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第四章 左手训练

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欧文将球换到左手,说道,“你看着,先用左手运球。用左手运球,集中注意力,记得要用指尖触球,或者说是指尖拍球,这是最基础的。然后把球运高,但要保持对球的控制。然后再把球运低,越低越好,也使用指尖运球。这样来回训练几分钟。”

欧文做了一次示范后,继续说道,“然后分别用手指头拍球,先是大拇指,然后市食指,中指,无名指,小指,这对于你控球很有帮助。”

欧文训练完一遍后恢复正常运球,坐在板凳上。“接下来我们练习体前运球,这个训练,可以在平时训练后,身体疲倦,坐在板凳上休息时练习。左手单手从身前左侧运球到右侧,大力运球,但要保证球别丢。然后是身侧运球,就是把单手球从前运到后,这有点困难,因为坐下来,空间不大。好处是可以在任何地方练习。接下来是运球绕腿,让球从脚下经过,训练对球的位置感,一直训练,让球一直穿过脚下。接下来是低运球绕脚,练习指尖的控制。要保持运球很低又不丢球很难,因为空间太小。当然也要反向运球训练,十分困难。但训练别停,即使丢了球,捡回来继续练习。”

欧文示范了几次,然后站起来说道。“坐下训练了几分钟,休息够了。你可以站起来练习。先低运球,一定要用力。然后高运球,在高低运球来回变换。”

“接下来是,把右手放在背上,左手单手拉球变向运球。单手的低运球绕腿。”

欧文停下,站起来说道,“你一开始练习这个,这个手腕很酸痛。不必担心,这是你变强的过程,肌肉正在形成记忆,你的肌肉会更有力量,你运球就更有力,比赛控球就会更加出色。”

欧文说着,走向训练馆的一堵墙前。

“左手运球练习完,你还要训练一下左手背后运球。这个你可以站在墙边练习。站在墙前一两米的距离。左手背后传球,击打墙壁,球反弹回来,你接住,继续,慢慢加快。”

“背后运球,传球,接球,上篮,全程用左手。这很困难,练习几次之后,手已经没力了。就像手已经坏死掉了。但还得坚持训练。这对于你的左手力量提高也很有帮助。明白吗?”

“是,谢谢师兄!”

“好好加油,杜克大学已经有几年没有拿到总冠军,希望你能重新带领杜克大学拿到总冠军!”欧文说道。

张子枫点点头说,“我一定会的!”

“加油,杰克,我看好你。希望你明年来nba,对了。最好能来骑士。你知道的,我们骑士总是缺射手的!”

张子枫也笑着说道,“这个,我不能做主的。你知道决定权不在我这边。”

“那是当然,不过只要前面没人选你的话。我一定会劝说总经理选你!”

……

随意交谈了几句,张子枫就开始了训练。

看到张子枫认真的样子,欧文很欣慰,不枉费自己的指点。

欧文在杜克大学训练了一个星期就要走了,欧文入选了美国男篮国家队,7月份他要随队参加几场热身赛。

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