奥多姆之涅盘

逝去夕阳西下

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第6章 洛杉矶之旅 训练计划制定

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“呵呵。。。。。。。是吗?虽然我也是非常看好这个家伙!”显然杰里韦斯特是了解魔术师的,但对于这个家伙的厚脸皮加无耻还是有点点震惊!

“湖人虽然很强,但是在锋线上还是有点弱的,罗伯特-霍里、格伦-莱斯、布莱恩-肖、里克-福克斯、-格林虽然都不错,但是相对于他们的薪金来,他们都已经超过三十了,要是湖人想创建类似公牛的皇朝,显然这些人是不可能走到最后的,当然罗伯特霍里另,谁叫这个家伙有一颗令人吃惊的大心脏呢!”魔术师此刻的神情就像先知,显然不知道杰里韦斯特看他的眼神很是鄙夷!

“不错,我知道你的不错,可是你要知道,拉马尔可是四号秀,贝勒爷可是相当看好他,都决定把他作为快船的基石了,这个操作起来太难,成功率不高啊!”杰里韦斯特虽然对魔术师的观点很认同,也有点心动!

“切!快船是什么鬼?就那个烂到骨肉皮裤裆里的战绩!拉马尔会真心想?谁不想来湖人?。。。。。。。“魔术师絮絮叨叨的不停鄙视着快船”还有你是谁?杰里韦斯特,nba的上帝之手啊!再快船可不是贝勒爷了算的,还有斯特林这个老家伙了,这老家伙是个什么德行,你不知道?自私自利,卑鄙无耻,唯利是图。。。。。。。(后世这个家伙还被爆料有严重的种族上的歧视,从而不得已卖掉了快船)在他的眼中,快船就是一个增加影响力和累积财富的工具!巴斯博士和斯特林这老家伙私交不错,再快船新搬到斯台普斯中心,肯定需要巴斯博士的力量和关系的!这可是关系到湖人的未来,皇朝的长短,巴斯博士会心动的!再告诉你一个消息快船准备在十月份在对拉马尔的签约召开新闻发布会。”

“好吧!我承认你的让我心动了,还有家或确实不错,我想我是时候找个时间拜访下巴斯博士了。”显然杰里韦斯特对于拉马尔也是很看好的,杰里韦斯特看着训练中心正挥汗如雨的拉马尔,心里不禁思考起了这笔交易的细节。然后在办公室夹杂着咖啡和雪茄的气味中,魔术师和杰里韦斯特开始探讨起来,不过怎么看两人的表情都有些猥琐,为我们伟大的埃尔金贝勒先生默哀吧!

此时的训练场上,对于办公室两人的一切显然是不可能知道的。而此时拉马尔还在做着投篮练习!加农贝克低头看着自己的记录,一阵思索

姓名拉马尔奥多姆,年月日出生,裸高米;穿鞋身高米,体重公斤,手长达到厘米,百米秒,臂展米,原地摸高米,垂直弹跳,助跑弹跳,卧推公斤次,禁区往返跑秒,\场冲刺秒,脂肪率,不错的中投能力,在三分线内无人防守时综合二分命中率(以个为基数),罚球命中率,三分命中率!有人防守时综合二分命中率(以个为基数),罚球命中率,三分命中率!

加农贝克心中有了一个大概的规划“拉马尔,你的各项能力都比较出众,就是投篮的稳定性稍微有点差,要打内线的话力量和体重以及对抗后的协调能力有待提升!我想我有了大概的训练计划了!”着,加农贝克拿出了自己思考好久写出的大概训练计划,显然笔记本上的字迹有些潦草!

拉马尔奥多姆休赛期训练计划详解

每周天,每天个时,每次个阶段的“魔鬼训练”

以下是个阶段:

投蓝中距离+三分共次!

跳箱次!

米冲刺训练次!

举杠铃!

深蹲

俯卧撑

每天投篮练习:投中!个跳投记住是投中

组仰卧起坐,每组次,

组杠铃弯举,每组次

组杠铃卧推,每组次,

再来折返跑次,米,

休息分钟!

投中个擦板跳投,

四组弓步挺举,每组次,

四组三头肌推举,每组次,

次米,

疲劳后再来次四百米,

组腿腓肠肌训练,每组次,

休息分钟!

组深蹲,每组次,

组反身腹部训练,每组次,

组抢篮板接跳投训练,

再来次米跑,

紧接着要投中个罚球,

休息分钟!

四组肩部推举,每组次,

组韧带拉伸,每组次,

组器械下拉,每组次,

组低位划船训练,每组次,

组俯卧腿弯举,每组次,

再来组全场折返跑!

“哇偶!真他娘的带劲啊,老子估计会被你练死在球场上!不过我喜欢,我想我可以坚持!”拉马尔虽然很震惊这个训练计划,但还是很认同的,吃得苦中苦方为人上人吗!

“当然,这可是我给你量身定做的,当然你得坚持的下来,对你的能力我敢保证有一个不错的提升!当然,这个计划显然我一个人是无法帮你完成的,得再找几个伙计来帮我们!”加农贝克慎重的道。

“嗯,可以!不过贝克,我有个不错的提议。我觉得你对于篮球训练方面有着自己独特的领悟力,那么你为什么自己不组建一只专业的训练师团队呢?当今的nba,随着全球化的日益进行,越来越多的球员为了自己的商业利益,肯定会聘任专业的训练师来为自己制定专门的训练计划,锻炼提升自己的篮球技巧,从而提高自己的影响力!你要知道商业合同总是伴随着你的知名度而提高!这就是为什么只有超级巨星才会得到巨额的商业合同的青睐!”拉马尔想了想,用极度真诚的语气对加农贝克道。

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