色,他完全没有想到,短短的一百米居然有这么多的学问。

天赋,好像也只是基础。

不断改善的技术,才能够让天赋发挥出最大的价值。

“大叔,那博尔特,加特林他们,跑一百米用多少步呢?”

赵风好奇的问道。

“四十二步。”

树荫下,安静坐着的张静茹回答了这个问题。

四十...二步吗?

赵风试着想了一下,那一步得将近有两点五米,这可是个不小的挑战。

姜震安好笑道,“你小子现在也不要想那么远的事情了,你现在的步数,应该差不多还是在五十步,甚至更多的情况。

咱们还是先从起跑开始练起。

试试吧,看看这个距离,你的两只脚踩在上面是不是很舒服。”

按照姜震安教的方式,赵风双脚踩在了起跑器上面。

“你要记住了,在预备的时候,你的双手要与肩同宽,或者是略宽于肩膀,按照自己最舒服的姿势,来支撑地面。

我的建议是,在你的上肢力量,还有爆发力没有完全练出来的时候,还是稍微将手臂张开一些,会更好发力一点。

臀部的重心,一定要在前脚尖的上方。

前脚的膝盖角度差不多九十度,后脚的膝盖角度差不多是一百一十度到一百三十度之间,具体的小幅度变化,根据你自己的发力习惯来梗概,但绝对不要用过分异于这种姿态的方式起跑。”

赵风有些啧啧称奇,“姜叔,动作都这么精准的吗?”

姜震安自豪的说道,“以前咱们华夏田径队,靠的都是一代一代教练积累下来的经验。

但我们也在努力进步,学习科学的训练方法。

动作的部分,差不多就是这个样子,你看看你能理解多少?”

呼~

赵风深吸一口气,双脚踩在起跑器上,按照姜震安所说的要领,不断的调整着双腿和膝盖的姿势,努力回忆着姜震安说过的话语。

嗯?

这么标准?

那像模像样的架势,下意识的让姜震安产生了赵风是不是学过的想法。

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