水果圣手

小禅山

首页 >> 水果圣手 >> 水果圣手最新章节(目录)
大家在看金山蝴蝶 司少,夫人的马甲遍布全球 独爱缉捕:瘾上亿万少夫人 穿越六零辣军嫂 重生第一宠:甜妻,娇滴滴 夫人又被反派惯坏了 嫁给渣男他叔后她只想继承家产 天才三宝:神秘爹地是大佬 四合院:契约人生 替嫁婚宠:娇妻太神秘 
水果圣手 小禅山 - 水果圣手全文阅读 - 水果圣手txt下载 - 水果圣手最新章节 - 好看的现言小说

第176章

上一章书 页下一页阅读记录

菊花抠图,其他自画

素雅:“是是是,我走了,好好休息。”

等素雅走后阿雅看一眼贴着创可贴的大拇指,很疼,毕竟切到的是指甲部分。躺在床上发呆,这段时间确实过于着急了点,要稍微放慢脚步了。

大概是她回来后训练时间太长,加上再次加强训练强度,导致注意力不集中。深深呼一口气,身体感觉也有些疲惫.........

阿雅想找点什么办法来增加身体的训练耐受度,可是目前能找到的办法她都找了,也在坚持做。可感觉还是不够,还是不够.........

时间啊,好快。

思考中迷迷糊糊睡过去,这一觉格外的香甜。

第二天起来,锻炼结束去兼职。一路想着要稍微降低学习强度了,不能逞强。这段时间加强后感觉很不好,身体和精力跟不上只会事倍功半,不划算。

周末的时候需要去调整一下锻炼规划,最近身体有些跟不上,有没有更温和一点的锻炼方式。

晶紫和柔颖听说后也要来,菲菲没时间,她周末要去楼老师家上课。

三人来到健身中心,先是检查身体,简单的体检让健身教练了解身体情况,合理有效的安排训练计划。

柔颖之前没有加入锻炼,需要去体验一下好规划。晶紫陪着她去了,教练说她这边健身计划不需要改变,只要坚持打卡就行。

这话说的晶紫很不好意思,她是那种没有人监督就很容易放纵的人。偶尔游戏太好玩,会放弃。健身教练让她找个监督者,晶紫推荐了妈妈。

妈妈最心软了,要是不锻炼撒娇就行。

这次教练不认同这位监督者,让她换一位,晶紫一脸苦涩的说:“我一定会努力锻炼的,不换不可以吗?”

健身教练好笑的说:“不行哦,有监督者都有不打卡的时候,没有监督者绝对不行。希望这次你认真的选择一位,既然选择健身就要认真的执行下去才有效果。”

晶紫狠狠心将爷爷推荐过来,这次健身教练吸取教训,认真的跟她爷爷沟通之后才认同这位监督者。晶紫被爷爷好好说了一顿,她委屈的跟两个闺蜜撒娇,“我好惨~”

将阿雅和柔颖都逗笑了。

柔颖和晶紫离开,阿雅的教练拿起她的检测报告说:“你这段时间锻炼强度太大了,有部分肌肉轻微损伤,需要修养。我们这边给你规划一些打坐、伸展的锻炼方案,一周后你再过来。”

阿雅不好意思的说:“不是锻炼强度太大,而是我日常学习、训练损伤,不需要降低锻炼强度。我希望能通过锻炼来增强身体的耐受度.......”

阿雅巴拉巴拉说一堆自己的希望,健身教练被这个小精灵的想法惊呆了。

她好笑的说:“不可能哦小精灵,日常锻炼只是让身体维持好的状态,稍微提升体质。即便提升体质也需要长时间坚持锻炼才行,是不可能大幅度提升体质和身体强度的。你目前的训练强度太大了,已经危害到身体健康,需要休息。我将降低锻炼强度,等你恢复好之后再过来检查一下看能不能恢复以前的强度。”

阿雅没想到只是增加一点训练强度会造成这样的后果,健身教练后面又跟她说了很多注意事项。

“小精灵,你要是做不到好好休息,还是这个强度锻炼、训练,我作为成年精灵有义务找你的监护人哦。”

阿雅忙答应下来,“教练放心,我会快速恢复的,等我自己恢复看看再考虑要不要联系我爸爸妈妈,好吗?”

