楚枫道：“你且穿好衣服，我在武场等你。”转身出门，到了演武场。没一会儿，却见赵飞衣衫不整，急匆匆地赶来。
楚枫道：“日上三竿你却还在懒床，以后绝对不许。”赵飞道了声诺。楚枫叫下人端来笔纸，道：“你写下一篇文章，我来瞧瞧。”
赵飞没想到他竟会提出这个要求，心想：“师父这是何意？”嘴上却问道：“何以为题？”
楚枫道：“你想到什么便写就可。”
赵飞但想了一想，就提笔写作。楚枫见他心无旁骛，用神专注，再观他气息，只敢气若游丝，时有时无。楚枫点了点头，心道：“果然不出我所料。”他打断了赵飞的思绪，笑道：“我已知如何教导你了！这就传你内法！”
楚枫说道：“你且在另一张纸上写，我怎么说，你就如何写。”
赵飞拿了另一张纸，却听楚枫说道：“天之道，损有余而补不足。天地之象分，阴阳之侯列，动则有成。归气于膻中，一阳动，一阴收，静心绝虑，意守膻中，气动意不动。而后下行，过中庭，鸠尾，巨阙，再过三脘，至关元方收。勿以外动，勿以内净，能天机迅发，妙识玄通。下至会阴，五行之变，阴阳之交，重中之重。其后沿督脉上行，过命门，中宫直上，抵百汇之时，闭口抵舌，立于上颚，而后三花聚顶，气冲霄汉，神游物外，如鬼神幽赞叹，时时出焉……”
楚枫一面说，赵飞便一面写下，不多时，便觉胸口沉闷，过了不久，又觉胸口时而凉时而热，有时痛，有时舒，就把笔撂下。
楚枫笑道：“你觉得胸口有异状，是不是？”
赵飞点点头，道：“有时热，有时亮，多时还是沉闷。”
“那就是了！”楚枫淡淡一笑。“你刚才已自行修炼了上乘内法，想是你有肺热，才觉得闷。”
那赵飞奇道：“徒儿什么时候修炼了内法？”
“就在你写字的时候。”
赵飞写时并不懂，可楚枫这么一说，他才发觉师父刚才念的是内法精要口诀。
楚枫说道：“我今早看了你信手涂鸦，心里已有七分底。刚才测你写字时，见你气若游丝，时有时无，正和内法之道，为师修炼时就是这个状态，就料定这种办法可助你修炼。”又问：“你现在感受一下，胸口可还沉闷？”
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