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第6章 童年与站桩

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“两只脚张的太开了,跟你的肩膀一样宽就行”,王四爷把他的双脚往里踢了踢,王知恩看着突然变得严肃的爷爷,好像有点委屈不过还是听话的照着做了。接着王四爷又把他的下巴往里收了收,再把脑袋向上提了提说道:“虚灵顶颈就是感觉你的头顶有根绳子系吊着,但脖子不要太用力,僵硬”。“两只手再抬起一点放到胸前位置,对就是这个位置,记住!肩膀放松一点,胳膊肘往下压,五根手指张开,十指相对,手心向内,想象自己抱了一个大西瓜” “腰杆挺直,百会和会阴要在一条直线上”,王四爷用小棍子点了点两个穴位置。“命门就是这里,你背上和肚脐眼相对的地方,屁股这里往里面收一收” “丹田在这个里面,像爷爷这样你用鼻子吸一口气,再用嘴巴慢慢吐出,你仔细感觉一下这个地方,感觉不到就先记住。。。” “对,现在姿势对了,不过你还是太用力,身体松一点,自然一点,腰不要绷着。。。叫你不要用力,不是要你垮下来。。。”

王知恩尽管依然似懂非懂,但在王四爷的调整下还是摆出了比较标准自然的姿势,见此王四爷也在旁边陪同摆起架势,没有再说话。在爷爷的陪同下,王知恩想着自己在练武功,除了开始还有些不习惯,慢慢的就适应了。接着身体开始发热,当大侠的想法也不再想起,耳边有微风拂过,渐渐地他好像听见了自己心跳的声音。。。十分钟左右,他身上开始冒汗,手臂和腿发酸打颤,呼吸也变得粗重了些。“爷爷,我坚持不住了”。王四爷闻言说道:”好,你跟着爷爷收功”,说完王四爷吸气缓慢站直,双手翻掌下压至腹部并吐气。然后双手相互搓擦手掌、手背、手指,搓了四五分钟。

洗头:双手四指并拢从两颞擦向后枕...又上头顶到前额、印堂穴,转向两侧轻擦太阳穴,再转向颞侧,反复擦至头皮发热。

洗面:用左手横擦前额、双手从上到下摩擦面部,用双食指中节从内眦向外眦擦上、下眼脸,用食指擦鼻翼两侧,上到鼻根,下达迎香穴,各36次。

洗耳:用食、拇指夹着耳轮、耳垂两边上下摩擦用食指尖在耳内凹陷处按压,将耳垂往下拉几次,用中指弹耳背几次。

洗足:先在足三里穴按摩36下,再从足三里穴沿小腿外侧向下摩擦到足根36次,最后用手掌在足底涌泉穴摩擦发热。

王知恩跟着爷爷如此几步做完,王四爷又让王知恩轻轻蹦跳数下,甩甩双臂。一套动作下来,王知恩只感觉困意完全消失变得格外的精神,身上除了出汗黏糊糊的外,整个身体也轻松畅快。

王四爷见自己孙子第一次就能跟着一套做下来,虽然时间不久,但内心还是比较欣慰。第一天主要还是熟悉流程,况且第一次能坚持十分钟,中间好像还到了物我两忘的境界已经十分难得,要知道小孩子的思绪可是会满天飞很难收束滴。

秋天的山上温度较冷,刚刚发了汗,王四爷怕孙子感冒,便趁身子还热带着孙子慢跑下山回家了。今后只要天不下雨,每天卯时王四爷便会带着他上山站桩,天雨便在大门口屋檐下站。两周之后,王知恩已完全掌握站桩要领,自然呼吸状态下能站桩半个小时,后面又延长到约四十分钟,爷爷这才没要他再加长时间。。。

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