教练遭不住小精灵撒娇,答应了,“下周一定要过来,另外,建议你去医院专门做一下身体检查。”

“好的。”

搞好她这边的事情便去找柔颖,现在她训练的满头大汗,一边喘气一边说:“阿雅,晶紫,我好累~”

教练矫正她的动作说:“认真一点,不要分心。保持呼吸平稳,对,就是这样,再来一组,呼吸不要乱.......”

两人在一边看着,没有回答,怕打扰。

等她结束后才一起拿着规划表离开,离开前阿雅的负责教练说:“你们两位记得督促这位小精灵去做一个正规的体检哦。”

晶紫:“唉?她怎么了?”

教练将阿雅的情况说了一下,晶紫感到不可思议,“阿雅,你怎么做到训练超极限的?”

兼职、上课、晚训,她根本没有发现。

教练说:“超强度训练不一定是超长时间训练,比如同样的时间做更多的事情,减少休息的频率和时间,劳动强度增加等等都是增加强度。劳动强度也不一定是体力劳动,还有脑子劳动。”

晶紫:“我们现在就带她去检查身体。”

阿雅有点不好意思,“给你们添麻烦了。”

柔颖轻轻拍她脑袋一下,“说的什么话,看来以后我和晶紫要多带你和菲菲出去玩,不能老学习。”

晶紫:“对啊,菲菲都跟你学呆了,拼命的压榨自己。”

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

喜欢水果圣手请大家收藏:(m.zuiaixs.net)水果圣手醉爱小说网更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推天官赐福 全球高考 特工法师 恒王 全能主角导师 在幻想乡的日子 斗罗之光耀天使重塑世界 乙木修仙录 爽帝:从高平陵事变开始逆袭 精灵:开局捡到重生伊布 永不解密 傻妻 重生第一宠:甜妻,娇滴滴 重生:权势巅峰 遮天之圣体时代 极限伏天 灵域 厄难天书 无上神帝 带着帝皇铠甲闯斗罗 
经典收藏快穿:这是什么,反派!亲一口 你无法预料的分手,我都能给你送上 注意!三岁小奶娃会捉鬼,请绕行 学霸老师追妻记 梦穿1988,我有了阴阳眼 美人不幸【快穿】 全系魔法师,喜欢凡尔赛怎么了? 娇弱夫人她无所不能 快穿:宿主每个世界都被病娇狂宠 宿主小心!病娇疯批反派又来了 重生1988:城少的心尖宠 念你成疾:晚安,陆医生 重生九零学霸小团团 够欲!乖巧秘书让他上瘾失控 校园三部曲之我的爱情驿路 退休前遇到口嫌体正的任务目标 被全村黑之后,娇娇转身嫁糙汉 影后重生之星光再临 栀子花儿 陆少的异能甜妻 
最近更新重生夺回气运后掀全家饭桌 晓彤,我在你身边 重生之奋发图强 穿越七零,我成了女主的极品三嫂 对照组姐妹的大杂院生活 回到六零年代,踹开剧情奔小康 夜话之故人旧事 你被和谐了 穿越年代之我变成了女人 主子快逃,洲主她要招你做赘婿 人贩子警局自首,说是为了躲我 被抛深山后,她获得了修仙传承 超宠!秦爷的闪婚娇妻从乡下来 爱情算个什么东西? 【情人】 意乱情迷 快穿:定向爱恋 万界商城有点抠 豪门替嫁打工日常 重回故里:清纯的她怎会变成擦边女 
水果圣手 小禅山 - 水果圣手txt下载 - 水果圣手最新章节 - 水果圣手全文阅读 - 好看的现言小说