所以白青羽制定的方案是，肌肉和力量的训练两天一次，武术则是每天都要练。她也不想把自己练得比男人还要粗壮，所以主要在练双腿的力量。
对于武术，秦大山和白连的兴趣最浓，练得最是努力。另一个天才韩寻墨，他因为处处都要照顾林文涛，倒是没有表现出对什么特别感兴趣，只要是白青羽规定的训练内容，他都会认真完成。
至于林文涛、宁红梅和几位姑娘家，白青羽对他们没有要求，从不布置强制性练习功课。一切随他们自己乐意。不过他们都有努力练习，累得狠了，自己就放弃了，其时间和强度连秦大花都比不上，就更别说秦大山他们了。
食堂经营越来越顺，雇请的几名妇人干活也十分卖力，还有挺上进心——总想偷学厨艺。可是秦大花他们几个防得紧，总不让她们靠近偷看。
秦正光不止一次对女儿秦大雁说：“大雁啊，你和大江得用心学啊！你们若是能把你青羽姐姐的厨艺学到一两成，就足够你们受用一生了。”
白青羽现在每天除了早晚锻炼身体，其余时间都分成两部分，一部分是绘制各种图纸，但凡是想到今后要用的，就赶紧画出图来，也好先找工匠试制一下，看能不能制作出来。二是教大家厨艺。她将来要开设很多食堂和饭馆，对厨师的需求量很大。
为了教几个孩子厨艺，白青羽每顿饭都要准备好几道菜，同样的菜，让他们每人都炒一份儿。把那几个帮工的妇人羡慕得不行，都想要偷偷学点厨艺。
白青羽自然看出了她们的心思，直接对她们说：“你们若是想学厨艺，只要愿意去神仙跟前发下毒誓，我就教你们。如果不愿意发毒誓，就别凑这么近，我不喜欢偷偷摸摸的人。”
她的誓词实在太毒，早已从那八名香肠作坊的工人嘴里传播开来，被村民戏称为天下第一毒誓，皆笑说：“若老子也发了那毒誓，将来就算有人抓了老子的娘子和孩子相威胁，老子也是不敢违背誓言的。”
那几名妇人一时犹豫不敢答应，过几天才想明白，只要自己不违背誓言，那么，誓言中的可怕后果便不会出现，那又何惧之有？这才下定决心，一起都找到白青羽，说是愿意发下毒誓，只求能学到一手好厨艺。
白青羽当然很乐意教她们，她将来的小吃店、烧烤摊、包子铺、米粉店、麻辣烫等铺子正等着她培育厨师呢。
当然，毒誓是必须发的。
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