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冷锋挑选的训练项目几乎是最难的，除了前两个选项是在刺激李小兵和叶飞霖，选了比较简单的，后面五个项目是非常困难的。
对于李小兵他们两个而言，是很苦难。
但是对于林臻而言，却不是问题，而冷锋，有两个项目挑战起来相对较为困难。
因为这两项是针对狙击手精进的特殊训练，也不知道是不是冷锋刻意挑选出来的。
林臻在那个狙击手小册子里看到过这个训练项目，就是原地做完五百个俯卧撑，立刻5*10折返跑，之后即刻进行三百米人形靶射击，命中率必须在十发子弹十个九环以上的成绩。
这个对于冷锋而言，是非常的具有挑战性，毕竟经过前两轮的激烈运动之后，还要保持准星的控制，这点难度还真不容易。
但是，这种真正在战场上，还真是经常容易出现的情景，在追击敌人或者被敌人追击很长一段时间后，要瞬间隐藏起来反狙击敌人，也就是经过了一番剧烈的运动，四肢还能保持控制自如，这是对肌肉和神经控制的一种淬炼方式。
看似容易，不看似都不容易，更别说是做起来了。
冷锋对林臻说道：“运气似乎不太好，我们选出来的这七项，现在从哪一项开始？”
林臻笑了笑，说道：“你决定。”
“那就从最简单项目开始，一分钟一百个俯卧撑……”
林臻点点头，说道：“做这种运动，最重要的呼吸配合动作俯卧的节奏，最好三秒吸一次气，六秒呼一口气，看我的！”
林臻在挑战项目的同时，也在说出他的应对经验，这是林臻必须在保证自身能够完成挑战，也要帮助队友完成这一项的挑战。
冷锋目光热烈起来，看见林臻说完就笔挺身体双手置于胸前，直接俯向前方趴在地上，在冷锋一声计时令下，开始做起了俯卧撑。
呼！呼！呼！
速度很快，三秒吸一口气，已经做了六七个了，然后在六秒时候呼出一口气，已经十四五个了。
“这……”
冷锋眼睛都睁得大大的，一脸不可思议望着林臻一起一伏地做着。
那边王昊等人也吓了一跳，好快的速度，这家伙太猛了吧。
“臻哥，实力原来如此强？”叶飞霖喃喃自语，想到当初第一天入伍，他还牛逼哄哄的去收拾对方，结果那天被反虐的够呛。
至今依然没有忘记那一晚上经历了什么。
王昊看着远处快速做着俯卧撑的林臻，紧握的双手青筋毕露，拳头的力量，此番更为深刻的理解。
虽然林臻军中长拳不娴熟，但是此番见识了他的力量，才知道，刚猛的拳术，要的是力量，力量才是根本。
“好！”
“臻哥加油！”
冷锋看着手中的秒表，在三十八秒的时候，林臻结束了俯卧撑的动作，然后脸不红气不喘的站起身，拍了怕手上的泥土，然后对冷锋说道：“这一项，我没问题，现在看你的了。”
毕竟每一项，都要两个人同时通过，他们这一组才算这个项目过关。
冷锋将秒表递给林臻，说道：“三秒吸气，六秒呼气？”
“对，试试看！”林臻说道。
冷锋身子站得笔挺，直直往前扑去，动作干脆利落趴在草地上，然后在林臻的一声令下，开始了俯卧撑的伸展起伏运动。
那边李小兵等人一直在观看着，他们没有想到冷锋第3组这么快就挑战训练项目。
起起伏伏的身影之下，很快冷锋停了下来，他已经做够了一百个俯卧撑，用时，四十九秒。
“怎么样？”
林臻问道。
冷锋重重呼出一口气，说道：“心口有些难受，这个方法行不行？”
“可能你还没有控制好，接下来多多练习呼吸之法，在部队基地训练，不管是什么项目，呼吸之法是很重要的，只有如此，你才能控制体内的力量，做到持久而且还有后续可用的力量。”
“不管处于什么样的状态，一定要保留一两分力量应对变故，而呼吸之法可以在最短的时间内，哪怕精疲力竭的状态，也能短时间内恢复一两分力量。”
“平日可能不显山不露水，但是关键的时刻，会救你性命，相信我。”林臻对冷锋认真说道。
冷锋点点头，说道：“恩，我记住了。”
“第二训练项目是什么？”林臻问道。
冷锋看了一下训练计划表，说道：“二十秒内完成5*10折返跑。”
“老班长对于这个时间要求给的还是很宽松的，不过对于李小兵他们，应该还是比较苦难，没有被抽到，算他们运气好。”
林臻连忙捡来几根木棍，用尺子测量出十米的距离，做了简单的一个跑道，这需要五次折返，总共一百米，普通士兵的话，成绩一般在二三十秒。
要跑进二十秒，曹天对他们的起步要求还是很高的。
“开始……”
冷锋一声令下，秒表开始计时。
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