阳光下，少女奔跑时传出的呼吸声清晰可闻，汗水已经完全打湿了衣服，两圈跑完以后直接累成了死狗，一动都不想动。
叶凌黛刚停下脚步想坐下来休息，就听到了黎夏的声音。
“啧啧，底子太弱，别急着休息，多走几步路缓冲，放松自己的身体。”
黎夏这个教官都发话了，叶凌黛自然是要听的，走了一段路又折返回来，甩甩手臂和腿脚。
“小黛，刚才的跑步只是基本的热身，想要打败程毅手底下的兵，可不是那么容易的事情，所以我特意为你量身制作了一个训练方案。”
叶凌黛很好奇是什么样的方案，就看到黎夏不知道从哪里拿出了四个布袋，看上去鼓鼓的，不知道里面装了什么。
“想知道这是干什么用的吗？”
黎夏直接将四个布袋全都扔给了叶凌黛。
直到四个布袋落进怀里，叶凌黛才感觉到它们沉甸甸的重量。
黎夏耐心的给叶凌黛进行了科普。
“这是沙袋，把它们绑在你的小腿和手臂上，除了睡觉和洗澡，其他时间都不许拿下来，为期一个月。”
“程毅给你的时间并不多，想要快速提升就按我说的做，我会在这一个月里训练你的反应速度和格斗技巧。”
叶凌黛认真的听着，同时已经绑好了沙袋，抬头就看到黎夏拿了一个悠悠球，球体和绳子是连接的。
“小黛，我用悠悠球攻击你，你要快速躲开它的攻击，这是为了训练你的反应能力，明白了吗？”
叶凌黛点头表示理解。
两人面对面，中间留了一米左右的距离，黎夏速度极快的扔出了球，悠悠球脱离了手掌，运行轨迹正对着叶凌黛的肩膀。
叶凌黛早就做好了准备，快速避开了这次的攻击，悠悠球没有回弹到黎夏的手中，而是迅速攻击她另一边的肩膀。
这一次，直接打在了叶凌黛的肩膀上，铁质的悠悠球，打在人身上还是很疼的。
叶凌黛越发的谨慎起来，察觉到悠悠球的运动轨迹后，开始快速的闪躲。
然而，无论她的速度多快，都会被悠悠球无情的打中，除了第一次是侥幸外，后面几次攻击都没有成功躲避。
悠悠球最大的特点，就是不需要返回到主人的手上，也能持续运作，运行速度极快，根本没有给人太多反应的机会。
训练之中的黎夏，收起了往日的温柔，手上的动作毫不留情，专往叶凌黛的弱点上攻击。
悠悠球不断的打在叶凌黛的身上，让她有些应接不暇，身体上的痛感越发的强烈，加上有沙袋的影响，她的速度开始渐渐变得缓慢。
“夏姐姐，咱们能不能先停一下。”
叶凌黛打着商量，谁知黎夏听后却加快了速度。
“战场上你能让敌人停一下吗？慢一秒钟，都是致命的伤害，还有，请叫我黎教官。”
叶凌黛不再抱有奢望，重新开始聚精会神，躲避悠悠球的攻击。
半个小时下来，悠悠球终于停止了攻击，回到了黎夏的手中，叶凌黛这才得以检查身上的伤。
只见被悠悠球打中的地方，都出现了淤青，稍微一碰就疼，黎夏看了一眼，从兜里拿出了一支药膏。
“把这个涂在淤青的地方，两天时间就好了。”
叶凌黛接过药膏道了声谢，就跟着黎夏去了营地里的食堂。
食堂里，士兵们好奇的打量着叶凌黛，但在看到黎夏后，连忙转过了头。
黎夏将两份饭放在了餐桌上，催促着叶凌黛赶紧吃。
“黎教官，他们好像都很怕你......”
叶凌黛有些不确定的看向那些士兵。
“是啊，因为他们就是我训练出来的，我是三队的副队长。”
黎夏说的极为轻描淡写，叶凌黛的眼神却开始变得炙热。
“夏姐姐，不如我进入你的队伍吧。”
黎夏听后有些哭笑不得。
“你还是老老实实训练吧，程毅如果知道你转投到了我们队里，肯定会以为是我们在挖他墙角。”
“再者说了，我虽然跟你关系不错，但也不能给你开后门，想要进入军队，必须堂堂正正的进来，才能让队友信服。”
经过黎夏的一番教育，叶凌黛彻底打消了走捷径的想法。
吃完午饭后，黎夏又带她去了训练场，让叶凌黛扎起了马步，说是训练腿部肌肉和下盘力量。
叶凌黛依照黎夏说的，在烈日炎炎下扎着马步，没多久她就发现，这种训练简直比跑步还要可怕！
十分钟后，她的双腿开始发酸，小腿肚抖如筛糠，阵阵酸爽的感觉，从两腿传入到了身体各处。
“坚持住，还差二十分钟。”
在树荫下乘凉的黎夏，看了看叶凌黛送给她的手表，距离三十分钟还差的远呢。
这时，一个士兵抱着一个西瓜走了过来。
“副队长，这是队长让我给您的。”
黎夏看了眼西瓜，点了点头。
“算队长还有良心，不枉我帮他挡了一枪，帮我把西瓜切开，你也拿走几块吃，大热的天儿出来一趟都是受罪。”
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