“这套拳法，不能称为拳法，应该是内功心法，更为合适，子后午前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。”
八段锦究竟为何人、何时所创，尚无定论。但从湖南长沙马王堆三号墓出土的《导引图》可以看到，至少有4幅图势与八段锦图势中的“调理脾胃须单举”、“双手攀足固肾腰”、“左右开弓似射雕”、“背后七颠百病消”相似，怕是要比传闻中，始于北宋还要久远。
“第一段，双手托天理三焦，两脚平行开立，与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心极力向上托，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状。同时缓缓抬头上观，要有擎天柱地的神态，此时缓缓吸气。几个呼吸后，翻转掌心朝下，在身前正落至胸高时，随落随翻转掌心再朝上，微低头，眼随手运。同进配以缓缓呼气。”
此式以调理三焦为主。有关三焦的部位尚无定论，但大多数人认为上焦为胸腔主纳，中焦为腹腔主化，下焦为盆腔主泄。即上焦主呼吸，中焦主消化，下焦主排泄。它概括了人体内脏的全部。
此式还是舒胸，消食通便，固精补肾，强壮筋骨，解除疲劳等极佳方法。用以治疗预防脉管炎时，要取高抬脚跟的作法，每次要反复练习。
“第二段，左右开弓似射雕。两脚平行开立，略宽于肩，成马步站式。上体正直，两臂平屈于胸前，左臂在上，右臂在下。手握拳，食指与拇指呈八字形撑开，左手缓缓向左平推，左臂展直，同时右臂屈肘向右拉回，右拳停于右肋前，拳心朝上，如拉弓状。眼看左手。重复三四次为止。”
......
“第八段，背后七颠百病消。两脚平行开立，与肩同宽，或两脚相并。两臂自身侧上举过头，脚跟提起，同时配合吸气。两臂自身前下落，脚跟亦随之下落，并配合呼气。全身放松。如此起落四到八次。”
“一共八段，循序渐进。长期炼身，能够神完气足。呼。”
最后，刘轩呼出一口气，感觉岳飞教自己的这段八段锦确实有些东西。
就这么练完一次，感觉整个人就变得神清气爽，两日久坐后的昏沉，彻底消失。
跟着做的曹须也算是各中高手，练完一遍就已经感觉到体内淤积的浊气想要释放，特别是，第八段，浊气自头向涌泉引之，排出体外。
只听“噗”一声。
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