凤尾蕨全株含麦角甾醇、胆碱、鞣质、甙类等。其全株均可入药，具有降血压、驱虫、防癌等作用，对头晕失眠、高血压、慢性腰酸背痛、关节炎、慢性。肾炎、肺病诸症也有较好疗效，故称“长寿菜”。祖国医学认为，凤尾蕨性寒味甘，入脾、胃、肠经，具有清热化痰、降气滑肠、健胃功效。
凤尾蕨《食疗本草》谓其能补五脏不足，兼治气壅经络、骨问毒气诸症。《本草拾遗》谓蕨菜能够去暴热、利小水，主治食膈气膈、肠风热毒等病症，又可作驱虫剂。凤尾蕨味淡、性凉、清热、利湿、解毒、凉血、收敛、止血、止痢。
禁忌人群脾胃虚寒者:不宜同食毛豆+大米+豌豆+花生因为凤尾蕨含有一定量的维生素B1分解酶，毛豆、大米、豌豆、花生里面富含维生素B1。如果同食可能会降低其营养价值，降低维生素B1的消化吸收，不利于人体的生长发育和大脑发育。
食用方法1.凉拌凤尾蕨经过焯水处理，把凤尾蕨在白开水里烫到熟透，放入味精、醋、辣椒油、盐、香油，搅拌均匀即可。
2.热炒凤尾蕨用开水泡过，洗净，锅内烧油，放入配料，加入处理好的肉类或鸡蛋炒制，再加入凤尾蕨煸炒几分钟，调味即可。
自己运气真挺不错又找到了，一种营养蔬菜；这两种药食两用植物，也是自己戒内世界，没种植过得的两种药食植物。
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