这套太极步法中包括了七种步型和七种步法，其中的步型包括了马步，半马步，弓步，虚步，仆步，独立步和丁步。
步法也包括了七种，其中有上步，退步，侧步，跟步，盖步，插步和碾步。
由于是第一次练习步法，完全不熟悉，陈宇也只是把各种步法记在了脑海里，根本还做不到熟练的应用。
这本和太极拳配套的步法中还记载了和拳法步法相对应的腿法，只是腿法需要把步法练习熟练到能和拳法配合使用的基础上，才能练习腿法。
也就是说这套腿法算得上是步法的升级版，其中包括了八种各种腿法的应用，有蹬腿法，分腿法，拍腿法，摆莲腿，踢击法，踹击法，踩击法和跺击法。
每一种腿法在实际的应用中都会有意想不到的作用，如果在实战中和拳法配合使用出来，会有奇效，真正的做到拳打脚踢，防不胜防。
套用老话说的，手是两扇门，全靠脚赢人，手是枝丫，脚是根。
按照步法中的介绍，如果是在步法和拳法还没有熟练到配合使用的情况下就练习腿法的话，很可能在练习中会摔倒，甚至是拉伤自己都有可能。
陈宇又练习了半个来小时的步法，因为不熟练，练习起来有点磕磕绊绊的，练习到最后才慢慢的开始熟练起来。
本来他想顺便也练习练习腿法的，可是，看到自己练习的步法都不熟练，磕磕绊绊，便放弃了腿法的练习。
别真的不小心把自己弄伤就麻烦了，球队马上就要开始训练，冬歇期后的比赛也要继续，还有西班牙国王杯也差不多要开始了，要是自己受伤不能带队训练和指挥比赛，那就真的得不偿失了。
只得按下那颗躁动的心，先把步法练习熟练到和拳法配合后再练习腿法吧。
好些天没有这么畅快淋漓的练拳了，陈宇出了一身汗，连忙去洗了个凉水澡，感觉到全身舒爽，实在是太舒服了。
只是肚子早就在咕咕的叫着造反了，家里并没有能吃的东西，陈宇看了一下手表，已经是十点多就，干脆出门吃饭吧，早餐就算了，这时候早餐午餐一起解决，等吃饭回来就要开始设计规划新的训练中心了。
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