陈骄阳本来是打算在回师父这里调养一段时间的身体，调养好了之后，就回泉城去，帮刘璇查案。
既然师父又有拳术传授，他肯定会继续留在这里。
“易筋腾膜，说起来其实就是易筋易髓。”
翌日大清早，师父站在后院，整个人像是换了一个人一样，难得的眼眸中冒着精芒，也只有这种时候，骆北河看起来才像一个真正的高手。
平常就是一个稍稍有些固执的普通老头罢了。
但他也时常独处的时候，露出一副世外高人才有的神态，那种唏嘘和感慨，吐露着极大的不甘，似乎是在抱怨世道的不公，或者是命运的不平。
有时候想想，身怀绝学，却到自己这一代就要断掉，这也会给他带来极大的感慨。
而陈骄阳的出现，倒是给老头子带来了不少的欣喜。
这也是他心甘情愿到处去张罗药材给陈骄阳浸泡身体的原因，后继有人，他死的时候也可以瞑目了。
“只可惜，易髓一门，确实失传良久，连我师公当年都未曾寻得，只剩下前面五个阶段。”
骆北河继续道：“这五个阶段，就是易筋，缩筋，抟气，易骨，腾膜，最后失传的，就是易髓。”
“你已经练了断骨残筋技，算是打下了基础，这其中学了易筋和易骨的基础阶段，对于整个易筋腾膜，有极大的帮助，可以事半功倍。”
“还是师父教的好。”陈骄阳欣喜道。
他以为要重新开始，但没想到却已然打下了基础了，要是重新开始，那就太难了。
“别来得及高兴，易筋易骨的痛苦，你比谁都清楚，而这缩筋、腾膜比这痛苦十倍。至于抟气，那完全就是看个人天赋了。”
骆北河脸色凝重道：“一万个练武之人，或许只有一个人做到抟气这个地步，连我也没做到抟气这一步。”
陈骄阳赶紧收起笑容。
易筋易骨的痛苦，他确实比谁都清楚，这比连铁砂掌还要难受，就好比他肩膀耷拉下来，自己还能复原。
这就是易筋易骨的一种，使自身十二条膘骨筋及周身肌纤维的弹性及韧性得到加强，使整体连通，形成无坚不摧的整体劲力。
要是练不出这个整体的劲力，在手臂脱臼的时候，筋和骨分离出去，就接不回去了。接回去，筋膜遭到重创，恐怕也得休养个三五个月才会康复。
但特意练过，那就不同了。
“先练几遍易筋易骨，我接下来教你如何缩筋。”骆北河沉声道。
“好！”
陈骄阳虽然身体依然疼痛，但经过师父的调养，好了许多，至少手臂活动自如了，但内伤，恐怕还得慢慢恢复。
练了几遍，骆北河这才传授缩筋之法。
这是让周身筋肉内陷，下陷贴骨，达到高深之时，犹如敛气入骨，骨骼出锋。
接着是腾膜。
这腾膜也是厉害无比，真练到大成，可震开修练者的奇经八脉，并使内脏器官得到锤练使周身气血鼓荡，筋膜腾起，周身俱能产生反弹力。
所有一切的基础，都是练出内劲。
不管是易筋还是腾膜，都需要用内劲来练。
但是，这又不是专门提升内劲的拳术，而是练身体，再一次、不断的挖掘自己身体的潜力。
不管是易筋易骨腾膜等等，都是在开发和挖掘自己的潜力，身体的潜力是无穷尽的。
身体素质变强了，那内劲自然而然也变强了，爆发出来的力量也更强。
但这个过程，可是极其折磨人。
韩西萍跟着练了两天，自动放弃。以他这变态的身体素质，也是难以撑住这种疼痛。
易筋易骨韩西萍做不到，但骆北河一并传授了他抟气之法。
骆北河说：“抟气之法，是内家拳学秘功，凡内家高手无不深谙此功，其目的是为聚敛真气，抟聚成团，并打通十二正经，使自身产生强大的抗击打能力，且力大无穷。”
“各种秘功各有不同，而真气之说，也是虚无缥缈，我练了这么多年，也只觉得丹田有一点点气的存在，是不是真气，还不知道。”
骆北河颇为无奈：“至于说抟聚成团，来打通十二正经，我做梦都不敢想。”
“不过，练久了，就算达不到打通十二经脉的地步，却也全身通畅，冬穿薄衣不知寒冷，寒暑难侵。”
他说这话，确实一点不假，现在还未进入夏天，依然是春天，气温也就十五度上下，很多人都还穿外套。
但骆北河就一件单衣。
别说现在，就算是冬天，只有四五度的气温，都是单衣，丝毫不觉寒冷。
韩西萍重重点头，他现在也已然达到了自己的瓶颈期，练一练抟气之法，也是不错的，万一练成了呢？
这抟气之法，倒是不需要内劲，不过骆北河对于韩西萍的期望，倒也不是太大，他对陈骄阳的期望更大一些。
然而，一个多星期之后，陈骄阳对于那股气的影子都没感知到，韩西萍却挠了挠头：“骆师父，老大，在我打拳的时候，我感觉自己腹部有一股热热的气息，不知道是不是所谓的真气？”
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